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男人睡覺打鼾並非睡得香 打呼嚕什麼原因
男人睡覺打呼嚕是再平常再自然不過的事了，而且對於很多人來說也是睡的香、睡得好的證明。但事實上男人睡覺打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病，而且會加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者...
2017-02-13 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了，老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的，因為為了維持老年人身體健康，老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣，老年人經常買一些補鈣保健品，為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
老年人喝茶有選擇 四個時間段不宜喝
對於老人來說，飯後泡上一杯茶，坐下看看報，是很愜意的晚年生活，而且喝茶還能提神、消除疲勞，但老年人喝茶要注意不要過濃，不喝隔夜茶；再者如果有胃腸病變，儘量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。老...
2017-02-06 -
老年人為什麼會經常失眠 睡覺須知5個方法
老年人應該如何應對失眠1保證適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助於入睡、改善睡眠品質。2選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄、床...
2014-12-05 -
老年人保健 睡覺別大意這些情況要謹記
隨著年齡的增加，睡覺的時間會越來越短，老年人會覺得睡一會就不困了。睡著可以讓我們恢復體力，更加有精神。老年人每天除了至少需要6個小時的睡眠時間外，還需要在睡眠的準備、習慣以及姿勢等方面需要注意。...
2016-10-17 -
老年人保健 老年人秋季睡覺要注意哪些
秋季是一個即將轉換到冬季的一個時間段，特別是對於那些年紀比較大的老年人來說，更加應該注意到這點，這樣才能夠讓自己的身體保持健康，從而安穩的進入到冬季，而睡覺是人一天中消耗最多的一個時間段，因此在...
2016-10-14 -
老年人保健 老人睡前不宜做五件事情
睡眠時間要占我們人生的三分之一，也就是說我們一生當中有三分之一的時間都是在睡覺。年輕的時候我們會倒頭就睡，但隨著年齡的增加，身體出現很多毛病，在夜裡就會很難入睡，這樣長期下去就會對老人的身體健康...
2016-10-13 -
老年人失眠 常吃這物讓老人睡的更香
老年人的睡眠品質越來越差，長期下去，身體健康受到嚴重的威脅。那麼，老年人失眠怎麼辦呢?老年人失眠治療偏方有哪些呢?接下來，我們一起到文中看看，治療老年人失眠的方法吧! 老年人的健康問題是近年來...
2016-03-09 -
老年人戴假牙睡覺會影響身體健康
假牙放進口腔中會逐漸變髒，形成菌斑和病菌，可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情況下，潛在的病原菌就可能定植於假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人...
2010-07-28 -
老年人養生 睡覺的禁忌
一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，形成脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裡堆積，這些都是引發腸胃...
2012-10-30 -
老年人晨練後切不可再回去睡覺
之所以晨練後不要馬上補覺，是因為在鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給，血液迴圈隨之相應加速。 如果晨練後立刻上床休息，很快由運動狀態轉為...
2009-10-29 -
老年人為什麼喜歡張著嘴睡覺
不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。 保健專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能：首先可能是老人肌肉鬆弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，...
2012-09-18 -
老年人不宜張嘴睡覺
很多老年人都有長著嘴巴睡覺的習慣，其實這樣對身體的健康很不利。張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響，另一方面時間久了還可能會導致神經失常。 不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著...
2013-06-05 -
老年人睡午覺要注意四點
導語：夏季睡午覺是我們的一項傳統，那老年人又該怎麼睡午覺呢？也像年輕人一樣沒有顧忌的趴在那就睡嗎？當然不行了，老年人有老年人專屬的午休方式，我們一起來看看吧。 “春困秋乏夏打盹”。立夏一過，...
2013-03-10 -
老年人張著嘴睡覺有哪些危害
不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴，早上起來口乾舌燥，很不舒服。 保健專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能：首先可能是老人肌肉鬆弛，睡眠時容易阻塞呼吸道，...
2012-10-12 -
老年人睡眠不行，可以試試這些方法
老年人睡眠不行，可以試試這些方法失眠是困擾老年人生活的難題之一，主要表現為入睡困難、深睡眠時間減少、易醒、早醒。人老病多老年人各器官功能減退多患有呼吸系統、消化系統、血液循環系統的疾病，疾病本身或者...
2017-04-20 -
老年人失眠吃什麼食物,老年人失眠吃什麼好,老年人睡眠不好吃什麼
年齡越大似乎越容易失眠，許多老年人晚上常常失眠睡不好，導致白天精神狀態差，使得身體健康受損。我們可以通過飲食來改善失眠的症狀，那麼老年人失眠吃什麼食物好呢？ 牛奶營養十分豐富，含有使人產生疲倦...
2017-05-23 -
老年人睡眠時間是多久？最好8小時以上
隨著年齡的增長，人類的身體各個器官的機能就會開始老化，一些正常的生理狀態也開始有所改變。有研究表明，人過了中年，睡眠生理狀態會發生相應的改變，導致睡眠時間和睡眠品質緩慢發生變化。根據研究可知，60歲...
2017-09-28 -
老年人睡眠的六大特點
隨著年齡的逐漸增長，一些老年人的正常睡眠和青年時期已經有很大改變。具體表現在以下方面： 特點一：老年人在睡覺和睡醒的方面和青年人有所不同，很多都是習慣早睡早起，這是因為老年人生理變化的原因所導致。 ...
2015-12-20
