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簡易落枕療法
左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點。在此取穴後，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動按壓，約2~3分鐘後，症狀即可好轉，急性落枕一般一次即可痊癒。
2017-03-05 -
落枕自療小方法
落枕時，隨便請個非專業人員來“搬頸”，是很危險的舉動。用力不當，反而會造成更大的麻煩。如果落枕不是很嚴重，不妨試試以下方法自療： ● 局部疼痛可以用熱毛巾敷，並輕輕揉捏、敲打痛處，可以緩解疼痛。 ●...
2017-03-05 -
落枕的運動療法
低頭仰頭 坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。 左右擺頭 坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反復2...
2017-03-05 -
針刺養老穴治落枕
落枕是臨床常見病症，筆者採用針刺養老穴治療落枕收效滿意，簡介如下： 取穴：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中就是此穴。2.掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點...
2017-03-05 -
"落枕"主要原因在於缺鈣
導致落枕的原因很多，如睡姿不正確、頸椎受涼、保持坐姿太久等等，但這些大都是誘因，缺鈣這個主要原因反而往往被忽視。缺鈣的人容易落枕，由於現在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的，生長週期短，鈣...
2017-03-05 -
怎樣預防落枕？
常言道：防病總比治病好。那麼，如何預防落枕？ 第一，準備一個好枕頭，同時保持正確的睡眠姿勢。如果枕頭太高，仰臥時頸椎就會處於過度前屈狀態，過低則使頸椎在側臥時處於側曲狀態。長期使用這樣的枕頭，可造...
2017-03-05 -
應季提醒：歎空調歎出落枕
夏日炎炎，能在清涼的空調環境裡工作，是一件愜意的事。可是，在歎空調時，你可得注意頸部保健。小白的座位背對著空調，是夠涼快的，可剛“歎”了兩天，他的脖子卻動不了了，不得不去看醫生，結果被告知得了“ 落...
2017-03-05 -
按摩治落枕
1.將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ...
2017-03-05 -
治療落枕用米醋熱敷
常發落枕的人，可每天做頭頸部的俯仰、旋轉動作鍛煉，可以減少落枕的發病率。而落枕的時候也可以試試用米醋熱敷來。 落枕主要發病原因是睡眠時枕頭過高、過硬或睡眠姿勢不良引起頸項部急性肌肉痙攣。防治和護理措...
2017-03-05 -
對待“落枕”多個心眼兒
“落枕”相當常見，很多人會以為這是一個小問題，但也有不少時候，看似平常的“落枕”現象背後可能藏著重大疾病的隱患。 病情輕的：“落枕”確與枕頭的高低、軟硬不當有關，在睡眠中發生急性頸肌扭傷，從而頸肌...
2017-03-05 -
“落枕”是什麼現象？如何處理？
日常生活中，不少人都“品嘗”過落枕的滋味，人的一生當中難免不發生落枕。只是，有的人認為落枕是小毛病，沒必要過多關注，或者貼上幾張風濕止痛膏，三兩天症狀就能自行緩解。其實，這種看法有失偏頗。要弄清個中...
2017-03-05 -
落枕的預防
治病不如防病好。預防落枕並不難，關鍵是堅持做好以下三方面：首先，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在...
2017-03-05 -
落枕的治療
落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以物理療法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側...
2017-03-05 -
落枕的症狀
落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 落...
2017-03-05 -
落枕的病因
落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 病因...
2017-03-05 -
落枕的概述
落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 病因...
2017-03-05 -
冬天來臨落枕季 按摩穴位可緩解
天冷易落枕按摩落枕穴有效應對首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，...
2014-12-05 -
落枕了按什麼穴位
落枕了按什麼穴位冬季天氣寒冷,也是落枕的高發期,因為晚上睡覺如果蓋被蓋得不夠嚴實的話,就會冷到脖子,早上起來就會感覺肩膀和脖子酸痛,這是落枕的症狀,那麼落枕了該怎麼辦呢?治療落枕最快速高效的方法有哪...
2016-09-09 -
落枕了不要怕 保健按摩法有妙招
編者按：睡覺姿勢不正確，可能會引起落枕，落枕之後，脖子會疼，會不舒服，會影響工作。那麼，你可以試試中醫保健按摩法，幫你緩解疼痛。 理筋手法 手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消...
2012-09-07 -
冬季落枕怎麼治療
一到了冬季人們都喜歡保持一個姿勢睡覺，因為天氣冷的原因一動就會感覺被窩沒有暖氣，因此很容易導致落枕的情況，那麼，治療冬季落枕方法有哪些？下面就和天天養生小編一起看看吧。 1、將左手或右手中、食、...
2016-01-10
