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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
老年人睡眠障礙
很多老年人都會有同樣的煩惱，就是睡眠不好，更有甚者得了睡眠障礙症。那麼什麼是老年人睡眠障礙呢?睡眠障礙症怎麼治療呢?今天我們就從老年人健康的角度出發，來瞭解一下老年人睡眠障礙的相關內容吧。 發...
2016-05-24 -
成年人睡覺磨牙是什麼原因
人在6歲～13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因？下面一起來看看。 成年人晚上...
2016-03-08 -
影響老年人睡眠的因素都有哪些
都說睡眠時間隨著年齡的增長而減少，成年人一般為7～8小時，新生兒18～20小時，兒童12～14小時，老年人5～7小時。但是每個人的入睡潛伏期應該是一致的，而老年人夜間覺醒次數和時間普遍增加。老人的...
2016-01-22 -
老年人睡前多吃養心食物
許多老人都有程度不同的睡眠問題。對於睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點兒養心的食物,可以有效改善睡眠品質,進而有利健康長壽。醫學認為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或者用腦過度,都容易造成心...
2014-06-19 -
老年人睡前做福壽操可助眠
第一節，活動脖頸： 頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。 第二節，刺激、活動肩膀肌肉： 慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此重複10次。 第三節，擴胸...
2010-06-22 -
老年人睡前的5個禁忌
喝咖啡="text-indent:2em;"> 老年人的生活習慣比較特殊，一般老年男性普遍都發現睡眠時間變得越來越短，這不是一種好現象。對老年人而言，保證充足的睡眠是保持身體健康的首要條件。研究表明...
2014-07-09 -
老年人睡眠品質不好怎麼辦
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 老年人骨質流失加快，容易患骨質疏鬆，因此需要補鈣;多吃粗纖維食物，...
2015-03-19 -
老年人睡眠品質不高是正常現象
影響老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素兩種。其中，疾病因素指身體局部或全身器質性病變和精神疾患等，對於由此導致的失眠，需在醫生指導下進行藥物治療。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠...
2010-06-29 -
老年人睡眠時間太長易患癡呆症
儘管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什麼好事情。西班牙和美國研究人員發現，對60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內快速衰退，其認知功能衰退幅度...
2017-03-06 -
老年人養生 老年人睡眠養生
隨著歲月的沉澱，臉上的皺紋越來越多，頭髮愈來愈白，身體素質會很差。其實老年人生病大多都是因為晚上睡不好，常會被老伴雷鳴般的呼嚕聲吵醒。有關專家指出，要是你經常在晚上睡覺受到老伴的打擾，不妨就“分...
2016-10-11 -
【老年人睡前的幾個禁忌事項！】
一、準備工作 1.出發前要檢查通訊工具是否正常工作，並預存話費。 2.要適當攜帶一些醫藥用品。比如，暈車藥、鎮定劑，傷風感冒劑，腸胃不調劑，消化藥，消炎藥，麝香膏，創可貼等。 3.要隨身攜帶...
2017-03-07 -
【老年人睡前的幾個禁忌事項】
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。 忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放...
2017-03-07 -
老年人保健 老年人睡眠的六大禁忌
隨著年齡的增長，老年人抵抗力會越來越差，健康的身體成為一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身體免疫力的一種方法，睡眠可以增強機體產生抗體的能力，從而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人對於睡眠的一些...
2016-10-09 -
常做有氧運動中老年人睡得香
據有氧運動臨床實驗顯示，有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠品質，與其他非藥物治療方式相比，有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也會延長。 美國西研究人員對23名久坐的成年人進行了研究，其中以中年女性居...
2017-03-07 -
老年人睡眠障礙的注意事項
老年人睡眠障礙其實是指與睡眠有關的神經遞質改變而導致的睡眠功能減退，從而讓老年人的睡眠能力減弱，影響了正常的休息，甚至還會出現睡眠呼吸障礙等問題，所以說已經嚴重的威脅了老年人的身體健康，那麼下面我...
2014-08-07 -
心煩意亂，這樣才能提高老年人睡眠
老年人白天耗費了心神，或者對電視的內容記憶比較深，都會讓老人感到焦慮或者興奮，也會影響腦力的恢復。那怎麼才能提高老年人的睡眠品質呢？ 第一 晚飯儘量少吃油膩等不好消化、油多、熱量大的食物。...
2016-07-22 -
失眠怎麼辦?6款安神藥膳讓老年人睡的更香
老年人體質弱，身體差，容易患有失眠症、抑鬱症，容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療，避免由於藥物依賴傷害身體健康，不妨多從飲食調理入手，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理，...
2015-09-08 -
成年人睡覺流口水 警惕五種病
流口水在我們的直觀認知裡就是一種正常現象，小孩會流口水，看到美食我們會說流口水，但這僅僅是一般情況。特殊情況下，尤其成年人，睡醒來以後發現自己經常流口水，就需要注意了！口腔炎症。口腔炎症會促進唾液分...
2014-08-25 -
老年人睡覺注意事項 老年人切忌穿太厚入眠
睡眠對於人們來說至關重要，對各項機能都走向衰弱的老年人來說，更是重要。那麼老年人睡覺應該注意什麼呢？ 天氣寒冷，有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大...
2016-05-01
