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經期做6種運動 讓身體不再痛
是否每次經歷經痛時,妳就覺得彩色人生突然一下子成了黑白?我們知道妳有苦難言,也知道妳在那幾天,心裡總會默默祈禱周遭的人都能大人有大量,多擔待妳的情緒化和不痛快。但如果不管用了什麼方法都還是覺得不夠,...
2014-12-01 -
老人怎麼運動應對身體虛弱
堅持有氧運動對於老年人防止衰老十分重要,它能有效刺激血液迴圈和呼吸系統,提高心、肺功能,從而提高抵抗力,防止動脈硬化,降低心腦血管疾病的發病率等。 國家一級健身指導員汪濟祥教練介紹,一般的有氧...
2013-06-26 -
做無汗運動讓你身體更健康
在進行鍛煉的時候,很多人會運動到大汗淋漓,以為這樣才能達到更好的運動效果,對身心健康有益,但是其實,運動並不一定要流汗,一些無汗運動也可以讓你的身體更健康,下面,專家就來為大家介紹下無汗運動方法,一...
2013-05-09 -
登山運動對身體的好處有哪些
隨著人們生活水準的提高大家對於健康越來越重視了,那麼有哪些途徑可以幫助我們獲得良好的鍛煉呢?除了去健身房還有其他的方式嗎?現在我們就為大家講解下常見的戶外運動方式,而登山運動就是讓我們獲得最好的鍛...
2013-05-01 -
常做平衡運動讓你身體更健康
想必大家都知道擁有一個健康的身體對我們有多麼的重要,而運動是保持身體健康的一個重要因素,它可以有效舒緩人們在工作中所承受的壓力,同時也能讓身體得到有益的鍛煉,專家提示,經常做一些平衡運動可以讓你的身...
2013-07-04 -
集中運動無益于身體健康
運動是我們健身的一大方法,使我們獲得好的身材以及優秀的力量的方法,但是很多的人由於工作繁忙,無暇去進行運動,於是選擇週末,假日等時間進行集中的運動,劇烈的運動,其實這些是無助于健康的,對人們的身體...
2013-10-09 -
經常運動的人要給身體多補鹽
在運動的過程中,身體會大量的排汗,這樣就會身體的電解質流失,這個時候如果只是單純的補充水分是不夠的,而且大量的喝水還會使血液中的電解質稀釋,這對於身體健康也是不利的,所以,經常運動的人要多注意了,...
2013-08-07 -
中年人如何運動保持身體不發福
人到中年,許多問題都會顯露出來,身體發福也是其中之一,如果發福僅是影響美觀,那也不是什麼大事,但是發福的影響遠不止如此,它還會讓中年人患上疾病的幾率大大增加,所以,在中年保持身體不發福其實是很重要...
2013-08-01 -
每天半小時無汗運動有助於身體健康
我們都知道運動的好處。不過有些運動愛好者可能會對運動有所誤解。在生活中,有些人認為運動出汗越多越好。其實這是一個錯誤的認識。其實無汗運動也是能夠有效地鍛煉自己的身體健康的。專家指出,每天進行半小時...
2013-07-09 -
邊做家務邊運動有助於身體健康
相信很多朋友每天在工作之餘都忙於做家務,想抽時間到健身房裡做下運動都無法實現。雖然做家務確實能消耗一些脂肪,但是它仍然無法與運動健康比較。其實,人們可以嘗試下邊做家務邊運動,這樣就能起到鍛煉身體的...
2013-03-05 -
運動後如何給身體補充營養
運動會使人感覺疲勞,而且也會造成一些營養的流失,所以在運動後是需要科學的飲食的,這不僅能讓運動者有效的解除疲勞,而且還能補充身體所必需的營養,讓運動健身的效果更佳,那麼,運動後我們應該如何給自己的...
2013-05-02 -
靜脈曲張運動過量對身體並不好
運動有利於身體健康,生命也在於運動。但是,對於精索靜脈曲張的患者,卻不是這樣的。特別是一些劇烈運動就更應該注意了,因為,運動過量或者高強度劇烈運動都可能導致疾病病情加重,需要特別注意。專家表示:靜...
2016-09-20 -
4大健身運動幫你改善身體素質
健身運動有很多,但適合個人的卻很少,要找到適合自己的健身運動並不容易;從運動的時間、地點來看,以下4種運動非常適合;即:俯臥撐運動、擴胸運動、床上啞鈴動作、拜觀音動作,這4種健身運動,健身效果非常...
2013-06-04 -
運動後身體酸痛如何做
很多時候我們在運動之後就會感到身體渾身不適,有時候就是因為我們運動的量過大,或者是因為我們在運動前沒有做好充分的準備工作,那麼我們在出現這些問題時候應該如何解決呢? 一方面,在運動過程中,肌...
2013-01-09 -
運動過於劇烈對身體不好
很多年輕人因為工作或者上班的原因都沒有辦法經常運動,因此好不容易到了週末就要把之前的運動缺失都補回來,加大了運動強度其實對身體特別的不好。 1.關節損傷:平時少運動,到了週末才“急磨刀”上陣...
2013-06-01 -
運動後身體進入低谷期怎麼辦
很多喜歡運動的朋友們在運動後由於身體的某些因素會使身體進入一個低谷期,很多人會因此而煩惱,下面就請專家為我們這些正在苦惱的朋友們詳細講解如何做。 一般來說,人體在運動後的恢復過程中,體內被消...
2013-05-05 -
運動測試身體是否有毛病
運動測試身體是否有毛病,現在很多人都多少有些亞健康的狀況,但是並不知道它的嚴重情況,因此專家給大家講解一些運動也可以檢測出身體的毛病。 test1:你的平衡性夠好嗎? 雙腳前後排列站成一條...
2013-01-04 -
不良的運動習慣會影響身體健康
有的人在運動過程中從不注意該如何做才最健康,所以在習慣自己的運動之後也養成了不良習慣,例如一邊蹬腳踏車一邊翻看雜誌,在這過程中,其實正在影響著身體健康。下面我們就一起來看看,影響人們健康的運動...
2013-06-09 -
不適當的運動會使身體異常
不適當的運動會使身體異常,現在我們越來越注重我們身體的健康和保健,對於運動健身更是如此,但是很多朋友在運動後還是會出現一些身體不舒服的反應,專家表示說這其實就是一種不適當的運動造成的。 (1) ...
2013-03-05 -
運動養生 需要根據自身體質改變
增前體育鍛煉,不僅能夠有效的控制病情,還能增強自身體質,但是相對於運動養生,也需要因人而異,例如高血壓患者就適合做散步、游泳等運動。 糖尿病 臨床醫生報告,不少輕型糖尿病人只需堅持體育...
2013-06-10
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2回答
什麼是肢體運動障礙疾病?