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哪些生活習慣有助於預防腰肌勞損
(1)糾正不良姿勢和習慣。站有站姿,坐有坐相,良好的姿勢是健康的基礎,不良姿勢是病痛的起點。比如:搬提重物時要有技巧,不要讓腰部彎曲,應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力,分散腰部的力量,從...
2013-01-12 -
怎麼預防腰肌勞損?
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉...
2012-02-28 -
生活中預防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法預防呢?下面給大家介紹生活中預防腰肌勞損的方法,供大家參考。 腰背部叩擊按摩 患者採用端坐位,先用左手握空...
2014-11-03 -
做好腰肌勞損的預防和護理
一、腰肌勞損的預防 1、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性 2、工作時要經常變換體位,糾正不良姿勢。坐著辦公或學習時儘量挺直腰板,避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰...
2012-02-04 -
我們在生活中如何預防腰肌勞損?
“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特徵的一組疾病,分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對維持體位元,增加脊柱穩定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關節...
2011-12-11 -
外出旅行怎麼預防腰肌勞損
在旅途中預防措施主要包括以下幾點: (1)取物、負重、行走姿勢要正確彎腰取物、負重、登山下山、上下樓梯、徒步長途行定等,要注意養成和保持能夠持久的、不易引起疲勞的良好姿勢。如正確的走路姿勢是挺胸...
2010-05-26 -
腰肌勞損的預防方法
1、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。 2、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱...
2010-05-26 -
正確坐姿預防腰肌勞損
正確的姿勢需要重新認真的學習,因為伴隨我們多年的壞習慣根深蒂固,很難被甩掉。來,現在就調整一下“坐姿”吧:上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作...
2010-02-02 -
腰肌勞損的病因與預防
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的一個症狀,又可作為獨立的疾病,可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等...
2010-02-02 -
預防腰肌勞損小方法腰下墊枕
我今年53歲了。年輕時因當過搬運工,落下了腰肌勞損的毛病,不但平時不能幹重體力活兒,而且還時常腰痛,彎腰和下蹲時站起來都非常困難,到處尋醫病情也不見好轉,真是痛苦極了。後來,我得知有位患腰疼病的...
2009-12-23 -
解讀:腰肌勞損的病因及預防
腰肌勞損治療較困難,重在預防。一旦得了腰肌勞損,應採取包括改善勞動姿勢、改善勞動條件、腰背肌鍛煉等綜合治療措施,不能單靠藥物。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納...
2009-07-31 -
保持良好姿勢和食療可預防腰肌勞損
腰肌勞損可引起腰背部疼痛,給患者的生活和工作帶來不便,故應採取多方面措施進行預防,以減少本病的發生率。 1.保持良好姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸,維持脊柱正常生理弧度,避免...
2013-02-05 -
白領如何預防腰肌勞損
有研究表明,坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆,反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰,而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞,出現酸脹感和疼...
2013-01-16 -
瞭解腰肌勞損的病因做好預防工作
腰肌勞損是腰部常見的一種疾病,在生活中我們需要多瞭解一些引起腰肌勞損的病因,只要我們瞭解了引起腰肌勞損的病因就能做好相應的預防工作,下面就讓我們一起和專家來瞭解下引起腰肌勞損的病因。 1、慢性腰...
2012-05-17 -
如何預防腰肌勞損後遺症的發生
如何預防腰肌勞損後遺症的發生?由於腰肌勞損本身並不是個很嚴重的病症所以不太引起人們的注意,但腰肌勞損不加注意,不及時進行治療,會帶來比較嚴重的後遺症,下面就來瞭解一下預防腰肌勞損後遺症的方法有哪些...
2016-05-23 -
這樣預防腰肌勞損效果好嗎
腰肌勞損也是對腰部的一種傷害,所以治療腰肌勞損的食療方法就是對針對腰部的食物療養,那麼這樣預防腰肌勞損效果好嗎?下面我們就給大家介紹一些比較普通的治療腰肌勞損的是方法,這樣也便於大家尋找食材,輕鬆...
2016-04-18 -
怎麼預防腰肌勞損
在現代來說,腰肌勞損已經慢慢地變成了職業病,怎麼預防腰肌勞損就大家非常關心的問題,專家表示:其實預防腰肌勞損並不是很難,甚至可以用相當容易來形容,只要堅持以下練習就能夠收到不錯的效果,那麼我們就來...
2016-04-18 -
腰肌勞損該如何預防
腰肌勞損疾病的發生相信在生活中大家是有所見的,其實,腰肌勞損疾病對於腰部的損害也是巨大的,針對腰肌勞損的發病,我們要做好日常的預防,但是腰肌勞損該如何預防大家不是太清楚,所以今天我們來瞭解一些腰肌...
2016-04-26 -
外出預防腰肌勞損措施有哪些
腰肌勞損是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱,造成腰肌勞損的病因較多,常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療,遷延成為慢性腰痛;由於長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛;其他...
2016-04-18 -
瞭解一下預防腰肌勞損的坐姿
有研究表明,長期坐著辦公、學習的人,可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加,腰肌勞損是坐姿不正確的導致的,所以說我們要預防腰肌勞損的發生,就要多瞭解一下預防腰肌勞損的坐姿問題,看看究竟該怎樣坐才是...
2016-04-18
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3回答
跟腱炎和腰肌勞損真沒辦法了嗎?
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1回答
腰肌勞損治療方法
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1回答
腰肌勞損有一個點痛可以打封閉麼
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3回答
腰肌勞損採取什麼樣的方式來治療?