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愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
教你如何調理睡眠。
方法步驟： 01 1適當放鬆自己。人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠兩個階段。生理睡眠就是指人每天的睡眠時間若有達到3.5個小時，就完全可以滿足人體的需要。而心理睡眠就是人的潛意識對睡眠的一種滿足感。...
2015-01-22 -
睡眠不好如何調理 中醫教你應對五種睡眠問題
晚上失眠是讓人特別難受的，怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題： 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力...
2016-10-14 -
兩個月寶寶的合理睡眠時間
對於剛坐上媽媽的年輕朋友來說，大家最不熟悉但是又最想熟悉的就是孩子的作息時間以及種種作息規律了，這篇文章針對大家關注的兩個月寶寶睡眠時間的問題我們就來為大家講講，希望接下來的內容能有效解決大家的疑...
2014-05-14 -
女性失眠怎麼辦？調節飲食調理睡眠
我們都知道女性朋友更加的多愁善感，這也在一定程度上加劇了失眠的發生，失眠會毀掉你的肌膚，毀掉你的健康，那麼女性失眠該如何調理呢？下面中醫就為女性朋友介紹調理失眠的13點飲食注意事項。一、女性失眠飲食...
2014-01-02 -
艾灸幫助調理睡眠
很多的女性朋友們都會有睡眠不好的困擾，你知道睡眠不好如何調理嗎?你想要學習一些調理睡眠的方法嗎?你想要擁有好的睡眠嗎?下面小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們調理睡眠的方法，讓女人們每天都能夠輕鬆入...
2017-03-10 -
失眠損健康，這一藥膳調理睡到自然醒！
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。 失眠損健康，這一藥膳調理睡到自然醒！" alt...
2016-10-11 -
睡眠不好如何調理 中醫幫你調理睡眠
睡眠不好的現象普遍存在於人們生活中，嚴重影響了人們的生活品質和工作效率，甚至還會引發各種各樣的疾病，下面小編為大家介紹一下通過中醫是食療和茶療來調理睡眠品質不好的問題。 中醫茶療調理睡眠 一...
2015-06-14 -
合理睡眠時間促進嬰兒智力發育
神經生理學認為，人在白天所遇到的事情、接收到的刺激均非常多，無數資訊彙集到腦海裡，只有在睡眠中才能將其過濾，無用的資訊淘汰，將有用的資訊加以深化鞏固，形成永久的記憶。因此，要保證嬰兒充足的睡眠，促...
2012-09-03 -
失眠衰老快5倍 7招調理睡眠
現代社會競爭壓力大，生活節奏快。很多女性每天處於高度緊張的狀態，加之生活不規律，所以很容易患上失眠，嚴重時可誘發其它慢性疾病甚至致癌！不想被失眠奪去美麗和健康，多學學助眠的好招數。長期睡不好 衰老可...
2013-09-30 -
失眠的危害 調理睡眠解決肥胖
日常生活中睡眠和生活習慣會直接影響著我們的體重，睡眠不足以及混亂的生活習慣往往會使我們身體的脂肪增多，接下來教大家如何提高睡眠品質以及應該有怎樣的生活習慣。 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝...
2014-03-06 -
睡眠不好影響血壓 高血壓患者如何調理睡眠
睡眠品質與高血壓患者的身體健康關係密切，睡不夠、睡不好的人比深睡眠時間長的人，患高血壓的幾率高80%。該如何調理，提升我們的睡眠品質，高血壓患者的睡眠品質又該如何提升，一起來瞭解下吧。正常情況下，人...
2016-01-27 -
睡得多有什麼危害？合理睡眠拒做病態“睡美人”
很多人都相信，養顏美容睡出來，其實這個睡眠的時間長短也是有講究的，充足的睡眠有助於女性養顏美容，可是過度的睡眠就會起反作用，影響女性的身心健康，那麼睡得多有哪些危害呢？下面一起來瞭解一下。1、妨礙神...
2015-06-27 -
四種食物吃出好睡眠 調理睡眠的方法
現在的社會節奏越來越快，社會壓力大，有好多男性朋友們出現了失眠的情況，那麼怎樣才能睡好呢？吃什麼食物最有效呢？下面就講一講這些知識吧。 調節神經的食物 如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後...
2017-03-21 -
孕婦吃什麼調理睡眠，下面三種食物告訴你
在孕期媽媽的睡眠是十分重要的，如果睡眠不足會影響到胎兒的發育。如果孕期出現了睡眠不足就要在飲食方面做調理，可以在睡前喝牛奶也可以喝首烏大棗粥或是鯽魚湯等，都會助於睡眠。 孕婦吃什麼調理睡眠，下...
2017-03-31 -
中風患者合理睡眠助康復
睡眠是一種合理的生理現象，可以幫助人恢復疲勞、調節機體各種生理機能。有規律的睡眠，有助於身體健康。有不少中風患者往往出現睡眠障礙。有的表現為困倦多眠，總是睡覺；有的表現為失眠、輾轉不安；有的表現為...
2012-04-25 -
藥膳調理睡眠障礙有絕招
中醫認為，不正常睡眠多因情志過極（過度的情志波動）、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。運用藥膳調理睡眠障礙，可收穫良好的效果。 東漢時期醫聖張仲景的“黃連阿膠湯”非常適...
2009-09-25 -
調理睡眠的幾大獨特藥膳
糯米小麥粥糯米50克，小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。每日1次，晚上臨睡前服食。補脾胃，益心腎，安心神。 核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克，核桃仁15克，雞蛋2個。三...
2009-09-25 -
怎麼調理睡眠不好 輕鬆睡個好覺
夏天天氣炎熱，總是睡不著，睡眠品質不好又會導致變老、變胖等健康問題。睡眠不好如何調理呢?下面小編教你，從日常到飲食，教你如何提高睡眠品質。讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾!睡眠不好怎麼辦...
2016-06-29 -
睡覺不好如何調理 如何調理睡眠品質不好的問題
睡眠是現代人城市人特別缺乏的重要一課，正是因為繁重的工作壓力，豐富的夜生活導致我們對於保持充足的睡眼越來越不重視。一但恢復正常的作息，自己的睡眠品質同時也大打折扣。因為生物鐘紊亂了，那麼如何來培養自...
2016-07-27
