上班族養生的方法很多， 現在主要講蹲辦公室的白領們需要保健的。
1、不少人嘴角上起包、得了口角炎， 這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故， 所以說冬季食補雖應以溫補為主， 但燥熱之物一味多食易生內熱， 此乃冬日飲食一忌。
2、只圖樣式好看， 穿高腰靴子， 穿上後影響腳的血液迴圈， 坐在辦公室裡小腿以下經常像泡在涼水裡一樣， 入冬沒幾天就得了重感冒， 寒從腳起。
3、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了， 是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢?這叫高領病， 冬季坐辦公室的人要特別注意，
4、上班時經常摸鍵盤， 與來訪者握手， 所以應該比在家裡更頻繁地洗手， 但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂， 說是怕洗手多了皮膚皴。 其實， 一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。
5、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風， 所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉， 要經常開窗， 保持空氣流通。 上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路， 在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。
6、冬天從辦公室窗口望出去， 草木凋零， 雨雪紛紛， 觸景容易使人抑鬱不歡， 心情壓抑。
