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老年人睡覺要注意什麼
養生之道網:老年人睡覺要注意什麼?老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題,尤其是睡姿,不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼,看看吧。 老...
2015-07-28 -
老年人保健 老年人睡覺要謹記四個誤區
隨著年齡的增加,很快到了退休的年紀。很多老年人剛剛退休的時候還不適應沒工作的生活,這種慢節奏的生活讓他們生活的比較散漫。睡覺沒有規律就是其中一種表現,想睡的話就做坐在沙發上打盹。其實這樣睡覺對老...
2016-10-12 -
【老年人睡前的幾個禁忌事項!】
一、準備工作 1.出發前要檢查通訊工具是否正常工作,並預存話費。 2.要適當攜帶一些醫藥用品。比如,暈車藥、鎮定劑,傷風感冒劑,腸胃不調劑,消化藥,消炎藥,麝香膏,創可貼等。 3.要隨身攜帶...
2017-03-07 -
【老年人睡前的幾個禁忌事項】
隨著年齡的增長,老人的睡眠時間比以前有所減少,所以,有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。 忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放...
2017-03-07 -
常做有氧運動中老年人睡得香
據有氧運動臨床實驗顯示,有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠品質,與其他非藥物治療方式相比,有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也會延長。 美國西研究人員對23名久坐的成年人進行了研究,其中以中年女性居...
2017-03-07 -
失眠怎麼辦?6款安神藥膳讓老年人睡的更香
老年人體質弱,身體差,容易患有失眠症、抑鬱症,容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療,避免由於藥物依賴傷害身體健康,不妨多從飲食調理入手,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理,...
2015-09-08 -
老年人睡不著覺 治療老人失眠的方法
睡眠的好壞直接影響老年人的身體健康,不少老年人夜裡都能醒來三四次,睡不著覺真是傷透了腦經,那麼,老年人睡不著覺怎麼辦呢?有什麼好的方法可以有效治療老年人晚上睡不著覺呢?帶著這些疑問,跟著小編到文...
2016-01-15 -
老年人睡前健身好
對中老年健身者來說,睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 專家們對此解釋說,隨著年齡的增長,中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已江河日下,而睡前運動既可協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活...
2010-07-16 -
中老年人睡前動一動
專家們對此解釋說,隨著年齡的增長,中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始江河日下,而睡前運動卻既可使協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如從而增強呼吸功能,也可促進各系統加速新陳代謝(如説明...
2010-08-06 -
老年人睡覺前要做的六件事
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-2...
2011-09-15 -
七款安神食療讓老年人睡的更香!
老年人體質弱,身體差,容易患有失眠症、抑鬱症,容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療,避免由於藥物依賴傷害身體健康,不妨多從飲食調理入手,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理,...
2016-02-17 -
警惕!老年人睡覺易陷入的五大陷阱
一忌臨睡前吃東西 進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。 二忌睡...
2014-03-25 -
6款安神藥膳讓老年人睡的更香
老年人體質弱,身體差,容易患有失眠症、抑鬱症,飲食是最安全的治療方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理,即可自然又健康的吃出睡意。有很多種食物可以有效幫助老年人治療失眠。 那麼失眠怎麼辦?輕...
2015-09-12 -
老年人睡電熱毯易鼻出血
許多老人習慣冬天整晚用電熱毯取暖,記者從東南大學附屬中大醫院獲悉,隨著使用電熱毯的老人增多,門診中因鼻出血來診治的老人明顯增多。專家提醒說,電熱毯並非人人適用,使用時需謹慎。 專家分析說,電熱...
2013-06-24 -
老年人睡覺枕頭勿過高
>>>推薦:哪種材料的假牙適宜老人用? 有研究的學者認為,枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。 枕頭太高了,人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上...
2010-01-22 -
老年人睡的好健康有保障
那麼,老年人應如何保證睡眠呢? 1、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子就會發脹,這種不快之感,便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化,不會造成胃腸...
2009-12-24 -
中年人睡眠過少患高血壓機率高
美國研究人員日前報告的一項最新研究成果稱,對於中年人來說,如果睡眠時間不足,患高血壓的風險就會增大。 芝加哥大學克裡斯滕·克努特松領導的研究小組在最新一期美國《內科學文獻》月刊上報告說,他們調查發...
2009-08-05 -
老年人睡前運動有助於健身
對中老年健身者來說,睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 健身者往往選擇在清晨參加運動,並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實,對中老年...
2012-07-08 -
老年人睡不著怎麼辦 妙招助老人快速入睡
民間有俗語說:“前三十年睡不醒,後三十年睡不著”。人在年輕的時候,總是感覺覺不夠睡,而隨著年齡的增長,到了中年尤其是到了老年,睡眠的時間會明顯減少。尤其是老年人更是經常出現睡不著的問題,這很是影...
2017-03-31 -
老年人睡前捶捶背對身體有好處
捶背能治失眠 捶背簡單易行,不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背,可以讓人頭腦清醒,有利於提高工作效率:晚上臨睡前捶背,能讓人寧心安神,是醫治失眠的良方之一。 捶背方法 通常有拍法和擊法兩...
2012-02-17