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女人天天拉筋,它的效果“看得見”
拉筋除了讓身材變得柔軟外,還有什麼好處呢?拉筋是最便宜的運動,而且不受場地限制,就連煲電視劇也能拉筋。此外,經常拉筋還能給身體帶來6個好處。 拉筋的好處1. 強身健體 腿部運行著人體六...
2016-12-07 -
燙傷了如何正確處理?
方法步驟: 01 1首先快速打開水龍頭沖洗燙傷的部位降低燙傷皮膚溫度,減少燙傷處嚴重化,不能沖的話也可以用濕毛巾敷。如果燙傷的部位沒有破,可以在涼水中侵泡大約10分鐘左右。但是如果燙傷處破了,就不...
2015-01-15 -
秋季鍛煉更要防止拉傷
秋季氣候多變,早晚和午間溫差較大,空氣比較乾燥。在秋季進行體育鍛煉尤其要注意防止拉傷和秋燥。 做好準備防止拉傷,對於任何一項運動來說,準備活動都是必須的,在任何季節都是應該注意的。但是彭大夫指出,...
2011-03-30 -
瑜伽健身不要誤傷了自己
【導讀】瑜伽健身不要誤傷了自己,臺灣一項研究指出,部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題,有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出,正確練瑜伽對身體是有好處的,但瑜伽並非...
2015-09-22 -
孩子在幼稚園受傷了怎麼辦呢
自己最愛小孩子在幼稚園之中收到傷害是每個做家長的不情願的事情,發生這樣的事,不要太激動,首先要安慰好小孩子,小孩子哭的話就先把小孩子安撫好,這樣以後和小孩子及時溝通,問出來孩子受傷和誰有關,如果是...
2016-01-18 -
七招腿部運動緊致大腿拉伸小腿
運動緊致大腿拉伸小腿" alt="七招腿部運動緊致大腿拉伸小腿(1)"/>動作一、深蹲 步驟:自然站立,雙腳分開略與肩同寬,屈腿90度,雙臂前伸保持水準,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翹臀。 作用:鍛煉...
2017-02-23 -
練瑜伽怎麼拉筋
一、練瑜伽怎麼拉筋二、練瑜伽拉筋要注意什麼練瑜伽怎麼拉筋1、頸部拉伸動作要領:雙手往後背,十指交扣,雙手往下延伸,肩膀往下拉,停留約1分鐘,維持平順的呼吸;低下頭看肚臍、往左下方轉、往右下方轉,三個...
2016-08-14 -
肌肉拉傷怎麼自行救治
對於熱愛運動的朋友,相信不少人經歷過肌肉拉傷的痛苦經歷,如果自己掌握一些肌肉拉傷處理技巧,自己應對肌肉拉傷時就輕鬆簡單的多了。 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長跑、...
2016-03-09 -
脊柱受傷了要怎麼處理
脊柱受傷護理方法有哪些?怎麼樣可以讓脊柱受傷患者不受其他傷害?下面我們一起來看看。 脊柱受傷可以採用以下處理方式: (1)對傷勢重或傷情複雜難以判斷的情況,如無木板或人手不夠(少於三人),...
2015-06-29 -
分享我燙傷了怎麼急救
電視上正在轉播中美女足比賽,我們連尖叫帶歡呼,嗓子都幹了。我去倒杯水,眼睛卻不肯離開精彩絕倫的電視螢幕。忽然,左手一陣劇痛,我一鬆手,杯子“啪”地一聲掉在地上摔得粉碎。原來我只顧看電視,開水根本...
2013-01-15 -
蜜蜂蟄傷了要怎麼辦
急救方法: 1、蜂蜇傷後,其毒針會留在皮膚內,必須用消毒針將叮在肉內的斷刺剔出,然後用力掐住被蜇傷的部分,用嘴反復吸吮,以吸出毒素。如果身邊暫時沒有藥物,可用肥皂水充分洗患處,然後再塗些食醋...
2014-12-24 -
凍傷了要怎麼做應急處理
急救和治療原則: 1.迅速脫離寒冷環境,防止繼續受凍; 2.抓緊時間儘早快速複溫; 3.局部塗敷凍傷膏; 4.改善局部微循環; 5.抗休克,抗感染和保暖; 6.應用內服活血化淤等類...
2014-12-11 -
簡單拉筋法可幫你延壽10年
人們在伸拉肩、背及腿部的韌帶時,能疏通督脈和膀胱經的氣血。而督脈和腦、腎臟的關係非常密切,故拉筋法具有改善腦疲勞、治療頭昏頭暈、眩暈健忘、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、陽痿遺精和宮寒不孕等作用。此外,膀胱經是...
2011-03-08 -
老熬夜的危害 小心傷了你的身
很多年輕人覺得自己的精力十足,在晚上該正常睡覺的時候不睡覺,熬夜玩遊戲看視頻加班搞工作,長此以往是十分危險的信號。熬夜實際上是有著很多的危害的,對我們的身體傷害也很大,一起看看吧: 視力變差 ...
2016-07-13 -
春季強身健體五招數 排毒喝花茶晨練拉拉筋
春季強身健體五招數1排毒喝花茶冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排...
2014-03-25 -
一曲《傷了心的女人怎麼了》唱哭了!
記住:你好,全家才會安好。 慢慢地,我們都會變老,從起點走向終點,自然而必然。成長的途中,匆匆而又忙忙,跌跌而又撞撞,奔波而又小心,勞累而又費心,一生,留下什麼,又得到什麼。細想,活著,就...
2016-06-29 -
疾病百科 腰部扭傷了怎麼辦
腰部扭傷 腰部是人體的一個重要組成部分,起著支持、負重和活動的作用。它由許多骨、關節、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經組成。具有運動靈活、活動幅度大和能適應各種姿勢的特點,人們的一切活動都離不...
2014-03-27 -
要是腰部扭傷了我們怎麼辦?
腰椎間盤突出有何表現?當出現以下症狀時,可懷疑出現腰椎間盤突出。 1.有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。 2.腰疼痛部位多位於下腰部偏一側,腿疼多為一側由臀部向遠端的放射性疼,可...
2011-12-11 -
韌帶拉傷怎麼辦 韌帶拉傷的急救措施
很多運動員乃至很多喜愛運動的人都曾被韌帶拉傷所困擾,韌帶拉傷帶給患者的身體帶來巨大的傷害,嚴重影響了患者的日常生活。那麼韌帶拉傷是如何造成的,韌帶拉傷怎麼辦,韌帶拉傷有什麼方法治療,飲食方面應該注...
2017-03-05 -
運動會導致韌帶拉傷嗎 細說韌帶拉傷
運動會導致韌帶拉傷嗎?對於運動健身,其實本沒有一個標準,因為每個人的個人體質情況都不太一樣,就拿跑步來說,有人可以輕鬆跑上10公里,有的人跑1公里就累夠嗆。雖然沒有標準,但是有些健身常識需要瞭解,...
2017-03-05