眾所周知， 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的， 尤其是老年人。 那麼， 到底如何保證老年人的睡眠品質呢?
從大量的臨床病例證明， 過高的枕頭會損害脊樑， 並非真的“高枕無憂”， 專家認為低枕更有助於老人睡眠， 同時， 專家還提倡睡硬板床。 低枕更有助於老年人的睡眠品質， 以前民間流傳“高枕無憂”說， 民眾便以為是科學的睡眠知識。 其實， 從大量的臨床病例證明， 過高的枕頭會損害脊樑。
因此， 什麼才是適度的寢具， 成為人們的新問題。 對此有研究的學者認為， 枕頭的高度很有講究。 “高枕無憂”的觀點是錯誤的。
此外， 還提倡睡硬板床。 學者認為， 醫院裡都是硬板床， 因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。 現今廣泛流行的席夢思床， 彈性過強， 太柔軟了， 人們感覺睡在上面十分舒服， 其實這樣的床並不好， 它容易使脊柱變形、彎曲。 歸根結底， 床宜硬不宜軟。
健康提醒：廣大老年朋友們一定要時刻關注自己的健康狀況， 積極預防疾病的發生， 同時還要做好養生保健的工作，
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