注意一：多曬太陽防缺鈣
懷孕五個月後胎兒進入快速生長期， 從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣， 通過 “ 日光浴 ” 來促進鈣吸收也是重要的途徑。 因此， 如果條件許可的話， 孕婦最好將辦公室的座位調到向陽的位置， 每天午休或其他休息時間多到陽臺等室外場所曬曬 “ 日光浴 ” 。
注意二：勞逸結合防腳腫
懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐， 最好每工作兩小時便起來活動一下， 由下向上按摩小腿， 以減輕浮腫。 另外， 孕期婦女最好穿寬大的平跟鞋，
注意三：電腦儘量少使用
許多辦公室孕婦都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜， 使用電腦防輻射保護屏等等。 但有關醫生指出， 這些 “ 道具 ” 是否能夠達到效果、能夠遮罩多少電腦的輻射， 還沒有確切的證明。 最好的辦法還是減少使用電腦， 養成一使用完畢就馬上關機的習慣， 不要全天候開著電腦。 另外， 孕期職業女性還要避免被其他同事的電腦 “ 包圍 ” ， 可能的話儘量讓自己坐到角落裡去。
注意四：避免重體力勞作
辦公室白領一般來說不會有重體力勞作， 但仍然難以避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作， 遇到一些吃力的工作， 還是要儘量請求別人代勞。
注意五：留意辦公物品的風險
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識， 但辦公室裡另外一些物品可能帶來的危險則不一定會留意到。 一是轉椅。 “ 粗身 ” 的孕婦要留心帶滑輪的轉椅， 注意失衡或絆腳跌倒。 二是影印機。 影印機啟動時會釋放少量有毒氣體， 危害准媽媽和胎兒的健康， 因此准媽媽應儘量少與影印機打交道。 三是電話機。 多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌， 其中不少病菌對普通健康人來說並無危害， 卻是胎兒致畸的關鍵因素。 白領准媽媽最好自備專用的電話機， 並常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。
