有一句話叫:生命在於運動.這個道理很對,因為運動可以讓身體有發育的空間,同時能促進體內代謝系統的自我調節.對於青壯年20歲左右的男孩子來說,多運動更是有益身體保健.
保健專家說到,在20歲左右的年齡段上,男性的身體正處於鼎盛時期,可以進行任何運動強度的鍛煉.在這個時期進行的鍛煉可為後期做身體的"資源儲備".
具體來說,青壯年男孩子的運動保健可分期進行,鍛煉可每星期一、三、五隔天一次,內容包括:
1、30分鐘增強體力的鍛煉,方法是試舉重物,每次舉重時應練到肌肉覺得疲勞時再放下.如多次練習後並不覺得累,可以增加器械的重量.
2、20分鐘左右的心血管系統鍛煉,如慢跑、游泳、騎自行車等,強度以脈搏達到150~170次/分鐘為宜.
【男孩子多運動有益身體成長】
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你好,我家孩子四歲,男孩,有口吃,他以前不這樣,我想問這是為什麼,特別是著急的時候嚴重
您好 孩子的語言功能是由遺傳和所處環境共同決定的 孩子還小 可塑造的時間和機會還是有的建議1.去醫院檢查是否有語言功能上的障礙 如果有 及時治療2.平時給予孩子語言訓練 在日常生活中糾正孩子的不良習慣 [詳細答案]
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男孩子抽動症是怎麼引起的?
你好,患者這樣的情況考慮是屬於抽動症的,抽動症的治療目前效果最好是就是藥物治療的,建議您用中成藥或者是中藥治療的 這樣副作用比較小的.先天因素:(1) 遺傳因素;(2) 孕婦妊娠期間的健康狀況,特別... [詳細答案]
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生完孩子多久才會來月經呢 現在寶寶四個多月了還沒來正常嗎
你好根據你說的情況。屬於正常,一般產後滿月就回來例假。如果是哺乳一般3個月之內來例假。注意觀察。 [詳細答案]
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你好,男孩七周歲鼻炎怎麼能好呢
出現這種情況考慮屬於鼻竇炎造成的,這種情況的原因和環境都是有關係的或者是吃辛辣食物引起的這種情況最好及時用藥治療觀察,以免引起慢性炎症。 [詳細答案]
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小男孩子今年8歲鼻竇炎
對鼻竇炎引起的各種症狀藥物治療不見好轉時就應該考慮採用手術治療,最主要的治療方式就是功能性鼻內窺鏡手術,也就是鼻內窺鏡技術,鼻竇內窺鏡治療鼻竇炎的原理也就是通過鼻竇內窺鏡直接開放鼻竇的開口,從而使鼻... [詳細答案]