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辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
辦公室豐胸瑜伽 辦公族練瑜伽輕鬆豐胸
辦公族如何豐胸呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室豐胸瑜伽，大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程來學習一下，堅持練習就可以達到豐胸美胸的目的了。當然，你還可以跟著下面的豐胸瑜伽教學來簡單...
2017-02-17 -
怎樣安全開展辦公室戀情？
辦公室是職場男女接觸最頻繁的場所，在這裡產生愛情一點也不意外，但有些企業明確規定禁止辦公室戀情，所以一旦你發現和他墜入愛河了就要開始小心翼翼的。愛情無罪，所以為了呵護你們愛的小樹苗茁壯成長就要想辦...
2017-02-17 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天，枯燥無味壓力大，坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現，忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻，不能站起來做操，那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室，並且日常也沒有時間去進行健身鍛煉，這對於健康是非常不利的，因此建議大家可以做一些辦公室健身操，今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。...
2016-06-01 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前，這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷，因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象，但是一些健身操的注意事項也需要瞭解，那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
對抗辦公室污染吃這些
方法步驟： 01 抗輻射 多吃海帶加蔬菜 人群：程式設計員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。 處方：海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能；此外，...
2017-02-06 -
枸杞護眼黑巧克力提神 辦公室常備3類健康零食
眼睛乾澀、肚子餓、感覺身體被掏空沒點精神，相信很多上班一族經常會有這些感覺。每到這種時候，除了必要的休息之外，吃零食是很多人的選擇。不過，零食雖然要吃，但要吃的健康哦。辦公室常備3類健康零食護眼零食...
2017-01-05 -
久坐辦公室導致的5大致命傷
一項研究發現，久坐對健康危害很大，甚至危及生命。更有甚至，有研究表示辦公室久坐超過4小時可斃命。下面讓我們一起來看看久坐辦公室導致的致命傷有哪些吧。 一、連坐4個小時人體調節基因將關閉 雖然健康...
2016-10-10 -
上班族如何養生 辦公室常備它整天精力充沛
對於很多上班族來說，每天最大的時間就是呆在辦公室裡的時間了，大多數人都是辦公室和家裡兩點一線，回家之後就累的躺在床上昏睡，所以說辦公室是我們一天當中呆的時間最長的地方，我們一定要注重起辦公室的養...
2016-08-30 -
辦公一族不得不知的9個養胃禁忌
辦公一族不得不知的9個養胃禁忌 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血...
2016-08-09 -
辦公室減肥瑜伽 辦公族練瑜伽甩掉贅肉
辦公族應該如何練習瑜伽呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室減肥瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習辦公室瑜伽幫你有效減肥。 ...
2017-02-17 -
辦公室瑜伽 堅持練瑜伽提升你的活力
辦公族應該如何練習瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以有效的提升我們的活力，大家可以跟著辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行練習...
2017-02-17 -
辦公室瑜伽 練習辦公室瑜伽擁有健康身體
如何練習辦公室瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的辦公室瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習辦公室瑜伽打造健康...
2017-02-17 -
預防辦公室流感的七個小方法
方法步驟： 01 勤洗手 降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國...
2015-09-09 -
辦公必喝的養生茶飲
方法步驟： 01 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當...
2014-09-23 -
如何清理辦公用品 整理辦公環境
導讀：環境對人的影響是很大的，工作環境好，工作效率才會提高。那麼，怎樣來整理自己的辦公用品呢?四季養生網小編為大家推薦清理小技巧。 1. 電腦鍵盤 吹掉雜物：用吹風機對準鍵盤按鍵上的...
2017-03-07 -
如何營造良好的辦公室環境
社會生活中同事是一個重要角色，但是有時會因為各種因素，導致與同事發生各種矛盾。那麼，如何緩解同事間的緊張關係呢？我們常常把正面衝突想像成是一件很挑釁的事情，但其實你要做的不是防衛或反擊。一個健康而有...
2016-01-09 -
白領警惕：恒溫辦公環境的健康隱患
現代化的大樓，環境條件大大改善，無論是建築的造型、房間的結構、設施的進步，與過去簡陋的辦公用房相比，顯得無比優越。可是不適感受和頭昏、胸悶、易疲勞等不良反應，恰恰來自寫字樓一族。 現代化大樓多為...
2011-11-29 -
【辦公環境整潔有助消除疲勞感】
保持辦公室整潔。研究發現，混亂的辦公室會抑制大腦的反應時間，使人更難集中精神進而引起疲勞。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下辦公環境整潔要怎樣做，希望能給您帶來幫助! 解決辦公環境整潔自然就是維...
2017-03-14
