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日常生活中最傷害關節的運動
為什麼現在的關節炎越來越趨於年輕化,一般情況下年輕人有活力身體健康不可能會有關節炎的疾病,有也是在老年的時候,但是當今的生活很多習慣讓身體骨骼吃不消,其實日常有四個動作最傷關節,如果你因為不知道經...
2016-09-07 -
網球運動 網球比賽的基本常識
近幾年,隨著網球運動的普及以及電視轉播的增加,越來越多的人喜歡上了這項運動。隨著網球競技水準的不斷提高,不僅要求選手有較好的網球技術,更要求選手具備心理方面的優勢。今天就向大家介紹關於網球比賽的...
2016-02-23 -
登山運動常識有什麼
登山是一種戶外的運動,也是一種特別好的戶外運動,不但可以起到鍛煉身體的作用,同時也可以起到陶冶情操和鍛煉意志的效果,在登山的時候也是需要進行精心準備的,另外也有好多的常識需要瞭解,特別是對於初次登...
2015-12-13 -
夏季戶外運動小常識
天氣越來越熱,戶外爬山一定要做好防護,防止曬傷和中暑: 1.防曬 烈日下登山,務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1—2度的灼傷,並會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜...
2017-02-28 -
冬季運動小常識
冬天運動養生: 1、 慢跑 適宜人群:工作從來都是在久坐中度過的人群。 長期久坐辦公室,身體積聚了太多毒素。規律的慢跑可以讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度,並可以將體內的毒素等多餘物質...
2017-03-04 -
運動小常識 不可有的常識誤區
導讀:運動是強身健體的最有效方式,這是沒錯的,但是如果在運動常識的理解上出錯,那你的運動也就白運動了,還會給身體健康帶來威脅,四季養生網小編為你指出誤區。 1. 只有早上健身最高效? “美國健身理...
2017-03-04 -
羽毛球常識 打羽毛球時要注意避免的傷害
羽毛球是一項很好的運動,受到很多人的喜歡,不管是什麼年齡段的人,只要注意好活動量都可以有效的通過這項運動給自己的身體進行充分的鍛煉,並且時刻讓自己的精神處在活躍狀態,整個人充滿活力。 羽毛球運...
2014-10-30 -
運動常識 外出旅行30招保你人身安全
近年來有一個很火的詞是“一個人的旅行”,一人進行戶外運動聽起來很不錯,但是要做好準備,瞭解一些戶外活動注意事項才能安全出行。今天就教大家一些關於外出旅行的一些運動常識,一起來看看吧。 在我們進...
2016-01-13 -
運動常識 戶外運動時出現狀況的解決方法
在我們進行一些戶外運動時,常常會發生意想不到的狀況發生,比如生病、路面難走、要過河通過等情況。那麼我們需要瞭解一定的戶外急救常識和戶外活動注意事項才能順利的進行活動,下面就向大家介紹相關的運動常...
2016-01-12 -
運動小常識有哪些
俗話說,生命在於運動。道理都知道,但真正花時間運動的的卻是很少的。話說回來,一般人們的生活壓力很大,都在拼命賺錢已經累得不亦樂乎了,哪有時間精力運動。其實,這是誤解了運動,運動可以是幾分鐘的事,也...
2015-04-12 -
【養生保健小常識白領辦公室養生運動】
白領們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
【辦公室保健常識白領養生運動】
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
戶外運動 戶外遇險急救常識
戶外運動是當下流行的一股潮流,人們不限於室內進行運動,到室外敞寬的地方進行運動。但我們要在運動前做足準備,例如穿合適的運動服裝,準備充足的水。當然,世事難料,運動中也很有可能發生意外,那在戶外運...
2015-12-16 -
夏季養生保健小常識之運動篇
如何進行夏季?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全,並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動。夏季養生保健小常識之運動穿著夏季運動的服裝...
2016-05-27 -
運動保健小常識
運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻...
2012-10-30 -
養肝小常識 生命在於運動不止
導讀:現在女性工作壓力大,熬夜加班成常態?長期熬夜可是會給肝臟帶來極大的損害,因此養肝護肝工作極為重要,那要如何養肝?四季養生網小編為大家分享養肝小常識。 1.吃完飯就臥倒 飯後別急...
2017-03-08 -
運動受傷急救常識有哪些
在運動的時候我們想要自己的身體不受一點的影響,當然這只是我們想而已,在運動的過程中,我們總會有一些意外會發生,就會給我們的身體帶來很多的影響和傷害,我們應該要好好的學習一些關於急救的知識,這樣才能...
2015-12-26 -
瑜伽運動會對身體有傷害嗎
大家都知道,練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性,促進血液迴圈,但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉,也有人質疑,瑜伽運動會對身體有傷害嗎?瑜伽運動傷害大嗎?下面就讓我為大家詳細的介紹一下瑜伽運動給身體帶來的...
2015-12-13 -
老人運動10個要訣防傷害 多練習下蹲護腿
由於衰老,老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文,刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。 充分熱身,循序漸進 老人運動量過大,動作過快,更容易受傷。充分熱身很關鍵。比...
2013-07-19 -
運動神經元病的常識
運動神經元病在臨床上是一組選擇性的累及脊髓前角運動神經細胞、腦幹顱神經細胞、大腦運動皮質椎體細胞的進行性病變。運動神經元病在臨床表現為不同組合的肌無力、肌萎縮,以及延髓麻痹例如有吞咽困難,語言構音不...
2017-03-09