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脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天，我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽，練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎，堅持練習就會有很好的練習效果。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
腰背肌筋膜勞損小針刀療法
腰背肌筋膜勞損又稱腰背肌筋膜炎，是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變．而出現的一系列臨床症狀。 腰背肌筋膜勞損屬於中醫學中“勞損”、“筋痹”範疇。引起腰肌筋膜...
2017-02-17 -
久坐一族如何做腰背拉伸
養生之道網導讀：久坐一族如何做腰背拉伸？久坐是極其容易傷害身體的，會造成頸肩腰椎病，腰背拉伸可以在某種程度上緩解肌肉疲勞，從而預防疾病，那麼久坐一族如何做腰背拉伸呢？下面養生之道網為您介紹一些腰背拉...
2017-01-17 -
孕婦如何緩解腰背疼痛？
方法步驟： 01 不要長久站立，不要走太多的路或是總是保持一個姿勢很長時間，這些都會引發孕媽媽腰背疼痛。 02 早晚的多洗澡，白天時候伸伸懶腰，多做做深呼吸的動作可以減輕腰背疼痛。 ...
2014-11-07 -
警惕腰背疼痛可能是腰椎間盤突出
得了腰椎間盤突出可能會出現腰背疼痛，假如患者常常都有鈍痛、刺痛的感覺，那就一定要重視了。下面小編就來就給大家說說腰背疼痛和腰椎間盤突出之間的關係，想瞭解的可以進來看看。 腰背疼痛是腰椎間盤突...
2016-10-13 -
用瑜伽球怎麼練腰背肌
一、用瑜伽球怎麼練腰背肌1. 動態支撐2. 上卷腹3. 分腿蹲4. 臂屈伸5. 俄羅斯旋轉6. 箭步蹲轉體7. 俯臥撐二、瑜伽球的主要作用三、如何選購瑜伽球1. 選購適合自己的瑜伽球2. 瑜伽球適用...
2016-09-29 -
身體僵硬人怎麼壓腿
一、身體僵硬人怎麼壓腿 二、壓腿的3種正確姿勢三、壓腿的注意事項身體僵硬人怎麼壓腿很多人初練壓腿都有身體僵硬的問題,那麼身體僵硬怎麼辦,身體僵硬怎麼壓腿呢?下面為您介紹身體僵硬怎麼辦,不知道身體僵硬...
2016-09-02 -
帕金森病患者舌頭僵硬不能吞咽怎麼辦
方法步驟： 01 1患者可以通過康復訓練，再配合中草藥，利用針炙、推拿等中醫治療，調節機體微循環，增強人體的免疫能力，以此達到徹底康復的目的。只要患者積極的配合治療，相信病情很快就可以得到好轉的。...
2016-08-21 -
身體僵硬跳舞怎麼辦
【導讀】身體僵硬跳舞怎麼辦？身體僵硬的人總是很難學習跳舞，一些標準的動作無法做到極致，那麼跳舞時身體僵硬怎麼辦呢？下面養生之道網總結了一些緩解身體僵硬、提高柔韌性的動作，教您跳舞時身體僵硬怎麼辦，...
2015-04-24 -
身體僵硬怎麼練瑜伽
【導讀】很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬怎麼練瑜伽呢？下面小編為您介紹身體僵硬怎麼辦，不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文身體僵硬怎麼練瑜伽的介紹吧。 身體僵硬怎...
2015-04-21 -
脖子容易僵硬難受？ 簡單三招護頸快學起
頸椎病的早期症狀頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物時會不自覺地掉落等;有些病人出現下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，...
2015-05-31 -
為什麼越恐懼 肢體就越容易僵硬呢？
在生活中我們不難發現當遇到緊急情況、恐懼、驚嚇時候，人的大腦越容易混亂，並且肢體容易僵硬，不能做出很好判斷和應對措施，心理也很難冷靜下來。造成這樣現象的原因引起了科學家的注意，最近的一篇關於恐懼的...
2016-10-23 -
手指關節僵硬是怎麼回事，可能是風濕病
平時出現手指關節僵硬的現象就要警惕是風濕病了，風濕病會侵犯關節，骨骼，肌肉，風濕病在中醫上可以分為風痹，濕痹，熱痹等，可以用中醫的方法治療。 風濕病按病因分類 1.風痹：以感受風邪為...
2017-02-16 -
白領如何預防腰背勞損？
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
腰背疼痛怎麼緩解 鍛煉養生小方法讓您遠離病痛
腰背鍛煉養生小方法讓您享受健康通過加強腰腹部相關肌肉的適宜鍛煉，可全部或部分恢復腰椎的固有功能，改善腰背部的工作方式與能力，既可緩解或消除疼痛，防止腰痛反復發乍，又可大幅度地提高患者的生活品質。1腰...
2015-03-24 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
久坐身體僵硬傷害大 四招讓你身體變“軟”
僵硬帶來六種傷害1容易受傷當大腿肌肉硬化時，一是讓膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。跌倒發生的一刹那，如果身體柔軟度...
2014-12-03 -
“柔軟”和“僵硬”最大的差別竟在這
瑜伽老師經常被問到的問題是：“老師，我的身體非常僵硬，可以練習瑜伽嗎？” 此文是1992年B.K.S Iyengar大師在美國的採訪節選，其中他對於習練瑜伽所具備的身體的僵硬和柔軟作出了解答。...
2016-08-22 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽幫你緩解肩背僵硬
一整天的辦公室工作讓我們的身體感到十分的疲倦，那麼有什麼辦法能夠迅速的幫助我們放鬆身體的嗎?瑜伽就是一個很好的方法，既能夠幫助我們緩解身體的疲憊感，又能夠達到減肥瘦身的效果，愛美的女性，還不快跟著...
2017-03-12 -
交叉側彎緩解腰背部的僵硬感
側彎式練習可以收攏人容易渙散的意識，使注意力更加集中，同時可以充分伸展身體的側腰，緩解腰背部的僵硬感，減少腰背部的脂肪，讓練習者的形體更加優雅。 第一步：直立在桌子旁邊，雙腿併攏，雙臂自然下垂，...
2015-12-27
