-
老年人睡前捶捶背對身體有好處
捶背能治失眠 捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背，可以讓人頭腦清醒，有利於提高工作效率：晚上臨睡前捶背，能讓人寧心安神，是醫治失眠的良方之一。 捶背方法 通常有拍法和擊法兩...
2012-02-17 -
老年人睡前有哪些禁忌
在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分...
2012-04-22 -
老年人睡前有哪些保健方法
防病益壽的睡前保健八法是什麼呢？ 一、甲端摩手：即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液迴圈，加速入睡。 二、雙掌搓耳：即...
2012-04-22 -
老年人睡眠的誤區有哪些
1.年老了自然睡得少 人們通常認為隨著年齡的增長，人對睡眠的需求就會逐漸減少，但實際情況並非如此。彭康說，老年人由於中樞神經系統結構和功能變化，睡眠週期節律功能下降。睡眠節律的改變，導致連續睡...
2012-10-17 -
影響老年人睡眠的因素有哪些
要想改善老年人睡眠，首先要瞭解易導致老年人睡眠障礙的原因。一般說來，“偷”走老年人睡眠的兇手主要有以下幾個： 1.老年人由於中樞神經系統結構和功能的退行性變，導致睡眠週期節律功能受到影響。老年...
2012-10-17 -
驚！葡萄可促進老年人睡眠
報導稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。 其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。...
2009-07-29 -
讓老年人睡的香的小妙招
老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。 老年人失眠是生理現象，人老少睡...
2011-06-25 -
10大食物讓老年人睡個好覺
>>>推薦：老年男人防前列腺可側坐 土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，具有天然的對抗手段。 牛奶含有一些色氨酸（具有鎮靜作用...
2010-03-29 -
老年人睡眠障礙吃什麼好
老年人睡眠障礙這是很多老年人在現實中經常會遇到的一種情況，但是如果這種睡眠障礙一直持續的話，這就有可嫩是一種疾病的表現了，但是很多人卻是意識不到這一點的。對於老年人睡眠障礙是有藥物可以治療的，但是...
2014-08-07 -
促進老年人睡眠品質的三大原則
老人睡眠好不好就看“它們”： 1、避免抽煙喝酒看球賽 老年人在入睡前必須消除影響睡眠的禁忌因素，諸如少飲酒，少吸煙，少吃巧克力，少喝咖啡和濃茶水，減少刺激神經興奮的因素;睡前不宜吃得過飽，更...
2012-11-12 -
驚!老年人睡眠也會老化
人會老化，睡眠也會隨之老化。 睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的“營養”要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補品”，而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的“鎮靜劑”。 人的一生...
2009-10-29 -
盤點:老年人睡眠有“十忌”
老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意“十忌”： 1、忌睡前說話：因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。 2、忌睡前吃東西：...
2009-11-05 -
什麼偏方可改善老年人睡眠
隨著人們生活節奏的不斷加快，很多人經常處於精神緊張、煩躁焦慮的狀態，致使失眠患者越來越多，並且日趨年輕化。嚴重損害了人們的身心健康，影響了人們的正常的工作、學習和生活。據統計失眠可加快人的衰老過...
2013-07-08 -
中老年人睡前飲酒等於“慢性自殺”
不少中老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣，以為這樣有助於祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明，這些是沒有科學依據的。相反，如伴有心腦血管疾病，可能會引發腦出血或心臟猝死，應引起高度重視。 晚上睡...
2013-06-01 -
讓老年人睡好覺的十一種食物
老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢? 1、土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花茶能夠使...
2013-03-13 -
哪些食物可以讓老年人睡的好
老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛煉都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是...
2013-03-01 -
老年人睡眠時間少就一定不好嗎？
隨著人年齡的增長，老年人的睡眠時間會越來越短，睡眠品質也會有所下降。很多老年人都認為睡眠時間少會給身體帶來壞處，不利於身體健康，事實上是這樣的嗎?睡眠時間短就一定不好嗎?下面來看看專家的說法吧。 ...
2013-02-01 -
老年人睡眠重如泰山
睡覺對女孩子來說就是有美容功效，對孩子來講有長身體的作用，但是對老人來說，也許就有長壽養生的作用了，睡眠在人們生活中占著重要地位，一覺不好就會精神不好，但是時間久了，就會影響健康，為了能讓保證...
2013-06-01 -
老年人睡眠有什麼講究
掌握好睡眠方法，對健康長壽大有裨益。 午睡 不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受；午餐後要休息15-30分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以30-60分鐘為宜。避免...
2012-10-14 -
老年人睡電熱毯好不好
很多的老人習慣冬天整晚用電熱毯取暖，專家提醒說，電熱毯並非人人適用，使用時需謹慎。老年人睡電熱毯好不好？下面請看專家的分析 專家分析說，電熱毯是引起鼻出血的誘因之一，由於整夜使用電熱毯，導致鼻部乾...
2011-10-19
