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簡簡單單成就“瑜伽美男”
很多朋友會覺得奇怪，瑜伽，那不是只有女人才能練的玩意？的確，由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，這就造成了人們所認為的“男人不適合練瑜伽”這個誤區。其實在...
2012-09-27 -
花樣俯臥撐塑帥氣肌肉男
俯臥撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果： 一、兩手距離變化 雙手略寬(或略窄)於肩膀，肘部...
2017-02-27 -
花樣平板支撐練習法練出人魚線
魚線" alt="花樣平板支撐練習法練出人魚線(1)"/> 最近，“平板支撐(Plank)”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作”，號稱每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。一個簡單的動作...
2017-02-27 -
完美男人必有的九種氣質
1、交友有方 物以類聚、人以群分。一個優秀的男人周圍肯定有一些優秀的朋友。女人在交友的過程中，可以通過觀察一個男人的朋友，就可以初步判斷這個男人的性格特質，千萬不要被男人表面的假像所迷惑。 ...
2015-03-31 -
一分鐘花樣煎雞蛋神奇鮮嫩
鮮嫩荷包蛋的最新做法荷包蛋溏心食材：雞蛋2個、鹽適量、黑胡椒適量做法：1不粘鍋內放少許油。2把雞蛋打入鍋內，表面撒入鹽和黑胡椒粉。3用鏟子把雞蛋對折即可。糖醋荷包蛋食材：雞蛋3個、油適量、鹽適量、白...
2014-12-11 -
跑步機健身的花樣玩法
編者按：跑步機是人們健身很重要器材，很多人會選擇在家裡放一台跑步機，但是對於跑步機的使用及選購還存在一些疑問。來，健身中心幫你支招，教你跑步機妙用及選購。 常常有人抱怨，剛把跑步機買回家時，全...
2012-08-31 -
雞蛋羹的10種花樣營養做法 讓寶貝愛上雞蛋
雞蛋羹營養豐富，易於消化，很適合老人和小孩。無論是日常飯桌上還是宴客之時，都是可以端上桌的一道菜。雞蛋羹也是屬於發揮性很大的一道菜，因為本身味道清淡，可以根據個人口味添加各種調味料或者會和一些配料...
2017-02-28 -
旱鴨子減肥 水中花樣動作
如何更好的運動減脂，同時還可以鍛煉身體。但除了游泳以外，你是否還想學習些有趣、易學，同時又能輕鬆塑造身形的水中花式動作呢？ 1.劃板推拉 訓練方法：屈膝，水面位於肩部，將劃水板豎起，雙手抓住水...
2010-07-23 -
跳繩比賽規則，花樣跳繩比賽
跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩已經發展成為全民運動，玩法多樣，也可以進行多人比賽只，讓跳繩這體育專案更加具有參與化...
2014-01-17 -
花樣跳繩教案 ，自創繩的新跳法
花樣跳繩教案 一、 教學目標： 1、運動參與：激發學生參與體育運動的興趣，使他們樂於運動，善於運動，為終身體育奠定基礎。 2、運動技能：90%以上的使學生能掌握2種以上跳繩的方法，並能...
2014-01-17 -
花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術，特別是在一些年輕人中，這樣的運動是很流行的，大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的，要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技...
2014-05-28 -
換著花樣做，結果所有人都驚呆了
許多人可能不願外出運動。怎麼辦呢?不用著急，只要動動腦子在家裡照樣可以運動。 赤足原地跑 地上放一塊洗衣板或舊塑膠澡盆，鋪上一些小石子(鵝卵石)，光腳在上面慢速原地跑，天冷可穿軟底鞋或厚襪...
2016-08-03 -
五種作死的花樣減肥方式
作死的花樣減肥方式很多的女性都想自己的可以擁有完美的身材，哪怕是一點點的肥肉都不想有，所以很多的愛美的女孩子們都開始尋求各式各樣的減肥方式。因為經常聽人說：三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男...
2014-12-24 -
我愛花樣養生粥
俗話說，每日一碗粥，活到九十九。每到冬天，我都變著花樣地為家人熬制各種養生粥。寒冬的清晨喝上一碗熱騰騰、香噴噴的養生粥，不僅能夠溫暖身心，還能滋養腸胃，何樂而不為呢？ 有三種粥是我在冬天最常煮...
2016-09-13 -
花樣蛋腐餅的做法
身體好我們才有可能去做自己想做的事，好身體並不是與生俱來的，它需要我們在平時細心呵護，小心維持，尤其是要在飲食方面加以注意，花樣蛋腐餅的做法極其簡單，只需花很短的時間就可以完成了。 1、兩面煎豆腐...
2016-12-08 -
三伏天變著花樣多吃面 能清熱去火的梔子涼麵
從古至今，人們歷來重視在三伏天多吃面，這不僅是一個傳統，即使以今時今日的眼光來看，依然包含著很 多道理。范志紅老師說過，“三伏天人們容易出很多汗，汗水中有蛋白質、氨基酸、鉀、鈉、鎂、維生素B1、維...
2017-03-04 -
番茄的做法 花樣吃番茄
番茄的營養價值很高，不僅可以防癌抗癌，夏天多吃番茄還有防輻射美容的功效，那麼這麼一顆番茄你會怎麼吃呢?今天，我們就來介紹一些番茄的做法，如果你不知道番茄怎麼吃，不妨來看看。 番茄的吃法很多，有的...
2016-08-01 -
愛她就給她最酥軟最渴望的“花樣kiss”
如果你們還是在用傳統的方式接吻那就out了。你有麼有嘗試把嘴裡的糖果或是別的什麼東西以接吻的方式傳達給對方呢?亦或是女生在嘴唇上沾到泡沫，男生用親吻的方式把她嘴上的泡沫弄掉，這種別出心裁的撩妹親吻...
2016-07-11 -
怎樣美白祛斑 男士皮膚變好秘笈
對於美白，可能女性朋友們比較熱衷，但是，在現代社會，越來越多的男士也逐漸開始重視，畢竟不管是個人出門還是陪女性朋友，一張白臉還是會被很多人關注的。今天小編就教大家怎樣美白祛斑，怎樣快速美白和怎樣...
2015-07-27 -
健身計畫 鍛煉胸肌成就完美男神
想擁有好的胸肌?許多男性朋友們和一些剛剛健身的朋友比較關注的問題，一些朋友在健身房鍛煉或者在家鍛煉都找不到好的辦法。那麼如何才能擁有好的胸肌呢?其實很簡單，今天就為大家帶來一些鍛煉胸肌的訓練計畫...
2014-09-16
