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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大,患抑鬱症的人也越來越多,抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對履行社會職責有抵觸感,極度疲勞感,反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症?
方法步驟: 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟: 01 1平心靜氣,首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速,然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽,如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天,我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽,練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎,堅持練習就會有很好的練習效果。下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班,都是整天坐著,時間久了,就會對我們的腰部造成傷害,於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀,社交恐懼症會影響人的日常生活,對患者來說還是比較痛苦的,恐懼症的治療主要還是靠自己,心理上的治療更為關鍵,那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大,這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係,那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
對妊娠合併貧血的自我保健措施
方法步驟: 01 對妊娠貧血的自我保健措施:積極治療貧血的原因。注意孕期營養,多吃新鮮蔬菜,水果和動物蛋白增加鐵的攝入量,以及葉酸和維生素等。 02 一般性貧血可口服鐵。二價鐵的吸收,如...
2014-11-03 -
自我保健,好胃養出來
方法步驟: 01 最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。 02 如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。 03 小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。 04 有兩種飲料應該多喝...
2014-09-18 -
治療近視的自我按摩方法
現在電子產品的興起,使得很多青少年的生活都離不開電腦、手機等。而在使用這些電子產品時,如果不注意用眼,就是造成近視。近視怎麼辦呢?下面為你介紹治近視的自我按摩方法。 治療近視的自我按摩方法 ...
2016-11-25 -
抑鬱症自我治療方法
方法步驟: 01 抑鬱症自我治療方法之一堅持鍛煉。特別是早晨時期的鍛煉,李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒...
2014-09-12 -
自我心理治療讓你恢復創痛
方法步驟: 01 接受現實 對於那些不能接受事實的人,你們要想想:不管怎麼樣,不幸已經發生,所有的創傷已經形成,既然已經無法挽回,就該寬慰自己、承認現實,其結果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。 ...
2015-09-28 -
口吃的自我矯正 重要的是自信心
口吃屬於疾病還是屬於心理障礙,可能很多人都說不清楚。我們在說話快的時候很容易造成口吃。那麼口吃的自我矯正方法是什麼呢?大家一起來學習一下吧,希望能幫助到大家哦。 緊張與放鬆 恐懼使肌肉緊張過度,...
2017-01-24 -
脊柱側彎患者的自我矯正操
脊柱側彎患者進行矯正訓練,其重點在於加強脊柱較弱一側的肌肉力量,並逐漸把側彎的脊柱拉直,從而達到矯正目的。 1.單臂上舉啞鈴:患者身體直立,兩腳分立與肩寬,凹側手持啞鈴,向上舉起時伸直上臂,放下...
2013-02-01 -
脊柱側彎如何自我矯正
脊柱側彎如何自我矯正? 1.併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和...
2013-12-19 -
脊柱側彎怎麼自我睡覺矯正
脊柱在自身發育不好或者平時保持不良習慣的影響下,是比較容易導致脊柱側彎情況的出現的,大家都知道,正常人的脊柱從後面看應該是一條直線,並且軀幹兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不...
2016-04-28 -
脊柱側彎自我矯正法是什麼
越來越多的人患上脊柱側彎,特別是那些長期上班坐立或者青少年學生,如果沒有好的坐姿或者正常活動都會造成脊柱側彎,那麼該怎麼自我矯正呢? 1.併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後...
2017-02-26 -
青少年駝背的自我矯正
1.爬行運動:兩手和兩腳尖著地,象嬰兒一樣在地上爬行,距離由短到長,速度由饅到快,每日爬兩次,每次10~15 分鐘。 ${FDPageBreak} 2.挺胸轉體:自然站立,兩臂們平舉,抬頭挺胸...
2011-05-05 -
胎位異常的三種自我矯正方法
胎寶貝在子宮內的正常姿勢應該是頭位,即頭部朝下臀部朝上,分娩時頭應先娩出;相反為臀位,分娩時臀部先露出。由於胎寶貝的頭部比臀部大,如果分娩時先娩出頭部再要出來就很困難了,造成難產。 胎位正常與否十...
2009-07-10 -
小腿彎曲如何快速自我矯正
有些人腿不是特別的直,這時候會非常的苦惱,尤其是有些女生,因為腿不是特別直,在夏天會非常苦惱,不敢穿一些較短的裙子,對於小腿彎曲,平時可以通過一定的自我矯正的方法來進行治療,比如說外壓腿方法,綁腿...
2018-02-13