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辦公室疲勞 做好保健輕鬆應對
編者按:長時間坐在辦公室裡的白領們都會身體乏力、疲勞的困擾,因此採取保健措施緩解疲勞就很關鍵。那麼,如何緩解疲勞?辦公緩解疲勞方法有哪些呢? 生活中,每個人都有過度疲勞的感覺,但大多數人都不會...
2012-09-08 -
白領工作忙 辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公,很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1.開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2010-11-24 -
辦公室保健秘笈 打造OL完美背部
目錄 第一章:辦公室女性如何防止背部疼痛 第二章:白領女性背部保健十種妙方 第三章:適合伏案白領的背部放鬆操 編者按:長時間伏案工作的白領們,一天下來難免不會背部酸疼,甚至是背部冒出許多...
2012-03-30 -
辦公一族養生保健十法
都市白領生活節奏非常快,由於其特殊的工作性質,可能會長時間地坐著,那麼也就使得女性們缺少鍛煉,同時,生活壓力也與日俱增,因此造成了健康狀況的每況愈下。作為白領一族,這裡有你須知的10大辦公室養生...
2010-12-16 -
辦公室白領告別腰酸背疼的保健秘方
目錄 第一章:辦公族告別腰酸背疼四攻略 第二章:教白領十二個腰背保健方法 第三章:白領MM背部保健十妙方 編者按:白領是現在社會工作的主體,每天來多辦公室坐在辦公桌前伏案工作,總會感覺腰酸背疼,...
2011-12-14 -
辦公室白領美眉保健小技巧
天天坐在辦公室裡面,你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動,你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面,你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面,也可以有放鬆和養...
2011-03-30 -
辦公室白領背部保健十妙方
腰酸背痛可以說是白領MM最常見的問題之一,根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛,再加上白領MM工作的關係需要長時間坐著,這都會使得問題更加嚴重。 一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去...
2011-09-30 -
辦公族健康脊椎保健十大妙招
一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候 當我們站立時,脊椎承受我們所有的體重,所以...
2011-04-25 -
辦公室最佳保健法 飲水排毒
辦公一族工作節奏快,每天忙忙碌碌,常常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。喝水,並不單純只是為了解渴,辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,防止工作疲勞,帶來意想不...
2011-04-26 -
辦公室MM的養身保健秘笈
在日益崇尚健康生活的今天,人們茶餘飯後討論的不再是家長里短,而是更關心如何保健養生。對於整天面對電腦的白領一族,在工作的重壓之下保健顯得尤為迫切,小編今天特意為大家準備了幾個簡單的保健養生秘笈,...
2011-05-13 -
辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公,很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1、開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2011-05-08 -
辦公久坐族保健有妙招
久坐是辦公族健康的一個大敵,會引起肥胖、便秘等諸多身體不適。那麼,辦公族要如何在工作中避免久坐,以及它所帶來的傷害呢?除了要儘量抓住一切機會站起來,還可以做些小動作來減輕久坐的危害。 抓住一切...
2011-05-16 -
上班族中午趴睡易得頸椎病 推薦7款辦公室保健操
事件案例: 武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部酸痛,一站起來就頭暈目眩,忍耐了1個多小時也不見好轉。 待到醫...
2013-03-18 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用, 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸...
2011-11-02 -
辦公室准媽媽五點保健康
注意一:多曬太陽防缺鈣 懷孕五個月後胎兒進入快速生長期,從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣,通過 “ 日光浴 ” 來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此,如果條件許可的話,孕婦最好將辦公室...
2008-07-30 -
【辦公室MM注意啦!專家教您保健小竅門】
生活說簡單也不簡單,想要過的好過的健康,那麼就得下很大的功夫,因為生活其實是一門大學問.很多職業女性上班以後對生活中的護理多少有些忽視,這樣是存在很大隱患的,可能由於細微的問題會引發一些不好的狀況...
2017-03-14 -
【辦公室保健:幫久坐辦公室mm塑身的一套迷你操】
辦公室保健之幫久坐辦公室mm塑身的一套迷你體操 一、使頭頸部位的曲線柔美 動作:仰頭4拍還原,低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長,一個完整的動作做完為1組,做2-4組。 二、使胸臂部曲...
2017-03-14 -
【支招:幾個辦公室保健方法】
許多在辦公室內工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以至腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使...
2017-03-14 -
【辦公室白領一族按摩保健方法】
春季天氣乾燥,氣候忽冷忽熱。白領人士長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫教您辦公室如何自我按摩保健。 小腿疼痛—按按承山穴 久坐、腿...
2017-03-14 -
【辦公室保健教你幾個白領養生運動】
白領們天天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,假如想要離別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-14