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坐月子常見誤區
坐月子是我們最看重的一個產後過程，民間有很多的傳統，不必完全依照傳統的方法，常見誤區有。1、悶月子；老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天、，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲...
2017-01-06 -
坐月子上火的飲食對策
月子上火的對策；哺乳期的媽媽月子裡吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，再加上寶寶的到來打亂了以往的生活節奏，多少有些不能適應，所以容易著急上火。上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發濕疹、口瘡或...
2017-01-06 -
月子裡的房間要有新鮮空氣
有的產婦在坐月子裡，把屋子封得很嚴實，窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱“捂月子”。其實這樣做對產婦和嬰兒都是極其不利的。 屋子封得很嚴，空氣不流通，室內空氣污濁，這對產婦和嬰兒...
2017-01-06 -
傳統的坐月子習慣
傳統的坐月子習慣都是臥床不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下床。一個月子躺下來，許多都感到反應遲鈍，稍微運動一會兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。月子裡久臥的習慣由來已久，至於怎麼坐月子，各種想法均有。...
2017-01-06 -
月子裡蛋白質的攝入注意三點
生一個寶寶真不易！新媽媽身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽媽在期間“瘋”補營養，結果卻不盡人意。補養身體固然很重要，但一定要掌握飲食之道，不然會...
2017-01-06 -
聽音樂可幫你解決老人消化不良
隨著年齡的增長，機體的新陳代謝會變慢，同時消化功能也會逐漸變弱。一些運動少的老年人吃幾口飯就會覺得很飽，肚子還會漲得老高。這樣長期毒素排不出來會影響身體健康。那麼，老年人如何來助消化？下面就來介...
2016-05-30 -
產後月子期正確洗頭方法
很多准媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了。產婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，不但不衛生，還可能引起細菌感...
2017-01-06 -
產後第一天的月子保健操
坐月子期間適當的運動，對產婦身體的復原有很大的幫助。自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。產後第一天的月子保健操可以包括以下幾...
2017-01-06 -
坐月子保證營養充足
如何保證營養充足； 產褥期在民間習慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應該增強營養，以恢復分娩時消耗的體力，並且給寶寶質高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚...
2017-01-06 -
簡單易懂的15個月子飲食秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。生完寶寶後，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，介紹簡單易懂的1...
2017-01-06 -
坐月子如何穿鞋不傷腳
剛剛經歷分娩的媽媽全身都經歷了一次蛻變，把此時的女性說成是雞蛋殼裡的人一點也不過分，別說是洗頭洗澡有很多注意事項，就是穿鞋也大有講究，否則很容易落下月子病。首要防滑；主要是因為產後身體比較虛弱，一個...
2017-01-06 -
坐月子千萬別補過度易上火
涼爽的秋天已經來臨，不冷不熱的天氣很適合產婦坐月子了。但是秋天早晚溫差加大，中午氣溫可能超過30度，好比夏天；晚上氣溫低於15度，寒意嗖嗖，如果產婦一不小心容易受涼生病。1、 進補有度不可過火秋天是...
2017-01-06 -
月子期間減少疼痛小策略
小腹痛；剛剛分娩2-4天，由於子宮發生反射性收縮，會引起下腹部陣陣疼痛，特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象，是促進惡露排出，一般在產後3-4天后自然消失，無須過多擔心。另外，採取剖腹產手...
2017-01-06 -
坐月子上火調理飲食方法
許多媽咪娩下寶貝沒幾天，就發現口乾舌燥、面紅耳赤、牙齦腫痛、尿黃便秘等症狀，很不舒服。為何在坐月子時上火。所謂上火，是對腎臟組織及陰陽功能失調、生理功能紊亂或某些疾病呈現出火熱症候。 1、這期間，容...
2017-01-06 -
坐月子飲食過於油膩有危害
從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的磨難。月子裡媽媽應該好好補身體，也成為很多產婦的家庭的固有想法。為了給產婦滋補並催乳，往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有每天吃1...
2017-01-06 -
月子飲食的調整
月子的飲食調整通常孕媽咪經過30-42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢癒合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續時期的飲食原則之外，有一些限制可以迴圈放寬。...
2017-01-06 -
月子裡草藥水洗頭的功效
下面提供幾種洗頭藥水，供產婦選用。 松樹葉250克，側柏葉250克，附子20克，用水洗淨，煎水去渣洗頭 用法：先用清水洗去頭上塵垢，再用藥水揉搓，浸泡5～6分鐘，擦乾即可，切忌清洗。若宿患頭風、頭癢...
2017-01-06 -
注意月子飲食的9大關鍵
產後恢復好，必須注意月子飲食的9大關鍵。1、飲食要富含蛋白質。尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但也可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易...
2017-01-06 -
產婦坐月子禁忌食品
產後在月子中應該避免食用以下食物。寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血...
2017-01-06 -
坐月子吃橄欖油好處
橄欖油是一種非常適合剛生完寶寶的媽媽食用的。味甘酸，性平，入脾，胃，肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，除煩醒酒，化刺除鯁之功，適用於咽喉腫痛，煩渴，咳嗽痰血。天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助於...
2017-01-06
