天天坐在辦公室裡面, 你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動, 你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面, 你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面, 也可以有放鬆和養生的好辦法哦。
小編今天就帶你去看一看大人們是怎樣調節自己的身心的——
音樂欣賞法。 放下手頭的活, 打開你的答錄機, 來一段音樂。 聽什麼呢, 首先聽你最喜歡的, 聽那些能夠讓你心曠神怡的, 當然最好還是聽一些節奏舒緩、旋律輕鬆的;尤其是那些輕音樂, 真能如同一股溪流,
書報閱讀法。 這種做法, 最不會影響別人。 你的辦公室, 你的案頭, 一定會有一些即時可讀的報紙雜誌, 或是其他書籍;你也可以在平時準備一些這樣的讀物。 流覽一下新聞, 閱讀一篇散文, 欣賞一個故事。
簡易勞動法。 也許你會覺得辦公室“無動可勞”, 其實可動手的地方多得是。 將你案頭或他處淩亂幾日的物品擺放整齊, 桌椅灰塵稍為清掃, 門窗玻璃作簡單拂拭, 地面積垢可徹底拖擦, 甚至臉盆、毛巾也該來一 次定期的洗涮, 要不就為大家提壺水, 給花草澆次水, 真的沒事做, 你乾脆再洗把臉, 或再給自己泡杯茶, 這樣花個十分八分鐘的時間, 讓你累不了也閑不了。 不知不覺, 你的肢體得到了充分的活動。
室內體操法。 如果能有一套成系列上講究的室內體操,
人際交流法。 人際交流, 就是同事之間進行健康、友好、輕鬆的言談。
戶外活動法。 比照以上幾種做法, 戶外活動的內容更要豐富, 方式也更多樣。 當然, 既然是工作當中的稍為放鬆, 活動只能是短時間、近距離、小範圍進行。 本著適可而止的原則, 不提倡強體力、高難度、大動作。
如前所說, 全在於讓我們能夠在身心疲憊時, 轉移注意力, 恢復體力和精力。 如何做得更好, 方法未可拘於一格。 總之, 能達到休息的目的且適合自己就好。 這些, 看似小事, 其實不可忽略。 會休息才更會工作, 人在事物的忙碌之中, 同樣要講究精力的可持續性, 尤其今天快節奏的環境中。 我認為, 這也應該是一門科學。