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關注老年健康 老年人睡覺的禁忌
對於老年人來說,更重要的是要重視日常保健養生,注意生活細節。隨著年齡的增加,老年人會睡得比較少,有的人甚至睡眠品質還不是很好。所以老年人在睡覺方面更要重視起來: 睡前禁忌 一、在睡覺的前兩個小時...
2016-12-30 -
老年人睡覺莫陷5大陷阱
老年人要想得到優質的睡眠,睡前的五大禁忌絕不能小覷,這是老年人最容易被忽略的陷阱。為了讓老年人有個安詳的晚年,請兒女們一定要照顧自己的父母。 一、忌臨睡前吃東西 進入睡眠後,機體部分系...
2014-06-19 -
老年人睡前多吃養心食物
許多老人都有程度不同的睡眠問題。對於睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點兒養心的食物,可以有效改善睡眠品質,進而有利健康長壽。醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心...
2014-06-19 -
老年人睡前做福壽操可助眠
第一節,活動脖頸: 頭向前傾,直到感到肌肉有些抽緊,持續10秒鐘。前後左右各做1次。 第二節,刺激、活動肩膀肌肉: 慢慢抬肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此重複10次。 第三節,擴胸...
2010-06-22 -
老年人睡前的5個禁忌
喝咖啡="text-indent:2em;"> 老年人的生活習慣比較特殊,一般老年男性普遍都發現睡眠時間變得越來越短,這不是一種好現象。對老年人而言,保證充足的睡眠是保持身體健康的首要條件。研究表明...
2014-07-09 -
改善睡眠習慣 助老年人睡的更香
誰對睡眠問題抱怨得最厲害?排名第一的是馬,因為它們必須站著睡覺。排名第二的是老年人,因為他們總抱怨說自己入睡晚,蘇醒早。睡眠過淺、不易入睡、睡覺中易驚醒、醒後不易再睡、清晨醒來過早而白天或昏昏沉...
2011-03-28 -
驚!葡萄可促進老年人睡眠
報導稱,研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠週期,並能治療失眠。 其實,葡萄除了有助睡眠,還有很多好處。...
2009-07-29 -
老年人睡眠障礙吃什麼好
老年人睡眠障礙這是很多老年人在現實中經常會遇到的一種情況,但是如果這種睡眠障礙一直持續的話,這就有可嫩是一種疾病的表現了,但是很多人卻是意識不到這一點的。對於老年人睡眠障礙是有藥物可以治療的,但是...
2014-08-07 -
促進老年人睡眠品質的三大原則
老人睡眠好不好就看“它們”: 1、避免抽煙喝酒看球賽 老年人在入睡前必須消除影響睡眠的禁忌因素,諸如少飲酒,少吸煙,少吃巧克力,少喝咖啡和濃茶水,減少刺激神經興奮的因素;睡前不宜吃得過飽,更...
2012-11-12 -
驚!老年人睡眠也會老化
人會老化,睡眠也會隨之老化。 睡眠,對任何個人的生命來說,都是不可缺少的“營養”要素。因此,莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補品”,而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的“鎮靜劑”。 人的一生...
2009-10-29 -
盤點:老年人睡眠有“十忌”
老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意“十忌”: 1、忌睡前說話:因為說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。 2、忌睡前吃東西:...
2009-11-05 -
什麼偏方可改善老年人睡眠
隨著人們生活節奏的不斷加快,很多人經常處於精神緊張、煩躁焦慮的狀態,致使失眠患者越來越多,並且日趨年輕化。嚴重損害了人們的身心健康,影響了人們的正常的工作、學習和生活。據統計失眠可加快人的衰老過...
2013-07-08 -
老年人睡眠時間少就一定不好嗎?
隨著人年齡的增長,老年人的睡眠時間會越來越短,睡眠品質也會有所下降。很多老年人都認為睡眠時間少會給身體帶來壞處,不利於身體健康,事實上是這樣的嗎?睡眠時間短就一定不好嗎?下面來看看專家的說法吧。 ...
2013-02-01 -
老年人睡眠重如泰山
睡覺對女孩子來說就是有美容功效,對孩子來講有長身體的作用,但是對老人來說,也許就有長壽養生的作用了,睡眠在人們生活中占著重要地位,一覺不好就會精神不好,但是時間久了,就會影響健康,為了能讓保證...
2013-06-01 -
老年人睡眠有什麼講究
掌握好睡眠方法,對健康長壽大有裨益。 午睡 不少老人有午睡的習慣,但如果睡不好,反而覺得難受;午餐後要休息15-30分鐘再睡,飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長,以30-60分鐘為宜。避免...
2012-10-14 -
老年人睡眠不行,可以試試這些方法
老年人睡眠不行,可以試試這些方法失眠是困擾老年人生活的難題之一,主要表現為入睡困難、深睡眠時間減少、易醒、早醒。人老病多老年人各器官功能減退多患有呼吸系統、消化系統、血液循環系統的疾病,疾病本身或者...
2017-04-20 -
老年人失眠吃什麼食物,老年人失眠吃什麼好,老年人睡眠不好吃什麼
年齡越大似乎越容易失眠,許多老年人晚上常常失眠睡不好,導致白天精神狀態差,使得身體健康受損。我們可以通過飲食來改善失眠的症狀,那麼老年人失眠吃什麼食物好呢? 牛奶營養十分豐富,含有使人產生疲倦...
2017-05-23 -
老年人睡眠時間是多久?最好8小時以上
隨著年齡的增長,人類的身體各個器官的機能就會開始老化,一些正常的生理狀態也開始有所改變。有研究表明,人過了中年,睡眠生理狀態會發生相應的改變,導致睡眠時間和睡眠品質緩慢發生變化。根據研究可知,60歲...
2017-09-28 -
老年人睡眠的六大特點
隨著年齡的逐漸增長,一些老年人的正常睡眠和青年時期已經有很大改變。具體表現在以下方面: 特點一:老年人在睡覺和睡醒的方面和青年人有所不同,很多都是習慣早睡早起,這是因為老年人生理變化的原因所導致。 ...
2015-12-20 -
睡眠不好如何調理 老年人睡覺的注意事項
睡眠對於人們來說至關重要,對各項機能都走向衰弱的老年人來說,更是重要。那麼老年人睡覺應該注意什麼呢? 天氣寒冷,有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺,尤其是午睡,其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大...
2016-05-01