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冬季氣溫低要適當補充些零食
冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依靠正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。 (1)葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手;同時可...
2011-03-30 -
疲勞不堪飲食怎麼吃？ 補充糖分激發大腦活力
緩解疲勞的五個飲食寶典1飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或...
2014-10-20 -
多吃深色蔬菜能補充維生素B12嗎？
維生素B12又叫鈷胺素是一種人體必需的營養元素，主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。缺乏維生素B12會產生不少危害，有人說，多吃深色蔬菜就能補充維生素B12，這是真...
2016-12-22 -
維生素缺乏怎麼快速補充
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，維生素家族到底有雄厚你知不知道呢？一旦身體缺乏家族成員的一員，身體開始出現維生素缺乏的各種症狀。快來對照症狀查找維生素，快速補充，才能恢復身體健康。維生素...
2016-12-21 -
7招補充雌激素讓你美美噠
雌性激素是保持肌膚靚麗，展現女性魅力的最好化妝品。日本某網站向大家介紹了補充雌激素的4大方法。1、注意保暖女性千萬不能受寒，身體受寒會導致宮寒，使得子宮活動低下。進而導致雌激素分泌減少，引發荷爾蒙紊...
2016-12-12 -
西蘭花的營養價值 多吃西蘭花能補充鈣質
看到西蘭花，不少人會覺得它和花菜長得很像。的確，它們都是花椰菜，只是在顏色上有些詫異。而且，在營養成分上也有些區別，下面我們就來研究下西蘭花的營養價值，看看吃西蘭花的好處究竟有哪些?順便再學習一...
2016-05-31 -
蛋白質補充有技巧 三類人需科學攝入
飲食攝入的蛋白質在體內無法儲存，所以補充蛋白質的較好模式是經常攝入，然而，補充蛋白質也有需要注意的地方，切勿盲目。蛋白質構成皮膚、骨骼、肌肉和所有器官蛋白質是人體所需最重要的一種營養素。我們的整個身...
2016-10-11 -
腎虛怎麼辦 四種食物幫你快速補充腎氣
腎是人的先天之本，不論是男人又或者是女人，都需要好好的保養好這個部位，這樣才能夠讓你精力充沛。腎虛怎麼辦呢？食療是最好的解決辦法，以下這些補腎食物一定不要錯過。 補充腎氣的食物 1、黑加侖...
2016-12-22 -
什麼食物可以補充雌激素
目前，對於什麼食物可以補充雌激素的問題爭議還是很大的，其實可以補充雌性激素的食物還是有很大的，並是像一些虛假的宣傳一樣。此類食物在我們的生活中也是會經常見到的，因此對於一些沒有科學根據的說法，大家...
2016-01-22 -
電腦族如何保護眼睛 補充蛋白質有效恢復視力
吃什麼有助於近視眼恢復？得了近視眼要少吃高糖食品，食糖過多，會使血中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別與鈣相中和，在血液中還原造成血鈣減少，就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與...
2014-04-09 -
乳腺增生患者應多補充哪些食物
乳腺增生患者除了要積極配合臨床進行藥物治療或手術治療以外，還應注意日常的飲食輔助療法。那麼，乳腺增生患者應多補充哪些食物? 1、豆製品 豆製品中含有大量大豆異黃酮，是大豆生長中形成的一類次級代...
2013-01-09 -
維生素e的功效與作用 吃維E補充劑能致癌嗎
維生素e的功效與作用 1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。 2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。 3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。 4...
2017-02-23 -
吃七種零食補充能量消除疲憊感
白領面對著電腦工作一天，很容易感到疲憊，這時候，不妨有選擇性地選擇一些小零食，既補充能量，又不會發胖！下面就和小編一起來看看吧。 供給能量的食物：餅乾、巧克力 餅乾的主要成分是小麥，它提供的能...
2016-10-12 -
多食小雜糧 全方位補充營養
隨著吃“五穀雜糧”風潮的興起，“小雜糧”這一概念越來越受重視。小雜糧到底有什麼好處？“小雜糧是指玉米以外種植面積較少的糧種。小雜糧又分為穀類小雜糧，如蕎麥、糜子、穀子、蓧麥、小黑麥等和豆類小雜糧...
2010-07-07 -
熬夜後女人如何補充能量
可能你會因為工作量大而加班加點，可能你會為了增長業績而熬夜奮鬥，那麼別忘記健康!女性最主要的養生就是養陰，而夜晚是養陰的最佳時期，可是很對女性會為了工作而熬夜，錯過了養生的時機。其實，加班熬夜後及...
2012-09-28 -
補充5大營養素增強抵抗力
女性在當代社會中各方面的壓力非常大，職場、家庭都要顧及到，十分勞累，而且隨著年齡的增長，乳腺癌很容易纏身，在日常生活中，大家要多注意身心調節，同時還要補對營養素，提高機體免疫力，遠離乳腺癌的侵襲。“...
2016-12-12 -
老想吃零食需補充5種營養素
缺乏某些營養素，會讓你想吃從乳酪、牛排、一直到巧克力和炸薯條的各種食物，而且你不見得想吃你缺乏的東西。如果想吃零食的欲望像麒麟臂一樣時不時發作，不如適當補充以下5種營養素。1、鈣和鎂這兩種礦物質常常...
2016-11-22 -
眼睛充血的原因是什麼
在正常情況下，球結膜的血管中並沒有血液通過，但當遇到細菌、病毒等入侵時，“沉睡”著的血管會馬上被“驚醒”，繼而擴張。於是紅色的血液從四面八方蜂擁面至，鞏膜也就隨之發紅。 發炎的眼睛最醒目的症...
2015-02-06 -
精液量異常患者應注意補充的營養元素
精液量異常患者的飲食保健有非常重要的輔助治療效果，應注意補充以下幾類營養元素： 精氨酸 精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚、豆...
2017-02-23 -
常吃避孕藥需注意補充3類營養
對於不想要孩子的夫妻和無意先上車後補票的情侶來說，避孕是他們必要的選擇。常規的避孕方式有好幾種，其中比較適合暫時不要孩子男女的主要有使用避孕套和女性口服避孕藥兩種。其中女性短效避孕藥已經被認為是安全...
2016-10-28
