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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大，患抑鬱症的人也越來越多，抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟： 01 1平心靜氣，首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速，然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽，如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀，社交恐懼症會影響人的日常生活，對患者來說還是比較痛苦的，恐懼症的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關鍵，那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大，這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係，那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
對妊娠合併貧血的自我保健措施
方法步驟： 01 對妊娠貧血的自我保健措施：積極治療貧血的原因。注意孕期營養，多吃新鮮蔬菜，水果和動物蛋白增加鐵的攝入量，以及葉酸和維生素等。 02 一般性貧血可口服鐵。二價鐵的吸收，如...
2014-11-03 -
自我保健，好胃養出來
方法步驟： 01 最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。 02 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 03 小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。 04 有兩種飲料應該多喝...
2014-09-18 -
治療近視的自我按摩方法
現在電子產品的興起，使得很多青少年的生活都離不開電腦、手機等。而在使用這些電子產品時，如果不注意用眼，就是造成近視。近視怎麼辦呢？下面為你介紹治近視的自我按摩方法。 治療近視的自我按摩方法 ...
2016-11-25 -
抑鬱症自我治療方法
方法步驟： 01 抑鬱症自我治療方法之一堅持鍛煉。特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒...
2014-09-12 -
自我心理治療讓你恢復創痛
方法步驟： 01 接受現實 對於那些不能接受事實的人，你們要想想：不管怎麼樣，不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然已經無法挽回，就該寬慰自己、承認現實，其結果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。 ...
2015-09-28 -
自我治療強迫症的方法
方法步驟： 01 1嘗試接受不完美。強迫症都是因為個人太過於追求完美，往往是這種追求完美的心理造成的痛苦。有意識的去追求不完美，嘗試幾天不打掃房間，然後告訴自己不愛乾淨也不會毀掉人生。 02 ...
2016-08-10 -
如何自我診斷白癜風疾病
隨著醫學的不斷進步，治療白癜風的方法也變得越來越多，但是非常多的患者在治療前不能夠進行準確的的診斷而導致治療不徹底。專家提示：白癜風初期症狀相對不明顯，做好及時的診斷是非常重要的，患者朋友在發病初...
2015-12-10 -
口吃的自我矯正 重要的是自信心
口吃屬於疾病還是屬於心理障礙，可能很多人都說不清楚。我們在說話快的時候很容易造成口吃。那麼口吃的自我矯正方法是什麼呢?大家一起來學習一下吧，希望能幫助到大家哦。 緊張與放鬆 恐懼使肌肉緊張過度，...
2017-01-24 -
脊柱側彎患者的自我矯正操
脊柱側彎患者進行矯正訓練，其重點在於加強脊柱較弱一側的肌肉力量，並逐漸把側彎的脊柱拉直，從而達到矯正目的。 1.單臂上舉啞鈴：患者身體直立，兩腳分立與肩寬，凹側手持啞鈴，向上舉起時伸直上臂，放下...
2013-02-01 -
脊柱側彎如何自我矯正
脊柱側彎如何自我矯正? 1.併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和...
2013-12-19 -
脊柱側彎自我矯正法是什麼
越來越多的人患上脊柱側彎，特別是那些長期上班坐立或者青少年學生，如果沒有好的坐姿或者正常活動都會造成脊柱側彎，那麼該怎麼自我矯正呢？ 1.併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後...
2017-02-26 -
青少年駝背的自我矯正
1.爬行運動：兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到長，速度由饅到快，每日爬兩次，每次10～15 分鐘。 ${FDPageBreak} 2.挺胸轉體：自然站立，兩臂們平舉，抬頭挺胸...
2011-05-05 -
胎位異常的三種自我矯正方法
胎寶貝在子宮內的正常姿勢應該是頭位，即頭部朝下臀部朝上，分娩時頭應先娩出;相反為臀位，分娩時臀部先露出。由於胎寶貝的頭部比臀部大，如果分娩時先娩出頭部再要出來就很困難了，造成難產。 胎位正常與否十...
2009-07-10 -
小腿彎曲如何快速自我矯正
有些人腿不是特別的直，這時候會非常的苦惱，尤其是有些女生，因為腿不是特別直，在夏天會非常苦惱，不敢穿一些較短的裙子，對於小腿彎曲，平時可以通過一定的自我矯正的方法來進行治療，比如說外壓腿方法，綁腿...
2018-02-13
