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冬季減肥 4個小技巧幫你塑造S曲線
冬季是很容易發胖的季節，很多的人都知道冬季減肥的許多方法，減肥方法要根據不同體質的人來選擇不同的減肥方法，今天就給大家介紹一些減肥妙招哦，看看你們平時都做對了嗎? 4個小技巧幫你塑造S曲線 冬天...
2016-12-19 -
社交恐懼症如何自我預防
方法步驟： 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反...
2015-03-27 -
大學生網癮的自我調適秘訣有哪些
方法步驟： 01 要自我心理疏導：同學朋友、家人、老師都是自己的傾訴對象，主動找他們説明自己解決現實生活中遇到的問題，通過校園的心理諮詢室讓自己得到解脫，通過心理諮詢熱線或心理健康雜誌學會一些自我...
2015-03-17 -
自我預防社交恐懼症的方法有哪些
方法步驟： 01 去掉自卑 增強自信 從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反...
2015-03-17 -
男人健身的技巧有哪些 必知的五種健身技巧
健身不僅有強健的身體，還可以緩解疲勞釋放壓力，那麼，男人在健身的過程中需要用到哪些健身技巧呢？ 一、肌肉放鬆的作用 1、增長肌肉力量，促進肌肉發展 肌肉力量來源於完成動作時各肌群收縮的合...
2017-01-09 -
妄想症的自我檢測
方法步驟： 01 1一開始患者妄想的內容經常常是荒謬不可理解的，漸漸出現不合群，不喜歡和別人呆在一起，喜歡獨自一人，情感也變得很淡漠。隨著病情的進一步發展，會出現幻覺，這些都比較容易鑒別。 0...
2015-02-05 -
三個技巧讓寶寶學說話更快 教寶寶說話注意什麼
兒童學說話是從聽說話開始的。對於幼兒來說，應當隨時提供給他聽說話的環境。最簡單的方法是：隨時說著你正在做的事情，如孩子在吃蘋果，你說：“孩子在吃蘋果，好吃嗎”等等。這種語言環境的作用在於開拓兒童的“...
2015-07-14 -
頸椎病的一些自我治療法有哪些
方法步驟： 01 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次，有健腦寧神，益氣固脫之功效。 02 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部...
2014-11-25 -
街頭搏擊自衛技巧
街頭搏擊自衛技巧1、街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延,失去先機。切記不可對你的對手仁慈,因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲...
2016-09-14 -
倫巴雙人舞的創編技巧
倫巴雙人舞的創編技巧 倫巴舞是拉丁舞的一種,與其他拉丁舞種相比倫巴舞入門比較容易,但是想要真正跳好也是不容易了。為了學習倫巴的朋友能跳的更好,唯學網小編為大家整理了倫巴基本動作細節要領,希望正在學習...
2016-09-27 -
鋼管舞的技巧動作
鋼管舞必學的技巧動作 1、正 轉:第三步時右腳向左前方45度申直抬起,打平順時針膕窩處勾管,左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,腰向後彎曲,成三角型。順時針旋轉2-3圈。 下法:落...
2016-09-27 -
孕期補充葉酸的小技巧
方法步驟： 01 瞭解需要攝取的葉酸量——對於懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超過1毫克，不然就有葉酸過量的危險了，對於這需要的0.6毫克來說，懷孕媽媽每天能夠從食...
2016-11-24 -
自我意識障礙 心理調節很重要
“我是誰，我為什麼在這裡，為什麼我是我，這個世界到底是否是真實的?”對於自我意識障礙患者來說這些問題是每天都要面對的。那麼自我意識障礙如何自我調整呢，下面我們就來看看吧。 在心理學中，“自我”，...
2017-02-03 -
自駕車出行的駕駛技巧
1、冬天裡的落地雪是造成車禍最多的時候。雪地平路要連續點刹，下坡路要用低擋，上坡路最好不要停，以防不能起步。正常行使可以適當拖擋（低速高擋），增加前進阻力。後輪左右甩時要向甩動方向打方向盤。 2、如...
2017-02-18 -
耳鳴自我按摩的方法
方法步驟： 01 兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。 02 然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連...
2014-11-12 -
自我放鬆減輕春節綜合症
春節是一個朋友聚會的時候，也無形中形成了各式各樣的比較。經濟情況、家庭狀況都各方面的差異，很可能產生出不同的精神壓力，這也是所謂“春節綜合征”當中重要的一個精神誘因；此外，由於一個較長時間的徹底精神...
2017-02-18 -
春節期間吃雞技巧
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑。但如何選擇雞肉，如何烹飪雞肉，這是一個難題。 一.吃雞肉的禁忌 感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒...
2017-02-18 -
煮湯圓的小技巧
湯圓買好了，還要煮得好，才能既好吃又美觀。煮湯圓要掌握幾個要點：1、輕輕捏。下鍋前，用手輕捏湯圓，使其略有裂痕，這樣煮出來的湯圓，裡外易熟，軟滑可口。2、開水下。要用旺火將水燒開，然後將湯圓下鍋，用...
2017-02-18 -
自我封閉的顯著特點有哪些
方法步驟： 01 普遍性。即各個年齡層次都可能產生。兒童有電視幽閉症，青少年有性羞澀引起的恐人症、社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心理，老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態等。 ...
2015-04-09 -
焦慮症自我治療方法
方法步驟： 01 自我放鬆。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重複出現，然後想像著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去...
2014-12-05
