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老年人怎麼應對睡眠不好
很多老年朋友都會出現或多或少的失眠，睡眠時間都相對于年輕人來說比較短，老年人睡眠總是入睡比較困難，睡眠品質不好，這樣長期下去會影響老年人的健康的，那麼該如何對抗失眠呢？下面是專家給老年人的建議。...
2012-12-27 -
老年人怎麼保證好睡眠
老人的健康離不開日常的保健。那麼你知道老人應該怎麼保證好睡眠方法呢? 1、老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6-8小時;而且睡眠品質不佳，容易出現失眠、入睡困難...
2013-07-29 -
老年人晚上睡不著覺 如何改善睡眠
生活當中有不少的老年人睡眠品質很差，一到晚上就睡不著覺，而長期睡眠不好對健康影響很大，那麼老年人晚上睡不著覺應該怎麼辦呢?如何改善睡眠呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧! 老人為什...
2017-03-10 -
睡眠健康 老年人經常睡不醒可能患病
有關研究發現，老年人經常睡不醒，表型身體可能出現疾病警報，那麼老年人出現“睡不醒”症狀時，身體容易患上哪些疾病?比較常見的有：心臟病、腦血管疾病和其他慢性疾病。 老年人經常睡不醒可能患病 一、心...
2017-03-03 -
老年人怎樣保證睡眠品質
睡眠品質是一個人精神狀態的重要條件，而老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時;而且睡眠品質不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀;對於這些症狀，老年朋友們可以採取以下措施...
2012-08-08 -
老年人常吃這些水果 可睡眠無憂
老年人常吃這些水果 可睡眠無憂人上了年紀，身體的各項機能就開始衰退，所以很多老年朋友都有失眠多夢的煩惱，這可怎麼辦呢？有人說了，吃藥能解決的事，何必多愁？但“是藥三分毒”，老年人的身體不比年輕人，萬...
2017-03-28 -
推薦:老年人想擁有好睡眠的食療法
1.桂圓肉15～30克，加適量白糖(糖尿病患者則不需加)，煎後飲用，可益血安神。 2.蓮子(帶蓮心)30個，開水煎好，加少許鹽。每晚睡前服用，可安神補氣。此外，還可取蓮子青心1～2克，用開水沖...
2009-10-20 -
老年人表現出的睡眠問題有哪些
入睡和維持睡眠困難由於多種病因或干擾因素的影響，老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現為睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。2.睡眠呼吸障礙多見50歲以上人群中，睡眠後均可能發生呼吸障礙，如睡眠呼吸...
2012-08-22 -
老年人如何保證睡眠充足
中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命品質。 那麼，老年人應如何保證睡眠呢？ 一、晚餐應該吃得早一點 必須安排在就...
2010-05-26 -
怎樣提高老年人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠品質呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠品質： 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。...
2012-12-10 -
老年人為什麼睡眠少 原因竟然是這樣
老年人早睡早起的習慣一直是我們年輕人學習的典範，可是近來，卻發現有越來越多的老年人並不是早睡早起那麼簡單，他們簡直一晚上都不怎麼睡覺，有的老年人甚至淩晨一兩點才睡，四五點鐘就能夠起來，這讓年輕人十...
2017-04-10 -
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨，自己晚上10時就會上床睡覺，但就是睡不著，大腦裡會不由自主地出現各種影像，有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現，原來陳伯睡覺的時候有個很...
2009-07-21 -
低枕更有助於老年人的睡眠品質
以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。 因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究...
2012-11-28 -
支招:老年人改善睡眠品質
選擇臥具老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜。上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須，使人感到舒適。枕頭宜...
2009-10-29 -
老年人健康睡眠有哪些禁忌
喝咖啡="text-align:center;"> 人從出生開始便開始忙碌，小時候忙著上學，長大後又忙著工作，忙著照顧家庭，匆匆而過，已到老年,卸下一身疲累，無非想好好安度餘生,人到老年身體不如...
2013-07-05 -
孤獨感與老年人的睡眠有哪些關係
芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究，並將結果發表在《睡眠》期刊上。 研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊，並讓他們佩戴...
2012-09-21 -
老年人如何保證睡眠品質
眾所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那麼，到底如何保證老年人的睡眠品質呢? 從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的“高枕無憂”，專家認為低枕更有助於老...
2013-08-08 -
老年人應該如何保證良好的睡眠品質
良好的睡眠，不僅可以讓人看起來精神，還可以預防很多疾病的發生，提高人們的生命品質;那麼，老年朋友們應當如何保證充足、良好的睡眠呢?下面就隨小編一起來瞭解一下，老年人保持良好睡眠的關鍵在哪兒吧。 ...
2013-04-10 -
老年人怎麼飲食改善睡眠方法
睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的，並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高...
2013-06-24 -
揭秘：老年人的心態與睡眠的關係
美國斯坦福大學的佛裡德曼教授經過研究以後，對老年人的睡眠問題，提出了一個全新的觀點，“老年人不要把覺少、失眠當成負擔，而應該把睡眠少而淺看成是生理現象。晚睡、早起，減少在床上的時間，完全打消安睡...
2009-09-23
