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足球運動 跟孩子一起踢足球鍛煉身體
踢足球是一項非常好的健身運動,很多家長都會培養孩子對足球運動的興趣,小孩子踢足球能夠鍛煉身體,結交新的朋友,和家長一起踢足球還能促進關係的和睦。因此我們可以瞭解小孩踢足球的好處非常多,那麼怎麼才...
2016-05-17 -
運動6好處 身體健康不用愁
編者按:現在很多的人都喜歡健身,雖然健身可以給人體帶來許多的好處,但是在健身的同時需要選對方法和注意禁忌。健身對人體具體有哪些好處呢? 1、緩解身體自然疼痛 如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子...
2012-11-19 -
運動後留心身體的5個“求救”信號
現代社會壓力大,運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放鬆身心大有好處,但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號,結果可能會適得其反。下面,39健康網編輯告訴你,運動時身體要告訴你的5件事...
2016-05-20 -
太極拳教學視頻 多做這運動有效提高身體機能
太極拳的作用是非常多的,生活中我們可以經常練習太極拳,不僅有利自己的健康而且還能陶怡情操,還能提高身體各個方面的機能。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來看看吧! 多做者運動有效提高身體機...
2017-03-07 -
讓身體長高的運動有哪些
未成年人的身心健康是全社會都較為重視的問題之一,大家不僅想讓孩子們都非常健康,也想讓孩子們都長的高高的大個子。但是想要長高的話,不僅需要日常生活上注意營養的搭配,而且孩子們還需要多多的鍛煉身體。那...
2016-01-11 -
【男人需選擇適合自己身體的運動】
20歲醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段“。男人在這個時段身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講,這個時期運動量不足比運動量偏高更對身...
2017-03-07 -
【男孩子多運動有益身體成長】
有一句話叫:生命在於運動.這個道理很對,因為運動可以讓身體有發育的空間,同時能促進體內代謝系統的自我調節.對於青壯年20歲左右的男孩子來說,多運動更是有益身體保健. 保健專家說到,在20歲左右的年...
2017-03-07 -
對身體最有益的運動是什麼
我們進行體育運動的最大目的就會鍛煉身體,身體好了我們才能更好的投入到學習和工作當中,沒有一個好的身體其他的一切都沒有意義,而且現在人們的體質越來越差,鍛煉就顯得尤其重要,大家一定要重視自身的健康問...
2016-01-09 -
【夏季運動後如何保持身體平衡?】
夏季天氣炎熱,保持身體各項平衡十分重要。由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維,有助於控制體重。夏季運動後如何保持身體平衡?夏季可以吃土豆嗎? 土豆受到很多美眉的歡迎,作為保持體...
2017-03-07 -
分娩結束謹防身體透支 需加強飲食適當運動
剛從產房出來的新媽媽在接下來的幾天需要注意什麼呢?這個時候的你剛分娩結束,還需要住院觀察幾天。在這幾天裡有許多細節是不得不遵守的,只有保證裡自身沒有不適症狀,新生兒發育健康才能出院哦。分娩剛結束需要...
2015-04-26 -
有氧運動對身體健康的益處
有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧代謝運動的四大益處: 1、控制高血壓 有氧運動對血壓正常者的影響很小,但對高血壓患者的影響較大。堅持有氧代謝運動不僅有益...
2017-03-07 -
合適的運動次數及頻率對身體好
當運動時心率至少要達到最高心率的70%並持續20~40分鐘才能有促進代謝的作用,而受損傷的危險性很小。 運動達到40~60分鐘時可明顯減少體重,改善脂質及碳水化合物代謝,當運動心率接近最大心率的80...
2017-03-07 -
騎自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”...
2011-04-01 -
夏季長跑運動必須瞭解的身體反應
去年田徑世錦賽上,美國選手用水打濕的頭套進行降溫。新華社發 ●李昕 隨著夏季的來臨,戶外進行長跑的人也越來越多,隨之而來的與夏季炎熱潮濕氣候特點相應的身體問題也會越來越常見。長跑運動本身就會使身體...
2017-03-08 -
太極拳24式 女人生理期做這運動身體好
女人是水做的,特別是生理期女性,身體會非常嬌嫩,想要身體健康首先要從太極拳24式開始。太極拳的養生功效具有科學依據,可以緩解經期疼痛等,下面隨著太極拳教學練習起來吧! 生理期女性練太極拳24式...
2016-03-07 -
健身運動 學習普拉提的常見動作鍛煉身體
說到健身運動,大家肯定會說舉啞鈴、踢足球、打籃球、練瑜伽……這些都是比較常見的健身運動,那麼大家知道普拉提嗎?普拉提是一種比較安全的鍛煉方式。下面我們就來瞭解普拉提基本動作,及普拉提的功效,一起...
2016-04-25 -
飯後做這4種運動 有益身體健康
很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視,然而,在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化,還能夠健身強體,對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面,讓我為大家介紹最適宜飯後的4...
2015-05-12 -
小滿時節六種養生運動調理身體預防疾病
小滿養生可以從以下幾種傳統運動入手:一、小滿四月坐功《遵生八箋》中原文如下:“運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功:每日寅、卯時,正坐,一手舉托,一手拄按,左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。治病:...
2013-05-21 -
運動時8種身體反應告訴你什麼
1.放屁:“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出,運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃,導致排氣,有時還會打嗝,這些均屬正常反應,是身體在將多餘的氣...
2012-10-30 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06
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2回答
什麼是肢體運動障礙疾病?