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【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的:伸展身體側面的肌肉群,緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊,脊柱正直,一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直,手臂儘量貼近耳朵,同側的腿繃直,用腳尖點地,向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
【辦公室保健:如何治療過敏性鼻炎?】
1.脫敏療法 用已找出的變應原製成脫敏浸液,進行特異性脫敏療法。或採用組胺皮下注射,逐漸增加其劑量,進行非特異性脫敏療法。但應注意脫敏治療時誘發哮喘,以致過敏休克的發生等併發症。免疫療法:又稱特異...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識——預防辦公型流感】
辦公室保健常識——預防辦公型流感 現代辦公室設計越來越有個性,辦公室裝潢越來越豪華,可是,辦公室越來越密閉,室內的空氣狀況也越來越差,所滋生的細菌病毒也越來越多。辦公室漸漸成為了流感的溫床。夏普...
2017-03-14 -
【辦公室有沒有比較容易的保健操】
健康是最寶貴的財富。近幾年,白領人群英年早逝的事件時有發生,為了避免這種悲劇,我們應該增強健康意識。為此我們收集了一些健康方面的知識包括辦公室保健、飲食睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理健康等方面,...
2017-03-14 -
【辦公室人員有哪些辦法保健呢?】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢? 1. 要不是時間特別緊張,應儘...
2017-03-14 -
【辦公室保健操六招有效預防宮頸炎】
附件炎是婦科常見病,嚴重影響廣大女性的健康和生活品質。附件炎的發生多與抵抗力下降和盆腔血液迴圈不暢有關,因此身為女人,要關注盆腔健康。今天就向女性朋友們推薦一套自我保健按摩操。堅持練習可有效預防盆...
2017-03-14 -
【辦公室一族按摩保健解疲勞】
白領人士長居室內頭暈頻繁,長時間盯電腦眼睛乾澀,久坐不運動小腿易抽經。這些小毛病讓白領們苦不堪言。順城“王府水匯”美女按摩師柳煒瑋教您在辦公室如何自我保健。 小腿疼痛:按摩“承山穴” 久坐、腿...
2017-03-14 -
【辦公室保健操都有哪些呢?】
長期坐辦公室的人缺乏鍛煉。其實在辦公室內也可以進行適當地鍛煉。下面向大家介紹一種簡便易行的保健操 第一節: 左顧右盼,上體保持端正不動,頭頸儘量向左側旋轉,直到能看到肩部,保持3~5秒鐘,然後...
2017-03-14 -
【秋季飲食保健:辦公室白領的飲食秘笈】
經過漫長而炎熱的夏季,身體能量消耗大而進食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調補一下身體,也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求,很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好,...
2017-03-14 -
【辦公室保健之辦公室瑜伽】
瑜伽是如今很多人都會選擇的一種健身的方式,但是你知道辦公室其實也可以做瑜伽嗎?而下面就為大家介紹一下辦公室保健之辦公室瑜伽。 ●辦公室瑜珈1 坐姿轉背姿勢:坐在椅子上,右手扶左膝關節,左手扶在...
2017-03-14 -
【辦公室保健之需要注意這幾個方面】
現如今,很多辦公族由於工作需要,經常要長時間注視著電腦顯示器,忍受電腦的輻射傷害,久而久之,難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀,下面就來介紹下辦公室保健的相關內容。 間歇休...
2017-03-14 -
【辦公室保健:按摩耳朵可以緩解疲勞】
工作是緊張而忙碌的,身體處於這種狀態,很容易疲勞。在辦公室,有沒有什麼簡單易行的辦法緩解疲勞呢?今天,為大家介紹下辦公室保健之按摩耳朵緩解疲勞的方法。 為什麼按摩耳朵可以緩解疲勞呢? 因為耳...
2017-03-14 -
【簡單的幾種辦公室保健的方法】
許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使...
2017-03-14 -
【辦公室保健之瘦身小妙招】
總是聽office ladys抱怨說工作壓力大、沒時間鍛煉身體,更別說到健身俱樂部減肥塑形了。就像我們所一貫堅持的,我們不是要培養世界冠軍,不是要你大汗淋漓地在操場上奔跑,其實,運動很簡單,就在你...
2017-03-14 -
【辦公室保健:這些威脅是存在在我們辦公室的】
辦公室是一個存在危險的地方,為了讓大家能擁有一個乾淨的環境,下面就為大家介紹下辦公室所存在的一些威脅,希望對您進行辦公室保健有所幫助。 一,辦公室裡常常跟紙張打交道,各種列印用紙、書寫用紙,甚至...
2017-03-14 -
【適合白領男士辦公室保健的簡單動作】
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。一周的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行...
2017-03-14 -
【簡單有益的辦公室保健的伸展姿勢】
肩部 姿勢 採取坐姿,挺直背部,將右臂在胸前彎曲。左手按住右臂的肘部施力,拉伸右臂。在15秒鐘內,逐步加大左手對右臂肘部的壓力,然後放鬆。 益處 能夠伸展手臂的後部肌肉和肩部的肌肉,同時放鬆經常處...
2017-03-14 -
【OL的辦公室保健養身秘笈】
辦公室裡工作節奏快,所以鍛煉也要簡單易學且有效,以下介紹一套適合寫字樓工作的健身保健操,試一試能不能堅持? 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位,能夠調整人體健康狀況。全身直立,...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族,因為不用像銷售天天跑東跑西,不用像服務員一樣工作與椅子無緣,但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道,辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼,辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14 -
【辦公室女性的保健瘦身方法】
辦公室女性不經常走動,常常抱怨體重太重,又減不下來。辦公室女性的瘦身方法是什麼呢?有個好身材一直都是女性朋友非常希望的事情,尤其是辦公室女性,天天不運動,更容易增肥,下面就來瞭解下瘦身的方法吧。 ...
2017-03-14