每年的6月初， 是芒種時節， 芒種是農作物成熟的意思太陽到達黃經75°時為芒種。 芒種養生重點要根據季節的氣候特徵， 保持輕鬆、愉快的狀態， 同時在起居飲食上加以調養。
起居方面， 由於夏日晝長夜短， 大部分人會晚睡早起， 所以中午宜小憩以解除疲勞。 另外， 也要適當地接受陽光照射（避開太陽直射）， 以順應陽氣的充盛， 利於氣血 的運行， 振奮精神。 芒種過後， 午時天熱， 人易汗出， 衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑， 芒種後要常洗澡， 這樣可使皮膚疏鬆， 陽熱易於發洩。
飲食調養方面， 歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。
另外， 飲食勿過鹹、過甜。 飲食過鹹， 體內鈉離子過剩， 年齡大者， 活動量小， 會使血壓升高。 吃甜食過多， 體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低， 易引起中間產物如蔗糖的積累， 從而導致高脂血症和高膽固醇症。
