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端午時節話養生
端午時節是一年中陽氣至盛的時段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,容易煩躁憂鬱。情緒的變化,會影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生,最重要的是要使脾胃心肺之氣調順。端午正值...
2017-03-05 -
冬季宜早睡晚起 小寒時節教你養生之道
冬練三九這些方面需注意冬季鍛煉身體,應注意以下幾個方面:1冬季宜早睡晚起,所以鍛煉的時間最好在日出後,氣溫略高時才開始鍛煉。如遇早晨時出現大風、大霧、寒流冷空氣,不宜進行露天鍛煉,可在室內或陽臺上進...
2015-01-05 -
秋令時節美容養生茶
天氣由昨天漸漸轉涼,清晨和傍晚都吹起冷風,絲絲涼意,養生季節已到! 說到養生,不少人會想到大補特補,這樣囤積了脂肪,增加了身體負擔。倘若能在如此詩意的季節裡,捧上親手泡制的美容養生茶,是多麼愜...
2010-08-26 -
芒種話養生 中午宜小憩
每年的6月初,是芒種時節,芒種是農作物成熟的意思太陽到達黃經75°時為芒種。芒種養生重點要根據季節的氣候特徵,保持輕鬆、愉快的狀態,同時在起居飲食上加以調養。 起居方面,由於夏日晝長夜短,大部分...
2014-06-06 -
大寒時節女性如何養生 控制情緒開心過年
大寒時節女性如何養生清代《真州竹枝詞引》記載:“醃肉雞魚鴨,曰,年肴,煮以迎歲……”人們在經過了春夏秋季的大忙之後,進入了“冬三月”的農閒季節,而隨著大寒的到來冬季農閒接近尾聲,在準備醃魚、臘肉之時...
2015-01-20 -
處暑養生食西洋參可強身健體 處暑時節防秋乏
“秋乏”是人體要休整暑天結束後一般早晚的溫差增大,且秋高氣爽,人們會感覺比較舒服。此時人們為什麼還會感覺乏呢?這是因為在炎熱的夏季,人的皮膚濕度和體溫升高,由於大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,...
2015-05-14 -
秋季豆腐養生好時節 多吃豆腐好處多
導語:豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素,還有糖類、植物油和豐富的優質蛋白質,有“植物肉”的美稱。豆腐除了是不宜清熱的養生食品外,也有很好的藥用價值。 一、豆腐的功效:...
2017-03-06 -
芒種節氣 兩款清淡靚湯保健養生
芒種的健康藥膳芒種時節的飲食養生重點是要根據氣候特徵,吃一些清熱涼血的食物,如:具有清熱涼血功效的木耳,具有清熱解毒功效的苦瓜,具有涼血散瘀功效的甲魚,能夠緩解口渴,及時補充體內水分的黃瓜、甜瓜。專...
2015-05-26 -
秋分時節飲食養生注意
秋季羊肉少吃 薑母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進補聖品,高油脂為其共同特點。在食用這些美食之時,若可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部份再食用,喝湯時除去上層浮油再喝。如此,一個小動作,是可以減少很多油脂的攝入量!...
2017-03-07 -
秋分時節該怎樣養生
秋分時節該怎樣養生秋分時節,天氣漸涼,主要是涼燥為主,人們除了會感到有燥的症狀,還會有受涼的一些表現。所秋分時節的飲食調理主要圍繞著“潤燥”進行,而且對於潤燥,大家一定要清補,不提倡大魚大肉式的大...
2017-03-07 -
24節氣大雪時節如何養生
俗話說“大雪補得當,一年不受寒”,大雪已到了進補的好時節。說到進補,並非一味地吃補品,而是在日常飲食中多加注意,滋養五臟,讓人由內而外煥發光彩。 養心面色好。 正常的面色應是紅黃隱隱、光明...
2014-07-25 -
春分時節吃什麼水果 什麼水果適合春季養生
春分時節吃什麼水果 桑葚 春天正是桑葚時節,它不僅是一種水果,更是一劑春季滋補良藥。春天天氣多變,易出現食欲不振的情況,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助食物的消化,其味酸甜...
2016-03-09 -
春分養生喝什麼茶 春分時節有什麼茶可以喝
春分養生喝什麼茶 綠茶 春分前後如果沒有遇到嚴重的倒春寒現象,就是綠茶採摘的最佳時機。這個時候的茶葉,葉芽肥碩、葉片柔軟、香味鮮活,各種營養物質的含量也比較高,不過綠茶茶性寒,比較適用於實熱...
2016-03-09 -
節氣芒種養生佳品:桑葚
中醫養生專家告訴我們芒種節氣的最佳時令飲食是:桑椹。桑椹,又名桑果,早在兩千多年前,桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜適口,又被稱為“民間聖果”。 中醫學認為,桑椹味甘酸,性...
2014-05-08 -
秋分時節溫補潤肺養生系列之胡蘿蔔煲山藥
核心提示:自立秋以來小編跟大家介紹過幾道關於胡蘿蔔以及山藥的美食了,今天小三九將胡蘿蔔與山藥結合一起,為大家帶來一道美味的胡蘿蔔煲山藥,下面我們一起來看看哈! 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排...
2017-03-07 -
大暑時節必吃的消暑養生食物
現在正值大暑時節,大暑時節是一年中最熱的時候,在這樣一個悶熱的天氣裡,人們常常會感覺到煩躁失眠這是常有的事情,那麼這時親們不妨可以來點吃的幫助養生消暑。 1、綠茶 綠茶當中含有豐富的抗氧化物質...
2015-06-15 -
寒露時節如何養生_飲食宜酸甘潤
導讀:仲秋至深秋,燥邪當令,氣候乾燥,人體容易缺失水分,出現皮膚乾裂、皺紋增多、毛髮乾燥易脫落、咽喉燥痛等症狀或不適。因此,秋季應多喝水,補充足夠的水分,飲食以“酸、甘、潤”為主,少食辛溫發散之品...
2017-03-07 -
【老人養生進補要注意不同時節】
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證調補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣精...
2017-03-07 -
小雪時節的飲食養生食材
香蕉:當人體腦內5-羥色胺含量減少時,會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質,適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。 菠菜:葉酸攝入不足...
2012-11-16 -
寒冬時節如何保健養生
養生特點 冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率明顯增高,而且死亡率亦急劇上升。所...
2012-12-10