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有研究的學者認為,
枕頭的高度很有講究。
“高枕無憂”的觀點是錯誤的。
枕頭太高了,
人睡覺時,
頸椎無疑會被墊高,
結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。
現在醫學上提倡“低枕無病”,
枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。
同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等,
也可以在裡面放點兒菊花,
但一定要注意防蟲。
室溫也很重要,
室溫最好保持在16-18℃,
這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。
在這種溫度下,
人們不易生病,
有助於身體健康。
此外,
還提倡睡硬板床。
學者認為,