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恐懼症的自我治療方法?
方法步驟: 01 再確認:第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的,且要經由專注努力才能達成。目標是控制你對恐懼症狀的...
2014-09-19 -
狂躁症的自我治療方法
方法步驟: 01 提高個性修養 該病症治療就要從提高自身個性修養開始,讓自己養成良好的心性和品質,戒驕戒躁,讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。 02 集中精力做事 躁狂症的治療還要注意...
2015-08-21 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
食物中毒後自我急救方法
食物中毒後如何自我急救,下面介紹了兩種食物中毒急救方法,分別為催吐和導瀉,這兩種急救方法主要是在就急救車到來之前的自我搶救,避免延誤病情。 食物中毒後的第一反應往往是腹部不適,中毒者首先會感覺到...
2016-07-20 -
乙肝小三陽的自我診斷方法
乙肝小三陽通常是由乙肝大三陽轉變而來,是人體針對E抗原產生了一定程度的免疫力,但是如果檢查乙型肝炎病毒去氧核糖核酸(HBV-DNA)依然陽性,表示病毒血症存在,仍然具有傳染性,所以患者一定要學會...
2016-06-29 -
焦慮症自我治療方法
方法步驟: 01 自我放鬆。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱最害怕的情景首先出現,並重複出現,然後想像著自己要怎樣去面對,從而自始至終得去...
2014-12-05 -
失眠的自我調養方法
方法步驟: 01 1喜歡上一種運動。跑步、散步、打羽毛球、游泳,這些都能讓人的神經得到放鬆和舒展。在幽靜的花園裡,尋找一段寂徑,行走其上,疏散沉積在內心良久的鬱悶。 02 2學會與朋友分享。找...
2015-01-30 -
強迫症的自我治療方法介紹
方法步驟: 01 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友,說出自己的緊張情緒,把痛苦發洩出來。說出恐懼,也就降低了恐懼;說出緊張,也就緩解了緊張。 02 參加活動強迫症患者還可在日常...
2015-03-27 -
偏頭痛的自我推拿方法
偏頭痛是一組常見的頭痛類型,採用自我推拿方法簡單有效,其具體操作方法如下: 頭面部操作:取坐位或仰臥位。 1.先用大拇指指端或偏鋒,自眉心向上垂直平推至髮際,雙手交替,往返18次。再用大拇指指腹...
2017-02-19 -
失眠的自我按摩方法
一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注。 1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。 二、然後脫衣仰臥于被蓋內,雙目自然閉合。 1....
2017-02-19 -
焦慮症自我調節方法
一、焦慮症自我調節方法1. 焦慮症自我調節之排除焦慮源2. 焦慮症自我調節之尋找歸宿3. 焦慮症自我調節之學會放鬆4. 焦慮症自我調節之轉移注意力5. 焦慮症自我調節之深呼吸二、焦慮症吃什麼食物好三...
2016-12-30 -
焦慮症的四種自我治療方法
焦慮症是現在很普遍的一種現象,很多人都有這種疾病,這種疾病也是可以治癒的,但是一定要根據醫生的指示來治療,下面讓我們一起來瞭解瞭解吧! 焦慮症能徹底治好嗎 一般來說,焦慮症似乎可以治癒的,是...
2016-06-25 -
打鼾的自我治療方法是什麼
打鼾的人可能自己沒有什麼意識,但是對身邊的人來說,帶來的困擾是比較大的,而我們同樣可以通過一些自我治療方法解決,睡覺的時候採取側臥的姿勢,或者是墊高枕頭,以及使用鼻貼都可以。 1睡眠採用...
2017-02-16 -
頸椎病的自我治療方法 麥肯基療法顯奇效
頸椎病的最好治療方法操作十分簡單:每個動作約2秒,重複5到10次。每一療程從開始到結束不超過60秒,每天7到8個療程。常常伏案的童鞋互相提醒著開始練吧....。.《麥肯基療法》[頸練習1] 1Ste...
2013-12-05 -
齲齒有哪些自我檢查方法
齲病俗稱蟲牙、蛀牙,是細菌性疾病,可以繼發牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。那麼齲齒的自我檢查方法有哪些? 齲齒有哪些自我檢查方法 1、牙齒顏色的改變 對鏡仔細觀察牙齒有無顏...
2015-12-31 -
齲齒的自我檢查方法有哪些
齲齒的自我檢查 1、牙齒顏色的改變 對鏡仔細觀察牙齒有無顏色的異常改變,主要注意後牙咬合面及唇舌面的窩溝處,前牙兩牙之間的牙縫,牙齒唇頰面的牙勁部等顏色的改變。 如果咬合面的窩溝處顏色呈...
2015-04-17 -
面癱簡易自我按摩方法
面癱是一種嚴重的面部神經疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法治療呢?下面給大家介紹面癱簡易自我按摩方法,供大家參考。 1.準備。取臥床位者枕好;若坐位者頭靠牆壁。患者思想集中排除雜...
2014-10-31 -
不孕不育的自我康復方法
不孕不育的自我康復方法,不孕不育給家庭蒙上了一層陰影,它的出現給患者帶來巨大的傷害,不僅對生育有影響,還會導致家庭關係的破裂,為了自己的健康,早期全面治療,這對病情的恢復非常有幫助,當然也要注意...
2015-04-05 -
牛皮癬自我診斷方法
牛皮癬的病因是比較複雜的,很多患者得了牛皮癬不知道如何通過自己來診斷,導致耽誤治療,這是非常不好的現象,對於該疾病,如何通過早發現早治療是非常重要的,下面是關於牛皮癬自我診斷方法,我們一起來瞭解一...
2016-05-11 -
紅斑狼瘡自我檢查方法有哪些
紅斑狼瘡的產生原因有很多,而且臨床表現症狀也比較多,我們平時要多瞭解一下紅斑狼瘡的有關問題,這樣對我們大家治療疾病是有好處的,同時在患上紅斑狼瘡後不要害怕,要做好檢查工作,檢查自己是否患上了紅斑狼...
2016-05-13
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3回答
自我治療的好方法,抑鬱症的自我治療方法有哪些?
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3回答
有哪些自我治療抑鬱症的方法。
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些?
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3回答
精神分裂症自我治療的方法