-
肩周炎如何自我按摩？
自我按摩的步驟及方法為： 1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。 2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部...
2010-10-27 -
小孩胳膊脫臼怎麼自我復位？
小孩的骨骼還沒長好，有時候運動時容易出現脫臼。這個時候作為家長的你該如何應對小孩胳膊脫臼的問題呢？ 一、小孩胳膊脫臼的主要表現 1、劇烈疼痛 一旦觸碰發生脫臼的部位時，寶寶會因為疼痛而出...
2016-06-12 -
太極拳樁功 簡析混元樁練習技巧有哪些
練習太極拳樁功非常簡單，想要掌握太極拳樁功就應該從練習太極拳樁功的技巧開始入手練習，如何練習太極拳樁功呢?今天，我們就和大家一起來跟著太極拳教學來簡單的學習下吧! 說到太極拳樁功，我們首先要想到...
2016-07-22 -
楊氏太極拳24式視頻 楊氏太極拳24式的練習技巧
楊氏太極拳是許多人都非常喜愛的拳種，生活中適當的練習楊氏太極拳有利我們的健康，而練習楊氏太極拳24式是非常好的，其動作簡單易學。下面就讓我們一起隨著楊氏太極拳24式視頻來瞭解一下吧! 楊氏太極拳2...
2017-02-18 -
遠離輻射 健康自我
方法步驟： 01 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當...
2015-04-13 -
哮喘的自我療法
一、哮喘的自我療法二、支氣管哮喘的偏方三、哮喘適合的運動有哪些哮喘的自我療法1、哮喘的自我療法哮喘病人必須學會自我管理,和醫生“並肩作戰”,制訂一個漸進的管理方案,選擇合適的療法治療,確定並避免導致...
2017-01-27 -
提升肺活量技巧
一、提升肺活量技巧二、 影響肺活量的因素三、 什麼是肺活量測試儀1. 提升肺活量技巧1、提升肺活量技巧1.1、擴胸運動。雙臂伸直,手掌向下,向前平舉,保持手掌向下,緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作,...
2016-12-29 -
如何自我診斷胃病 5大原因引發胃病
人的一生中，腸胃大約要處理65噸食物，相當於12頭大象的重量。胃作為人體重要器官，很容易生病。很多人都有患過胃病，而且由於病情反復發作，最終從慢性胃炎、胃潰瘍等常易轉成胃癌。因此需多瞭解胃病知識...
2016-12-23 -
抑鬱症如何自我調理
方法步驟： 01 1方法一：心理專家告訴我抑鬱症患者需要保持平和的心態，首先要從心理上做好一切的調整，健康快樂的心理可以促進體內分泌出一些有益的激素、提高機體的控病能力。 02 2方法二：經常...
2016-08-04 -
治療頸椎病的小竅門 頸椎病的自我治療法
很多的人都喜歡玩手機，頸椎病的患病人群越來越多，治療頸椎病的小竅門都有哪些呢?生活中怎樣治療頸椎病才有效呢，頸椎病的自我治療偏方又是什麼呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼治療頸椎病吧! 頸椎...
2017-02-09 -
焦慮恐懼怎樣自我調試
方法步驟： 02 二是要學會放鬆。焦慮恐懼是因為你的精神處於緊張的狀態，這樣高度緊張讓你身體有所反應，你就會焦慮恐懼，所以你要學會去放鬆心情，讓自己可以坦然去面對所有的一切。 01 一是...
2015-04-12 -
社交恐懼自我調試
方法步驟： 03 最後，採用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裡購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人...
2015-04-01 -
焦慮症自我療法：寫日記
方法步驟： 01 尋找朋友幫忙，找一個能聽你說話的朋友，想他/她訴說你最近的情緒波動和經歷。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢...
2015-05-28 -
自我實現的方法
方法步驟： 01 1使自己的心胸變寬廣，將自己的感情出口放寬打，熟話說：宰相肚裡能撐船，越是有成就的人，自己的心胸就越寬廣，也可以反過來說，越是心胸寬廣的人，實現自我的可能性越大。 02 2設...
2016-07-16 -
朋友得了強迫綜合征如何安慰
方法步驟： 01 1在治療上如果患者有嚴重的強迫症建議患者去醫院治療，可以選擇吃藥與心理醫生相結合的方式治療，這樣的治療方式效果比較好，一般吃藥可以選擇副作用小的中藥治療方式。定期去看心理醫生。 ...
2016-07-04 -
精神分裂症自我調節需要注意什麼？
方法步驟： 01 1第一點：精神分裂症患者在進行自我調節時，要注意忌煙酒，因為在煙酒中都含有刺激性物質，這是很大的禁忌，需要注意。 02 2第二點：精神分裂者最好不要單獨外出，這是因為精神分裂...
2015-01-31 -
強迫症自我檢測大揭曉 危害要重視
強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。強迫症的出現給患者的生活帶來嚴重的困擾。那麼該如何判斷是否患有強迫症呢？今天小編就為大家介紹下吧！ 如何...
2017-01-03 -
老人想要長壽 要注意哪些養生技巧
健康長壽是很多人希望的事情，尤其是一些年輕人就會希望自己的親人擁有這樣的美好功能。其實，想要健康長壽也是有辦法的，主要就是注意自己的生活日常。尤其是一些健康的養生方法，雖然不一定會長壽，但是，也...
2017-01-13 -
小兒厭食別不當回事 六個技巧讓寶寶愛上吃
小兒厭食症是兒童時期的常見病和多發病，多發於1~6歲兒童，尤以城市獨生子女多見。那麼小兒厭食會有哪些危害？1、各種營養素供給不足，不但會影響小兒的正常生長發育，嚴重時會使生長發育停滯，體內臟器萎縮，...
2016-08-10 -
上班族過勞危機的自我解救
儘管手頭無要事可做，儘管今天有一個很重要的約會，儘管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一群“無奈加班族”。被...
2016-06-23
