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女性過度貪睡會影響健康
不少的女性朋友都認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 睡眠不規律會影響體內激素分...
2011-06-10 -
女性賴床壞處多
賴床的壞處一:破壞人體正常的生物鐘規律 我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期...
2012-03-15 -
巧妙賴床可以緩解肌肉酸痛
Step1:使勁伸懶腰:加速血液迴圈、緩解疲勞 先按照習慣,自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的),它的作用不可小視。為什麼機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因為當機...
2012-09-17 -
賴床有哪些壞處
現實生活壓力大,造成很多人生活不規律,晚上晚睡,早上賴床起不來,那麼賴床怎麼辦?其實賴床是個很不好的習慣,賴床的壞處有很多種,下面我們就一起來瞭解下。 賴床的壞處一:破壞人體正常的生物鐘規律 ...
2011-11-18 -
細數賴床的六大危害
細數賴床六大危害 影響肌肉的興奮性 經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使肌肉血液迴圈加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態,肌肉...
2013-12-30 -
早上賴床等同於暴飲暴食
醫家常說,賴床會使人毫無邊際地胡思亂想,起床後,頭沉甸甸的,什麼事也幹不下去。這是因為賴床也需要用腦,而消耗大腦的氧,以致腦組織出現暫時性的“營養不良”。 如果平時生活較規律,逢節假日貪睡,...
2013-08-12 -
賴床族有哪些健身小竅門
賴床第一式:使勁伸懶腰 早上起床時,先伸伸懶腰,可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效,養成使勁伸懶腰的新習慣。 具體做法:在自然伸懶腰後,將雙手五指交...
2014-11-21 -
白天貪睡小心惹上7種病
晚上的睡眠時間並不短,但白天老是犯困“釣魚”,要警惕是某些疾病的徵兆,如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等,儘快到醫院查清病情,對症治療。 一、心臟病 大腦是人體的“司令部”,時刻控制著人體...
2015-04-01 -
寶寶賴床不去幼稚園怎麼辦
賴床不一定是寶寶為了不去幼稚園而想的“招數”,父母有必要先分析原因再“對症下藥”: 原因一: 沒睡醒如果因為入園打亂了寶寶的作息,寶寶因此沒睡夠,就需要重新調整作息了。如果已經叫醒了孩子,又...
2012-10-01 -
女人貪睡會導致長胖嗎
在時下快節奏生活中,工作十分緊張,充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的,也是解除疲勞,恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起...
2014-06-08 -
懶人喜歡的賴床健身法
一直以來人們都認為賴床是一個不良習慣,其實也不全是這樣的,我們醒來剛睡了一夜,如果醒了立刻起身有可能會身體帶來一些健康的隱患,所以在賴床的同時也可以做一些床上運動的,對身體好,今天我們來看一下那些...
2013-04-02 -
賴床也塑身 9分鐘保健大法
轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛煉眼肌,提神醒目。 收腹提肛一分鐘 反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈,預防痔瘡的發生。 左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身,活動...
2010-08-18 -
哪些賴床方法可幫助健身
早上起床時,先伸伸懶腰,可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效,養成使勁伸懶腰的新習慣。 提醒三式賴床族必知的健身小竅門,喜歡賴床的人的健身方法有哪些呢?...
2012-10-21 -
寒冷冬季可以賴床嗎?
>>>推薦:應付冬季發胖專家有妙招 被窩內外是兩個世界,想到外面的寒冷,人們當然願意躲在暖和的被窩裡不願起來。 專家說:冬日早起時,賴床5分鐘可對人體的肌肉和大腦有益。冬天寒冷,在被窩裡小“賴”5...
2010-01-25 -
告知 老人貪睡易癡呆
儘管睡眠不足易危害身體健康,不過,睡太多也不是什麼好事情。據美國近日報導,西班牙和美國研究人員發現,對60至70歲的老人來說,如果他們一天平均睡9小時以上,大腦認知功能很容易在3年內快速衰退,其認...
2013-12-08 -
賴床為何會影響健康
美國芝加哥大學的研究人員通過對幾千名志願者睡眠時的腦電波進行記錄,揭示了人體的睡眠週期:在睡眠中,人體首先進入慢波睡眠期,然後是快眼動睡眠期,之後再重複開始,一夜有4個至6個睡眠週期。 那些夜...
2012-07-27 -
賴床也可以達到健身效果的方式
只聽說過賴床是一種壞習慣,從來沒聽過賴床也是一種健身方式!可這是真的,我們經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。 如果一覺醒來,馬上猛地起身,缺少從非常平靜的狀態...
2013-04-07 -
適當的賴床是有好處的
賴床是我們天天都會遇到的事情,其實賴床不是壞毛病,你知道嗎?下面小編各位講講其中的道理吧! 經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,各個器官也都懶洋洋的。這時候,你就可以試試這三個賴床的...
2013-07-08 -
不要賴床 堅持早起的幾大好處
一日之計在於晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但現實卻是,睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態,消耗著我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢? 快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕...
2016-01-25 -
冬季最好賴床5分鐘 經常賴床的危害
很多人都有賴床習慣,尤其是冬天,專家認為,冬天賴床5分鐘沒問題。冬天寒冷,在被窩裡賴床5分鐘,不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間,恢復到自然緊張狀態,使正在“休息”的血液逐漸“清醒”,由...
2012-12-09