-
【教您幾招緩解疲勞的賴床小動作】
經過一整晚的睡眠，人體的肌肉神經都處於極度放鬆的狀態，這個時候如果馬上起身的話，不但不利於緩解疲勞，還會引起頭暈等症狀，下面教您幾招緩解疲勞的賴床小動作，讓昨夜的疲勞煙消雲散。 第一式：使勁伸懶...
2017-02-17 -
養生須知：久坐貪睡登上早亡榜
生活習慣與人體健康息息相關。澳大利亞悉尼大學公佈最新研究成果：六種不良習慣將增加患病及早亡風險，其中除了已被普遍認可的四種因素如吸煙、酗酒、飲食不良、缺乏運動之外，還確定了兩種新的風險因素，即久...
2015-12-21 -
冬三月為何老睡不醒 注意天冷賴床有這些危害
俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一到冬天，很多人早上都想在溫暖的被窩裡宅著。據瞭解，冬三月睡不醒，除了與季節有關，更多的原因是人們的睡眠品質不高，睡不好自然會直接導致人精神不好。那麼，如何才...
2017-01-04 -
別再用鬧鐘了！試試這七招有效趕走賴床習慣
被鬧鐘驚醒傷身體七招應對賴床習慣專家分析鬧鐘誘發高血壓?真有這可能!鬧鐘和高血壓之間究竟有著怎樣的聯繫呢?專家表示鬧鐘的確稱得上是引發高血壓的原因之一。“因為高血壓有兩種：一種是繼發性高血壓，是因為...
2014-12-08 -
賴床不想起怎麼辦？ 6招教會你如何早起
教你如何成為一個早起的人早起不僅能夠使你工作效率加倍，還能夠增多你的休閒時間，幫助你減緩壓力。但是，早起也不是人人都能夠做到的，如果你也希望享受清晨的第一縷陽光，呼吸清新的空氣，那麼就趕緊加入早起的...
2014-07-07 -
解決初春賴床壞毛病 6大危害不得不防
春季賴床影響身體健康的四大要素曝光初春時節，天氣還有些寒意，不少人都喜歡睡懶覺，即使睡不了懶覺，賴賴床也是好的，但是你知道嗎?初春賴床對身體是有危害的喲。一起來瞭解一下。1影響泌尿系統健康喜歡賴床，...
2014-02-26 -
愛賴床讓你精神萎靡 女性未老先衰惡習榜
未老先衰惡習榜 1不愛動。運動太少的害處不只是變胖變懶，長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高，運動太少導致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。 2愛賴床。賴床會破壞人體...
2014-07-09 -
醒腦操讓你不再賴床
起床，對於很多人來說都不是一件容易事，其中一個主要原因是不能儘快清醒過來。下麵有一組醒腦操，不妨一試。 1.伸展背部將自律神經轉換成活動狀態。手握拳，腳尖向上，從背脊開始緩慢向兩頭伸展，伸展...
2010-10-22 -
如何做到晨起不賴床 9個小妙招讓你不戀床
9個小妙招讓你早上起床不再困難1在前一晚做好準備我跟我的朋友說，我就像一個消防員。因為我會在前一天晚上準備好衣服、食物、運動裝備等，這樣就可以保證我第二天一起床就能在10分鐘左右出門。2他們會設好幾...
2015-05-27 -
春季貪睡易患呼吸道疾病 春季睡懶覺小心四大疾病
春季睡懶覺小心四大疾病1易患呼吸道疾病臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓...
2015-03-17 -
貪睡或因糖尿病 糖尿病的四種經典症狀
糖尿病是一種常見慢性病，生活中，這種疾病很容易發生，相信很多朋友對於糖尿病並不陌生。而說起糖尿病症狀，大家都清楚嗎？糖尿病在初期是很難發現的，這給患者的治療工作，帶來了很大的不便。因此，專家提醒...
2016-08-05 -
聽音樂能打敗賴床習慣 音樂可以拯救生活是真的嗎
音樂可以拯救生活這是真的嗎從古到今，不管社會怎樣變化，但是人們對音樂的喜歡一直就沒有變過。它能夠陶冶情操，舒緩人的心情，是人放鬆自己的最主要方式之一。不過，音樂的作用不僅僅是這樣，下面就由小編給大家...
2015-01-12 -
OL4賴床健身法 早上醒來不忙起
編者按：賴床是大部分人都會有的一個習慣特別是冬天，被窩裡和外面就是兩個世界，但是賴床不能白賴要講方法。你知道在賴床時怎麼健身嗎? 1、不要急著起床。很多白領都很晚睡，導致第二天睡過覺導致遲到，...
2012-10-24 -
九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流...
2010-07-30 -
四個保健動作讓你不再賴床
每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在床上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。 四個保健...
2016-08-02 -
賴床做什麼運動可恢復體力
每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在床上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。 動作一：...
2015-08-28 -
睡懶覺會影響胃腸道消化 賴床的5個大危害
睡懶覺5個致命危害1睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假...
2014-06-11 -
冬天賴床怎麼辦 8妙招告別起床困難
冬天溫暖的被窩讓人們捨不得離開被窩，恨不得睡個“天荒地老”，冬季賴床相信每個人都經歷過，寒冷的冬天要從暖暖的被窩爬起來確實需要一定的“毅力”，那麼，冬季賴床怎麼辦，要怎麼克服賴床的壞習慣，小編為大家...
2017-03-06 -
賴床毀上午，早起竟然傻一天？
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。有健康專家稱，夏季只要每天睡7個小時就足夠精神抖擻了，相反，在冬季千萬別因為喜歡睡懶覺而羞愧，因為冬季就該賴床，“早睡晚起”，每天9小時才達標。這才叫“天人相應”，...
2016-05-24 -
女人賴床貪睡帶來的疾病
不少的女性朋友都認為，多睡有益健康，也有利於青少年生長發育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。 睡眠不規律會影響體內激素分...
2011-05-24
