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巧用藥膳調理失眠,吃出的好睡眠!
人們常說:“牙疼不算病,疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病,雖不痛不癢,但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此,患者在積極治療的同時,也可用一些藥膳來輔助調理。 1、蓮子百合瘦肉湯 ...
2015-12-04 -
如何獲得優質睡眠?緩解失眠調理脾胃是關鍵
10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明教授9日接受採訪時稱,隨著工作和生活壓力的加大,失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理...
2013-10-12 -
睡眠不好如何調理 教你4招改善午睡品質
休息好是很重要的,尤其是現在的女性,工作比較繁忙,早上為了趕地鐵公交,起床得比較早,晚上又要熬夜,很容易導致睡眠不足。工作忙碌了一上午後,我們往往需要在中午時間休息一下,讓身體適當得到放鬆,恢復精神...
2015-06-30 -
睡眠不好如何調理飲食呢
睡眠對於每個人來說都非常的重要,因為睡眠品質好的話,我們的精神狀態就會非常的飽滿,做什麼事情都非常有精氣神,如果睡覺品質不高,那麼必然我們的生活品質是不高的,每天都感覺昏昏沉沉的,一些人是偶爾失眠...
2015-11-29 -
寶寶睡不好吃什麼?4款食療方調理寶寶睡眠
寶寶晚上睡不好,經常在夜裡驚醒,容易影響生長激素的分泌,導致生長發育緩慢。同時寶寶睡不好還會哭鬧,影響全家人的睡眠品質。那麼如何改善寶寶睡眠?其實飲食對於睡眠的改善有一定的作用,家長可以讓孩子多吃些...
2017-03-26 -
世界睡眠日 中醫三個方法調理高品質睡眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。隨著睡眠醫學的不斷發展,人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入:睡眠品質直接影響生存品質,睡眠障礙疾病則可以直接損害健康,誘發多種嚴...
2017-03-21 -
睡眠不足吃什麼調理
睡眠不足吃什麼調理1、杏仁杏仁含豐富的鎂元素,鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放鬆,它還有另外的好處,就是補充蛋白質,通過將人體從警戒性腎上腺素迴圈轉換到休息,從而幫助促進睡眠。2、穀類在睡前吃一小碗...
2017-03-13 -
睡眠不好如何中醫調理?
睡眠不好對健康是會產生影響的,所以要合理地調節,可以熬一些冰糖蓮子羹、小米紅棗粥或者食用些藕粉、桂圓肉、百合和牛奶這些食物,都可以起到很好的改善睡眠的效果。 1、睡個“子午覺” 中醫養生...
2017-03-16 -
健康調理 睡眠養生法正流行
好萊塢現在最流行的養生方法就是“睡眠養生法”,只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質,你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。Step1:清酒Spa睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中...
2013-08-01 -
瘦子想長胖 先調理好脾胃保證睡眠
在很多人為減肥而煩惱時,卻有一部分人在為增肥而煩惱,對於減肥人士來說減肥是一項艱巨的任務,同樣,對於想增肥的人來說,增肥也是件艱巨的任務,瘦子想長胖該怎麼辦?看看下面文章的介紹。 體重是反應...
2014-06-12 -
老人家睡眠不好該怎麼辦 該如何調理
很多上了年紀的老人家總是會出現睡眠不好的情況,主要表現為難以入睡、失眠或者是非常容易驚醒,這就導致白天的精神變差,同時身體健康程度也會受到影響。專家告訴我們,老人家睡眠不好屬於正常情況,隨著年紀...
2014-11-10 -
女性睡眠不好應怎麼調理
隨著社會的發展,人們對自己的生活有了更高的要求和標準,於是人們制定很多目標,很多計畫,為了實現自己的目標和計畫,不惜加班加點,晝夜不分,努力拼搏,或者費盡心思,緊張焦慮,直到最終實現理想才奢侈的...
2011-06-15 -
睡眠不好怎麼調理保健
炎熱的夏天,工作學習了一天的人們想要美美的睡上一覺,好應付第二天的工作於學習,但是失眠的症狀困擾著人們久久不能入睡,接下來小編為大家帶來調理睡眠的7個妙招,保證讓你有個好夢。 睡眠不好如何調理...
2014-05-14 -
睡眠不好飲食上應該如何調理呢?
睡眠是生活中最重要的一件事,睡眠能夠直接影響到我們白天的工作和學習等等。失眠就會導致我們無精打采,容易疲憊。有些工作狂整日整夜都在工作,從未考慮到睡眠對你的重要性。睡眠不足會讓我們的身體出現各種各...
2015-10-23 -
中醫藥膳調理秋冬好睡眠
藥膳調理睡眠障礙 失眠、多夢、淺睡、易醒,相信是處於亞健康狀態的都市人最熟悉的困擾。這些睡眠障礙,屬於中醫理論“不寐”、“鬱病”、“虛勞”、“心悸”等範疇,與多種疾病相關,會引起不同類型的睡眠...
2009-09-25 -
夏季如何調理擁有好睡眠?
夏天有三種體質的人群最易出現睡眠問題,分別是:氣郁質、陽虛質和氣虛質。“氣郁質的人群做事特別認真,平時情緒波動大,遇到工作上的失敗,家庭、感情上的挫折後,容易出現應激反應,患上失眠。”失眠表現...
2009-09-25 -
睡眠品質不好如何調理
睡眠品質直接關係到我們是否得到了充分的休息,睡眠品質的好與壞對於我們大家的正常生活來說是非常重要的,好的睡眠讓我們能夠得到充分的休息,可以不影響正常的生活,但是睡眠品質不好對身體的傷害是非常大的。...
2013-03-08 -
睡眠不好如何調理 女性朋友要做到這7點
1、晚餐不要吃太飽 正常情況下,晚餐結束最好的時間在每天20點前,才能保證晚餐與睡眠時間相差2-4小時。一般來說,早中晚三餐食物量的比例應為3:4:3;如果晚上九或十點鐘才能進食,其比例應為4...
2016-03-21 -
睡眠品質不好怎麼進行調理
睡眠品質的好與壞對於我們大家的正常生活來說是非常重要的,好的睡眠讓我們能夠得到充分的休息,可以不影響正常的生活,但是睡眠品質不好對身體的傷害是非常大的,那麼究竟睡眠品質不好怎麼進行調理呢?下面就給...
2013-05-10 -
經期睡眠不好吃什麼調理
雙仁菠菜豬肝湯 材料:豬肝200克,菠菜兩棵,酸棗仁10克,柏子仁10克。 調料:鹽適量,棉布袋1只。 做法:1、將酸棗仁、柏子仁裝在棉布袋中,並紮緊。 2、豬肝洗淨,切片,菠菜去頭,洗淨切段。 ...
2015-07-22