端午時節是一年中陽氣至盛的時段， 天氣較煩悶， 假如工作壓力大， 容易煩躁憂鬱。 情緒的變化， 會影響臟腑的功能， 亦可導致精神疾患， 如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。 夏季養生， 最重要的是要使脾胃心肺之氣調順。
端午正值立夏後， 食粽能于清淡中平補， 在平補中清化， 確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方， 也必然成為“端午節”前後的最佳養生食品。 中醫學認為：糯米是糧食中的佳品， 具有很好的食療作用。 “本草”中的藥性分析， 糯米味甘性平， 有益氣健脾、開胃消食的作用。 就粽子的配料而言， 也有很好的保健作用。
此外， 端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等， 一起用水煎後當茶飲用， 或者泡酒飲用， 都有很好的保健療效， 可以預防疾病。
夏季養生， 宜使脾胃心肺之氣調順。 所以除了藥物、食療及平和心態外， 也應同時加強運動。 劃龍舟能使全身氣血暢通， 可增益心肺功能， 調理脾胃代謝， 通調氣血循行，
