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健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
健身常識 運動做錯了會讓你越做越肥
生命在於運動,運動減肥是很好的減肥方法,但是我們在運動的時候要瞭解一些健身常識,避免健身減肥的誤區,否則不但沒有減肥的效果,還會越來越胖哦。下面再為大家詳細介紹10種適合減肥的運動,一起尋找減肥...
2016-06-03 -
運動常識 戶外活動須知及注意事項
天氣雖然是越來越冷了,但還是有很多的人選擇進行戶外運動。確實,戶外運動不僅可以讓我們親近大自然,呼吸清新空氣,還能夠釋放生活、工作上的壓力。那麼戶外活動的好處還有哪些呢?有哪些需要瞭解的戶外活動...
2016-01-18 -
定期做適量運動 預防乳腺癌女性必知常識
女性乳腺癌1定期做些適量運動有規律的運動不僅能保持健康的體重,還可以防治乳腺癌的發病率,每週幾個小時的走路運動可以幫你預防腫瘤的發生。世界衛生組織最近一份報告告訴我們,一些簡單的體力活動可以讓女性患...
2013-12-25 -
什麼運動傷膝蓋呢
現代社會的繁忙工作,導致了很多人都忙於工作和家庭之間,所以比較多的一部分人會忽略了運動,從而就導致了很多人稍微運動一下就可能會導致膝蓋受傷等,也有一部分人因為經常的運動,所以說在運動強度比較大的時...
2015-12-13 -
運動時的常識性知識 多數是錯誤的
人在鍛煉的時候總會顧忌這個顧忌那個,出現這種現象的主要原因是因為被很多健身常識給束縛住了,其實有些健身常識是錯誤的,至於是哪些你知道嗎? 運動時的飲水問題你瞭解多少 有人說人在運動的時候最好不要...
2017-02-16 -
武當太極拳 這樣做運動傷身又短命
經常聽別人說太極拳的好處,卻忽略了太極拳的弊端。上周休息,聽到在醫院工作的姐姐說:他們科室來了一個病人,然後呢?說是因為練太極拳導致四肢麻木,自理不了,這令我感到非常惋惜,太極拳教程有詳細的規範...
2015-12-02 -
運動傷後冰敷存在的學問
冰敷的作用在於: 止痛 冷療可以使神經傳導速度減慢,神經終板興奮減少,疼痛閾值提高,因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。 防腫 冷療可以使血管通透性降低,從而令局部滲出減少,腫脹減輕。 ...
2012-02-23 -
太極拳教程 這運動傷膝傷身大家為何還在練
清晨不管是在湖畔還是在公園,都會看到很多人在練太極拳,太極拳已經被越來越多的人喜愛。很多人認為練太極拳會傷害到膝蓋,這是正確的嗎?我們應按照太極拳教程練習,太極拳教學裡哪些是預防練太極拳上膝蓋的...
2015-09-21 -
健身常識 如何遠離運動帶來的傷害
時代的進步,越來越多的人把健身運動作為一種時尚,但是什麼時間適合鍛煉,又該做些什麼鍛煉是很多人所不瞭解的,比如說一些運動誤區。那麼都有哪些運動常識呢,今天就為大家介紹一些健身常識,一起來看看吧。...
2016-01-04 -
硬皮病反復發作的危害常識
硬皮病反復復發的危害。大家別看硬皮病是一種小毛筆,它在初期只會引起皮膚的病變,但是如果長期不治療,或者是長期反反復複的發作將會給身體帶來很大的傷害。如今硬皮病的危害已經遠遠超過了皮膚,所以有很多人...
2016-03-25 -
心情不好該鍛煉嗎?分享另類運動養生常識
在人們進行運動之後,能夠對人體的健康起到良好的促進功效,也能夠令身體上的體能增強。而且在適當的進行鍛煉之後,不但可以增強人體的體質,還能夠改善不好的體質。那麼運動養生常識有哪些呢?1、多進行有氧運動...
2017-02-16 -
小心劇烈運動傷了你的肝
剛過而立的曉毅,近來體重飆升,身高170釐米,體重竟達到85公斤。前不久,單位體檢發現他已經患有中度脂肪肝。為了改變自己的“光輝形象”,給“發福”的肝臟減減肥,曉毅決定開始練習長跑。可是,剛跑了...
2012-02-14 -
當心運動傷身
現在新興的的一些健身運動逐漸被人們所接受,但是由於是新興運動所以人們對這些運動的瞭解不深有很多的誤區需要大家多加瞭解: 瑜伽 近年來,瑜伽熱方興未艾,眾多時尚女性出於健身、塑體、修身養性等...
2013-03-09 -
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康研究發現,當一個人過度運動時,腸道細胞便容易受到損壞,腸道也容易有漏洞、滲漏。腸道原本就有一些致病性、內生性毒素,當腸道健康時,這些致病性、內生性毒素會乖乖待在腸道、不...
2017-08-02 -
男性養生 運動健身常識要牢記
大多數的男性朋友在平時都是喜歡去健身房做一些健身運動,而通過做這些健身運動,也能夠幫助其增強體魄,並且,還能夠讓其身體處於健康不生病的狀態,因此,男性養生所需要掌握的運動健身常識,也是需要大家去瞭解...
2016-04-28 -
運動養生常識 空腹跑步有利健康嗎?
很多喜歡晨跑,一大早睡醒就穿好衣服準備跑步鍛煉。什麼都沒吃,就剛起床。其實空腹跑步鍛煉是不利於健康的。為什麼呢?下面小編帶你一起來瞭解一下關於空腹跑步的分析。一起來看看吧! 最好是在跑步前喝一杯涼...
2016-04-28 -
運動養生常識 飯後多久運動效果最佳
現今的人們都在追求健康運動養生,所以越來越多的人喜歡做運動。運動本身就是一件對身體好的事情,而且運動的好處是非常多。但是運動也講究時間、方法等因素,有的人不注意運動的時間,導致運動後還是沒什麼效果。...
2016-04-29 -
運動養生常識 運動養生4原則 動靜結合
運動養生講究一些什麼原則?關於運動大家都知道,但是說到運動養生常識,我相信很多人都不是瞭解的很多吧?對於運動養生,有4個原則是值得大家注意的,下面就一起來看看吧! 1、動靜結合 我們不能因為強調動而...
2016-04-29 -
如何運動減肥 7個運動減肥常識
運動減肥是瘦身的一種很有效的方法,很多時候想要擁有完美身材,運動都是必不可少的。今天小編就為大家介紹7個運動減肥的常識,一起來看看吧! 重點不是次數,而是緩慢而確實 做肌力訓練時,我們多半會以幾組動...
2016-04-29