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男人腎好不好看4個標準 兩個小動作巧補腎
說到腎虛,這可能是男性朋友們最害怕的一個字眼了,生活中很多男人也遭遇著腎虛的困擾,腎虛威脅著男人的健康,那麼我們該如何預防腎虛呢?男人的腎為什麼容易虛無鹽飲食無鹽飲食是危險的飲食方式,它會導致男性引...
2017-02-09 -
10個小動作撫平你的小腹
【導讀】10個小動作撫平你的小腹,有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你10個小動作撫平你的小腹。 10個小動作撫平你的小腹 1、跳舞 所有類型...
2015-04-20 -
10個瘦身小動作撫平你的小腹
有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你10個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式,每小時大約可以消耗400卡...
2014-05-28 -
陳家溝太極拳 簡單小動作輕鬆補腎潤肺
冬季到了,身邊好多朋友都在嚷嚷:這個天怎麼那麼冷呀。是的,冬天是腎虛最嚴重的季節,腎虛會引起寒冷,太極拳的好處治腎虛,起到補腎的作用。在學習太極拳教程時我們還瞭解到太極拳能潤肺,下面我們先學習一...
2015-12-01 -
健康塑身 7個小動作撫平你的小腹
有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你7個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式,每小時大約可以消耗400卡路...
2015-03-22 -
三個小動作緩解女人的小皺紋
對於女性來說皺紋是致命的,那麼有什麼方法可以減少皺紋呢? 皺紋是“愛面子”女性的心頭大患之一。最近,日本《日經監考》雜誌指出,很多情況下,肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液迴圈,進而導致皺紋。同時,...
2013-09-11 -
注意了!一個人人都會犯的小動作,竟然能誘發六種大病
“久坐不動”是一項有害健康的獨立危險因素,起碼可惹來6類病。尤其是現在的上班族,一坐就是一整天,這對我們的健康是極為不利的,那都有哪些危害呢? 1、“久坐損心” 久坐使人的全身血容量減少,心臟...
2017-05-29 -
快來看,生活中的小動作巧減肥
求包養,求投靠,求看完這篇文章 導語:可不要忽視了日常生活中的一些小動作,這裡面可能就藏著你意想不到的大健康呢! 在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴 在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體...
2017-06-22 -
適合辦公室男士保健的小動作
由於平時工作忙碌,很多辦公室男士喜歡在週末抽出時間到健身房去鍛煉,其實這種"惡補"的健身方法保健作用非常有限,因此我們最好還是注重每天工作之餘的健身小動作,日積月累,對健康大有益處。下面這幾個小動作...
2015-12-18 -
打造纖纖玉足的小動作
足部的美麗越來越受到女性的重視,一雙美麗的腳不僅足趾骨節無異常,還應皮膚細膩,肌肉緊繃無鬆弛,無裂痕,無斑塊,趾甲光澤,無異常斑點及斷裂。如何做到這一點呢?很簡單,經常對兩腳進行簡單的運動和舒適的按...
2015-12-19 -
上班途中公車上站著做的小動作
一大早大家都趕著那個點上班,公車上會有很多人,站著去上班是常有的事。其實站著的時候也可以健身,只要經常做下面幾個小動作就能達到鍛煉的目的。 動作一:金雞獨立 金雞獨立就是單腳站立,單腳站立可...
2015-12-21 -
上班途中坐公車時的小動作
大部分辦公室一族都是坐公車上班的,很多人為了打發這段無聊的時間就聽聽歌,或者看著窗外的風景,還有人根本就不知道幹什麼,甚至心煩意亂。其實,你可以做一些簡單的小動作,不僅可以打發時間,還可以鍛煉身體...
2015-12-21 -
辦公室午休時保健腰部的小動作
經過一上午的伏案工作,很多人都會覺得腰部酸痛、麻木,這其實是因為久坐以及不良坐姿對腰部造成了損害。為了緩解腰部不適,辦公族在午休時間裡,不妨做做下面的六組小動作,對腰部保健非常有益。前四組動作能伸...
2015-12-26 -
清廢氣消除大腦疲勞的小動作
辦公族工作緊張、壓力大,難免會出現上身僵硬,下肢酸乏的現象,不妨趁著工間或中午休息時間,給自己的身體放個小假,做伸、拉、轉的動作來活動一下全身,從頭到腳地給自己放鬆一下,是個不錯的選擇。 鍛煉之...
2015-12-27 -
有助健背的小動作
每天長時間伏案工作,背部肌肉最容易發生勞損。因為伏案過程中,頭部和脊柱都需要不同程度的向前彎曲或傾斜,此時人體依靠不斷拉緊的腰背部肌肉所產生的張力來對抗重力的作用,否則會使脊柱不斷向前彎曲和傾斜。這...
2016-01-25 -
改善肩部酸痛的小動作
和頸椎病一樣,肩部酸痛也是辦公室一族常見的症狀,這主要是由於長期坐椅子, 肩部保持一個姿勢,時間長了就會使其僵硬、緊張,進而導致肌肉伸縮麻木。所以肩部酸痛的人,往往有時什麼事都不做,也會感到隱隱的不...
2016-01-25 -
有利於下肢血液迴圈的小動作
久坐辦公室,缺乏運動,下肢包括腳部腫脹是常見的情形,這主要是因為長時間坐位,使骨盆持久負重,影響了腹部和下肢的血液迴圈所造成的。對此,下面這幾個小動作可以有效促進氣血下行,改善下肢血液迴圈不暢的症...
2016-02-02 -
日常傷健康的小動作 你還在做嗎
眾所周知,幼兒在生活中特別喜歡咬指甲的動作,而家長一般都會提醒其禁做此種動作,以免讓細菌通過手指接觸嘴唇而進入體內引發疾病,事實上,除了咬指甲外,很多人在無聊和緊張的時候做舔嘴唇等小動作,都會讓自己...
2016-04-28 -
瑜伽減肥法 瑜伽快速減肥的小動作
久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外,還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的,所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裡還能有時間來專注減肥呢。下面一起來學習瑜伽...
2016-04-29 -
8個補腎的小方法,收好
補腎,隨著生活水準的提高,成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法,但是隨著有此類需求的男性越來越...
2017-05-03