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腰背痛別平躺 不同疾病患者睡姿有要求
不同疾病患者睡姿有要求最好的睡姿是右側臥，這是根據人體的生理結構得來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道開口在右側，肝臟也在右側。所以，右側臥可以減輕心臟的壓力，有利於血液流動，增加身體各個器官的供血量...
2015-02-16 -
身體僵硬練什麼瑜伽
【導讀】身體僵硬練什麼瑜伽，瑜伽是舒緩身體、緩解疲勞的不二之選，身體僵硬的人練習瑜伽可以緩解僵硬，那麼身體僵硬練什麼瑜伽好呢？ 身體僵硬練什麼瑜伽 1、椰子樹式 挺直腰背，伸直雙腿，感覺身體...
2015-06-17 -
身體僵硬要怎麼練瑜伽
【導讀】身體僵硬要怎麼練瑜伽，很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬要怎麼練瑜伽？不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文的介紹吧。 身體僵硬要怎麼練瑜伽 1、腹揹運動 ...
2015-05-28 -
8個壞習慣讓疾病纏上你 久坐導致腰背痛(2)
久坐導致腰背痛1久坐誘發疼痛部位：腰部和背部久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部...
2014-04-21 -
美背瑜伽動作雕塑腰背線條
【導讀】美背瑜伽動作雕塑腰背線條，想要完美曲線，單單瘦腰怎麼夠？小編下面推薦美背瑜伽動作雕塑腰背線條，讓你快速瘦腰背，擁有完美線條。 美背瑜伽動作雕塑腰背線條 1. 勇士三式 （1）雙腳併攏...
2015-05-27 -
(三)腕部功、腰背功(每個動作重複12～36次)
我們知道功能鍛煉能夠疏通氣血，改善血液迴圈，同時還可以消腫散瘀，對於常見的骨折能夠起到促進癒合的作用。功能鍛煉的方法有很多，那你知道腕部功和腰背功嗎?它們具體有哪些動作步驟呢?通過下文來瞭解一下吧...
2017-02-28 -
美背瑜伽 塑造腰背線條
【導讀】美背瑜伽 塑造腰背線條。想要完美曲線，單單瘦腰怎麼夠？小編下麵推薦美背瑜伽 塑造腰背線條，讓你快速瘦腰背，擁有完美線條。 美背瑜伽 塑造腰背線條 1. 勇士三式 （1）雙腳併攏站...
2015-04-20 -
緩解僵硬感的瑜伽動作
【導讀】緩解僵硬感的瑜伽動作，練瑜伽可以增強身體的柔韌性，但是不少人練瑜伽身體太硬怎麼辦，下面為您介紹緩解僵硬感的瑜伽動作，看看吧。 緩解僵硬感的瑜伽動作 1、頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後...
2015-04-07 -
緩解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽
【導讀】緩解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽，在都市工作的人每天的大部分之間都是坐在電腦的前面，這樣長年累月的坐下來，頸椎，胸椎和腰椎就產生了很大的問題，輕者感覺背部肌肉僵硬，重者會患上頸椎炎或者是腰間盤突...
2015-03-17 -
孕婦腰背痛能否按摩
據統計，有50%～75%的孕婦會發生腰腿及背痛。這是由於胎兒位於腰椎之前，隨著懷孕週期增加，孕婦的上半身會逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡（即孕婦呈現典型的後仰姿勢）。此時腰椎曲度增加，再加上腹...
2010-08-11 -
初級瑜伽視頻教程 五招解決腰背酸痛煩惱
腰背酸痛是現代人常見症狀，尤其是對辦公室一族來說，腰背酸通是不可避免的，有的人還患了頸椎、腰椎盤突出症，那麼我們該如何緩解腰背酸痛呢?今天小編為大家介紹五式瑜伽動作，希望大家能夠擁有有一個健康的好...
2017-03-05 -
男人清早這裡僵硬疾病必將纏身
有沒有人一覺醒來，就雙眼浮腫，嗓子幹疼，腰酸背痛!別以為出現這些症狀就是正常的症狀，反而出現這些情況，男性同胞可要注意啦!一定要注意晨起自己的身體表現，別生病了還不知道!下麵丹七君說一說男性晨起五...
2016-05-25 -
慢性腰背痛的臨床表現
病因 1.常見原因 (1)脊椎性腰背痛 外傷性腰背痛 如椎體骨折，肌肉扭傷，椎體滑脫等。先天畸形性腰背痛 如半椎體，腰椎骶化，骶椎腰化，脊椎裂等。炎症性腰背痛 如強直性脊椎炎，結核性脊椎炎...
2015-11-30 -
跑步小腿肌肉僵硬
跑步小腿肌肉僵硬的原因小腿肌肉是脛骨前肌,它的解剖學功能之一是使腳背抬起,在步行以及跑步中的重要作用是通過離心收縮,也就是通過退讓性工作來防止足跟落地緩衝階段前腳掌不受控制的下降。這塊肌肉是脛骨前肌...
2016-08-04 -
剖析背心痛的4大起因 控制體重腰背健康
引起背心痛的4大原因及緩解方法那背心痛是怎麼回事，是哪些疾病引起的呢，下面就背痛的原因和情況，希望對患者有幫助。有哪些疾病會引起後背疼痛的症狀呢1頸椎病引起的後背疼痛頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背...
2014-11-26 -
白領腰背保健的方法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就只能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 放鬆背...
2010-08-17 -
瑜伽入門 練瑜伽身體太僵硬應該怎麼辦
練習瑜伽的好處有很多，但是，從零開始練瑜伽的朋友在開始練瑜伽入門的練習過程中都會存在身體太過僵硬的現象，怎麼辦呢?如何緩解身體僵硬的現象呢?今天，我們就和大家一起來瞭解一下練瑜伽身體僵硬應該辦?...
2016-03-28 -
六大“酸痛退散操”帶你遠離腰背酸痛
目錄： 第一章：久坐易腰背酸痛 六“酸痛退散操”讓OLhold住健康 第二章：緩解腰背酸痛的3個醫學專家建議 第三章：對於腰背酸痛認識的誤區 第四章：維護腰背健康八建議 編者按：現在的...
2012-02-24 -
怎麼運動可以緩解腰背疼
養生之道網導讀：腰背是現代人很容易受傷的部位，尤其是久坐的上班族和司機，以及體力勞動者，那麼怎麼運動可以緩解腰背疼呢？下面養生之道網總結了一些緩解腰背痛的運動方法，教您怎麼運動可以緩解腰背疼，看看吧...
2016-07-04 -
跟貓貓學瑜伽 消除背部僵硬和疲勞
“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。 一、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝...
2011-03-07
