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如何調整好春節後上班的心態
春節長假結束當人們重新回到工作崗位時,往往有不適的感覺。很多人都會感到精神不集中、疲勞、食欲不振,與節前的工作狀態相差很遠,這就是所謂的“假期綜合征”。那麼,怎樣才能消除這些症狀,更好地投入工作呢...
2014-02-09 -
瑜伽坐姿體式 十大分類及其功效
在一開始練習瑜伽的時候,你首先要學習的便是瑜伽。練習瑜伽坐姿的好處有很多。今天給大家帶來的是瑜伽坐姿大全。那麼瑜伽坐姿體式又分為哪些呢?下面就讓我們一起來跟著瑜伽教學練習下吧! 瑜伽坐姿體式大...
2016-06-15 -
調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來
【導讀】調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態,還能提升個人氣質。下面調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,看看吧。 調整姿勢瑜伽優雅氣質練出 1、直立,兩腳併攏,...
2015-06-08 -
瑜伽呼吸練習調整情緒
當我們感覺焦慮不安時,身體肌肉就會緊張僵硬,呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。 即便是單獨進行瑜伽呼吸練習,也能起到讓你平靜下來的作用。...
2012-09-27 -
對患兒便秘的飲食調整
父母必須認識到便秘患兒應該有合理的食譜,如攝入富含纖維素的食物,2歲時,小兒每天應攝入量為年齡數+5至10克的食物纖維;補充不引起便秘的食物(如肉類、蛋類、花生醬等),同時應保持足夠的水份攝入和不喝...
2017-02-27 -
蹺二郎腿的“四宗罪” 坐姿不對引起後背及頸部疼痛
蹺二郎腿的“四宗罪”1引起後背及頸部疼痛理想狀態下我們應該用正確的坐姿端坐在飯桌前或者書桌旁,但實際情況下,我們在不停地變化坐姿,改變重心,翹起二郎腿。治療師Vivian Eisenstadt認為,...
2015-03-17 -
肥胖症的膳食調整
肥胖症是一種慢性病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發病率卻在急劇上升的一種疾病。除人類外,許多寵物也會患肥胖症。 哺乳動物(包括人在內)儲藏脂肪過多,以至於健康受到影響。少年兒...
2017-02-27 -
調整姿勢瑜伽練出優雅氣質
【導讀】調整姿勢瑜伽練出優雅氣質,瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態,還能提升個人氣質。下面編輯給你準備的一套健身瑜伽動作,調整姿勢瑜伽練出優雅氣質。 調整姿勢瑜伽練出優雅氣質 ...
2015-05-27 -
怎麼調整胰島素用量
養生之道網導讀:怎麼調整胰島素用量?糖尿病人的血糖與尿糖會受情緒、病情等多種因素影響,選擇了胰島素治療之後,患者需要密切監測血糖以及時調整胰島素用量。因此患者有必要學會調整胰島素劑量的方法和原則。下...
2015-01-19 -
什麼情況下需要調整胰島素劑量
養生之道網導讀:什麼情況下需要調整胰島素劑量?糖尿病人的血糖值會受到很大因素的影響,血糖變化了,需要注射的胰島素劑量也要隨著變化。那麼,什麼情況下需要調整胰島素劑量呢?下面列舉了6種情況,來看看吧。...
2015-03-10 -
白領容易犯困怎麼辦? 糾正5個坐姿緩解腦疲勞
白領必知五種正確坐姿 1兩旁的檔應與顯示器螢幕並排,雙眼平視顯示器中間的位置,與顯示器保持60CM的距離,顯示器螢幕上所顯示的第一排字最好位於視線下約3CM的地方,讓眼睛形成微微向下注視顯示器螢幕的...
2014-04-21 -
調整體態的瑜珈調息法
在名人帶動的效應下,瑜珈運動在這幾年蔚為風潮,連美髮沙龍裡也出現它的蹤影! 催生這套瑜伽術礦泉調息手法的,是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alou...
2012-09-27 -
糖尿病患者血糖升高並不都需要調整藥物
糖尿病患者主要表現為血糖增高,控制血糖是糖尿病患者藥物治療的重要目標。糖尿病患者需要定期監測血糖,以評估患者血糖控制的情況,並根據血糖水準調整降糖藥物的用量。但並不是出現血糖增高就需要立即調整降糖...
2012-12-25 -
男女抑鬱表現大不同 調整抑鬱情緒四步走
男女抑鬱表現大不同1女性併發症更多。 女性抑鬱症患者更易出現飲食失調症,如厭食、貪食,而且更可能併發焦慮症、強迫障礙等。 2女性更愛胡思亂想。 女性抑鬱症患者更容易沉浸在消極情緒中,並出現自責、沒有...
2014-07-24 -
上班族失眠與坐姿不當有關係
最近一項調查發現,每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛,女性較男性更容易發生這類情況。 專家指出:許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題,造成肩背部肌肉勞損,結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀,躺...
2011-03-10 -
注意糾正辦公室裡錯誤的坐姿
1.頭和脖子應保持直立,和身體保持平行。 2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方,別扭曲。 3.身體應與地面垂直,可向後靠在靠背椅上,但不能彎腰。 4.肩部和上臂應該與身體保持平行,應儘量與地面保持垂直,...
2011-03-10 -
男性長期久坐易患前列腺炎 正確坐姿很重要
核心提示:久坐是導致前列腺增生年輕化的主要原因之一,但可能很多人都不知道,只要坐姿正確,是可以起到預防的功效的,而且還對已經增生的前列腺有保護作用。 前列腺增生是中老年男性的常見疾病,僅次於前列腺...
2017-02-28 -
抗癲癇藥物的調整原則
服用抗癲癇藥物治療癲癇的患者,為有效控制癲癇,降低藥物副作用,在應用抗癲癇藥物時會定期藥物濃度監測,適時調整藥物劑量,那麼應該如何調藥才能讓治療更科學有效呢? 1、AEDs對中樞神經系統的不良...
2016-02-01 -
女性春節後飲食調整注意誤區
春節的時候,很多女性都是聚會不停,宴席不斷,在春節前後,幾乎每天都是大吃大喝,現在春節過後了,大家就想吃點健康的食物,不再大魚大肉了,這是對的嗎?下面我們一起看看。 春季養生 春節過後注意飲食誤區...
2017-02-28 -
8式標準功能調整瑜珈 改善身體機能
一邊看電視、聽音樂,一邊學習以下8式標準功能調整瑜珈,就可以改善身體機能,恢復最佳的健康狀態。親們趕緊學吧。 牛臉姿勢 此姿勢有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直,將左腿越過右腿膝蓋,盤在右腿...
2014-06-10