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【辦公室保健之簡單的幾步瑜伽術】
利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧! 過年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、樂啦! 結束啦，上班啦，忙...
2017-03-07 -
【三種辦公室保健運動讓你身心舒暢】
美國費城科技大學副教授格瑞格·斯爾曼認為，肩部不適、慢性疼痛、走路不美觀、頸椎疾病等，都和姿勢不恰當有關。人們可以通過運動改善並養成健康的姿勢。斯爾曼介紹了適合每天做的三種“強姿”運動。 骨盆傾...
2017-03-07 -
【辦公室白領的頸椎保健方法】
隨著職場壓力的增加，白領的心理壓力也在增加，加上沒時間運動保健，身體抵抗能力也迅速下降，各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天，塞呋盾女性健康網就教大家三種方式，預防...
2017-03-07 -
【方便簡單的辦公室保健方法】
你是那種每天躲在空調房中連中午外出吃飯都嫌麻煩，還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起，幾個月前才買的貼身牛仔褲，今天卻有拉不上拉鍊的障礙嗎?當然你可能也發現到，屁股因為一...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室裡的脊椎保健操】
專家提醒辦公室一族，預防頸椎病可以從辦公室運動開始。目不轉睛地盯著電腦，不停地敲打著鍵盤，久而久之極易產生頸椎病等骨骼疾病，偶爾地運動一下也許你會感覺到有所不同。別猶豫了現在就開始吧! 一、辦公...
2017-03-07 -
【辦公室人群的保健方法】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢? 1. 要不是時間特別緊張,應儘...
2017-03-07 -
【辦公室久坐要如何保健呢？】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢? 1. 要不是時間特別緊張,應儘...
2017-03-07 -
【白領辦公室保健5個小妙招】
鍛煉是減壓的最好方法之一，不過工作已經相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強度問題，不要在非常勞累的情況下還是按照平時的強度進行鍛煉，以免健身不成反而危害健康，甚至造成無法挽回的後果。 心血管專家...
2017-03-07 -
【白領最佳辦公室保健新招】
你知道白領在辦公室如何保健嗎?辦公室一族整天坐在辦公室裡辦公。經常久坐，而且長時間保持同一種姿勢。那對於辦公室一族而言，應如何保健自己的身體呢?下面就來具體的瞭解一下辦公室一族的一些保健方法。 ...
2017-03-07 -
【辦公室白領的孕前保健措施】
辦公室白領的孕前保健措施：都女性多在寫字樓中工作，環境優雅，舒適，闊別風吹日曬，但設備先進的現代化寫字樓往往存在各種污染源。辦公室女性假如打算懷孕的話，往往是有計劃、有步驟的。 首先要留意闊別污...
2017-03-07 -
【辦公室學養生白領保健小技巧】
室內辦公時間長了，往往會覺得疲勞，感覺到壓抑和煩躁。如何巧妙而有效地自我調節、放鬆，順城王府水匯按摩師教白領怎樣調節自己的身心的 音樂欣賞法。放下手頭的活，打開答錄機，來一段音樂。聽什麼呢，首先...
2017-03-07 -
【辦公室保健：白領保健小技巧】
天天坐在辦公室裡面，你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動，你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面，你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面，也可以有放鬆和養生...
2017-03-07 -
【辦公室保健：6大時尚保健養生妙招】
白領養生的方法你知道嗎?注重生活品質的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一...
2017-03-07 -
【辦公室白領保健小秘訣】
上班族養生的方法很多，現在主要講蹲辦公室的白領們需要保健的。 1、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故，所以說冬季食補雖應以溫補為主，但燥熱之物一味多食易生內熱，此乃...
2017-03-07 -
【辦公室保健如何減少輻射？】
如何減少電磁輻射? 1、顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。 2、常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收...
2017-03-07 -
【辦公室人員的一些保健運動】
在辦公室要怎麼健身?辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。小編為您精選了一些保健小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不...
2017-03-07 -
【辦公室保健之消除疲勞的幾個方法】
辦公室健身四法--教你如何消除疲勞 伸縮脖子 伸時儘量使脖子向上伸、下巴後收，兩肩儘量下垂，連續做30次後， 向相反方向做縮脖子動作30次，可刺激甲狀腺和甲狀旁腺的活動，收到提神的效果。 敲...
2017-03-07 -
【辦公室保健之手指鍛煉法】
“心靈手巧”，常被用來形容一個人聰明能幹。其實，它還有另外一層含義——“手巧”者“心靈”，也就是說，手指靈活的人更聰明。按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室健康法則】
常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。其中含強效的抗氧化劑以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。 勤洗臉...
2017-03-07 -
【辦公室裡的保健良方】
■常見問題一： 工作時坐著的時候比較多，腹部容易發胖，形成“救生圈”的可能性比較大。 保健策略： ◆吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立姿勢，可以選擇散步或整理一些東西。 ◆收腹運動...
2017-03-07
