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青春修煉手冊動作教學視頻
真是沒想到啊,歌曲青春修煉手冊也成為了廣場舞歌曲之一了,今天就隨著廣場舞視頻一起來學習一下吧,這首歌曲風歡快,讓你有一種越跳越年輕的感覺。 青春修煉手冊 詞:王韻韻 曲:劉佳 演唱:TFBOYS ...
2017-02-18 -
腹肌速成法 哪些運動可以腹肌速成
有腹肌應該是很多男性朋友們夢寐以求的,但是現實往往很骨感,很多人腹部有的只是一堆肥肉,那麼我們怎麼樣才能快速的擁有腹肌呢?其實這就要說到腹肌速成法,下面我們一起來瞭解一下吧! 腹肌速成法應該是快...
2017-01-25 -
震區心理援助手冊之成人篇
[FS:CONTENT_START]1、受災者落下終身殘疾,產生輕生的想法,該如何處理? 災難性事件的倖存者,身體很多都受到了不同程度的傷害,有些甚至會導致終身殘疾。特別是度過了充斥著倖免于難的樂觀...
2017-02-18 -
震區心理援助手冊之孩子篇
1.如何幫助失去孩子的父母親? 天災人禍,失去孩子的父母親承受著常人難以想像的痛苦。在突如其來的自然災害和痛失親人的巨大悲痛面前,我們可以通過以下途徑幫助失去孩子的父母親: ⑴讓這些父母有足夠的...
2017-02-18 -
春運坐火車健康手冊
飲食衛生注意事項 旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生,防止“病從口入”。 1.注意飲水衛生。一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,...
2017-02-18 -
初級瑜伽手冊 警惕易受傷招式
教練特別提示1練習瑜伽時衣著要寬鬆,身上佩戴的物件越少越好,像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。2不要超越身體極限,要學會聽從身體的暗示,在有異常不舒適的感覺時,應立即放鬆。3應從最初級的動作開始...
2013-12-06 -
速成瘦腿瑜伽快跟粗腿say bye
【導讀】速成瘦腿瑜伽快跟粗腿say bye,瘦腿瑜伽速成動作,有效消除腿部脂肪,讓你完全hold住短裙短褲,速成瘦腿瑜伽快跟粗腿say bye,看看吧。 速成瘦腿瑜伽快跟粗腿say bye 動...
2015-09-29 -
白領男減小肚子贅肉捷徑手冊
當今這男人的肚子問題,確實如女人的胸脯一樣引人關注了。男人的肚子也曾有過一段輝煌的歷史,那就是“將軍肚”時代。那為什麼男人的肚子越來越多贅肉呢? 白領男減掉肚子贅肉的捷徑手冊 1、長時間久坐...
2010-08-26 -
男士養生秘方 快速成就腹肌
編者按:男人表示再多的肌肉都不會嫌多,鍛煉腹部肌肉更是勢在必行。那麼,男士養生如何科學有效的鍛煉腹肌呢?打造腹肌的方法有哪些呢?男士養生指南幫你解決。 男士養生秘方 快速成就腹肌 熱身訓練(...
2012-08-17 -
頸椎病可造成手指腫脹嗎
有很多頸椎病患者莫名其妙就出現手指或者是頸肩部腫、脹,就診很多科室發現不了原因所在。究竟是什麼原因造成的那? 其實,各型頸椎病中均可以出現肢體腫脹,甚至麻木感。頸型頸椎病患者,早期在頸、項肩背部出...
2017-02-23 -
白領健康手冊 多瞌睡保護心臟
導讀:忙碌生活中擁有一個健康的體魄,並非一件容易事。繁忙的工作讓我們無暇運動,無盡的瑣事侵佔著我們的休息時間。美國《預防》雜誌最新載文稱,只要注意一些小細節並持之以恆,同樣可以收穫健康。 ...
2017-02-27 -
快速減手臂:4招速成纖細玉臂
春天都已經來了,夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑,可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步,怎麼辦?如何快速減手臂?教你4招速成纖細玉臂,穿吊帶不是夢。 1、俯身提壺 兩腳前...
2017-02-27 -
遠離電腦病完全實用手冊
辦公室裡,電腦是我們最重要的一件辦公用品,很難想像,如果沒有了電腦,我們將如何工作。但遺憾的是,當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時,也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以,瞭解電...
2010-07-02 -
瑜伽減肥視頻 2天速成瘦身瑜伽法
瑜伽減肥的功效已經被MM們所認可,不僅省時省地還沒有危害身體健康的副作用,所以大部分的MM都喜歡用瑜伽健身瘦身保持身材。下面就一起看看視頻中的老師是怎麼用瑜伽保持身材的吧! 瑜伽減肥視頻 1、樹姿...
2017-02-27 -
健身器材挑選手冊 找到真正適合自己的
編者按:就愛你身器材在健身中當然發揮至關重要的作用,但是在對於健身器材的挑選很多人還存在疑問。那麼,如何選擇適合自己的健身器材?健身器材挑選守則是什麼呢? 跑步機 優勢:跑步是人類最基本的運...
2012-09-19 -
小寶寶便秘應對手冊
進入夏季後天氣炎熱,動不動就躥到了三十攝氏度。這麼熱的天氣,拉不出便便可真是要命,這不,最近被便秘煩惱困擾的寶寶還確實不少。小寶寶一排便便就滿頭大汗,臉蛋憋得通紅通紅的,大人只好在旁邊看著乾著急,恨...
2017-02-27 -
春季保健 女人春季的養生手冊
俗話說得好,一年之際在於春。春天是新的一年的開始,那麼春季保健就顯得尤為重要了。女性朋友在春季養生保健有什麼需要特別注意的呢?春季吃什麼比較好呢?今天就讓我們一起來瞭解一下吧。 春季保健小常識 1...
2017-02-27 -
如何備孕速成手冊,被忽略的備孕常識
一、備孕前必做的事情1、管理自己體重肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。2、計算排卵週期排卵試...
2016-12-16 -
最佳女友養成手冊 讓他離不開你
1、多半男人認為,女人晚上也要和白天一樣有魅力。每天把自己打扮得漂亮可愛一點,投入地愛一次,大多數女人需要一次刻骨銘心地愛,這樣可以儘早實現情感免疫,也可以為未來的日子留出更多理性的空間。 2、...
2012-10-30 -
初學者必看的保齡球技巧手冊 讓你快速成為保齡球小能手
保齡球是一項很適合夏天的室內娛樂活動,因為夏天外面非常的炎熱,還是室內的活動比較適合。很多人對保齡球的印象就是特別的重,還有一點就是玩起來非常的費力,這是因為大家沒有掌握打保齡球的技巧,沒有把力...
2017-04-17