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運動易崴腳急救常識
一旦發生踝關節扭傷,正確的緊急處理方法如下: 1.立即停止行走、運動或勞動等活動,取坐位或臥位,同時,可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高,以利靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛。 2.立即用冰...
2012-03-24 -
跑步小常識 關於跑步運動你瞭解多少
對於經常運動的人來說,一天不運動就渾身不舒服。在健身運動中,跑步是最簡單、便捷的運動,也是最受人喜愛的健身方式之一。可是在不同的天氣情況下,跑步注意事項有哪些呢?跑步的方式又是怎樣的呢?今天就介...
2016-02-23 -
游泳小常識 游泳運動的安全小常識
堅持游泳不但能快速的消耗人體多餘的脂肪,還可以加快新陳代謝,促進血液迴圈,達到強身健體的作用。但是這些好處的前提是你掌握了一定的游泳技巧以及一些游泳事故的防治措施。今天就向大家介紹一些游泳小常識...
2016-02-22 -
乒乓球常識 乒乓球運動中的幾種手腕動作
在進行乒乓球運動時,需要我們控制手腕的力量來進行發球,這樣可以幫你很好的擁有比賽主導權。今天就和大家分享一些關於手腕動作技巧的乒乓球常識,還有介紹乒乓球發球的4要素及乒乓球高拋發球的常識,感興趣...
2016-01-25 -
運動常識 冬季運動時要避免身體受傷
即使在寒冷的冬季,也會發現有很多的人選擇進行一些冬季運動,因為天氣較冷的緣故,人的骨骼是很脆弱的,所以今天就向大家介紹的一些運動常識,其中包括冬季運動注意事項以及適合的不同人群的健身運動。一起跟...
2016-01-22 -
運動常識 讓有氧運動事半功倍的方法
減肥成為這個時代的熱門話題,而健身運動被分為有氧和無氧,其中有氧運動是最能快速有效的幫助你消耗多餘的熱量,減去身上的脂肪。那麼讓有氧運動事半功倍的方法有哪些呢?在健身時的誤區又有哪些呢?今天就給...
2016-01-14 -
運動常識 快走運動也需要謹慎對待
近些年減肥的熱潮逐漸上升,不少運動減肥方法被人們所發掘。快走是個不錯的運動,不僅可以促進呼吸系統,而且還能強身健體,瘦身減肥。那麼快走的好處還有哪些呢?快走注意事項有哪些呢?今天就向大家介紹關於...
2016-01-13 -
健身常識 經常做這運動能起到保健作用
在寒冷的冬季,人們常常不願進行健身運動,導致了體重逐漸上升。其實,在四季當中,冬季進行鍛煉能夠更好地提高身體的免疫力。適當的進行鍛煉能夠幫助你減掉身體多餘的脂肪。今天就為大家介紹幾項運動及冬季運...
2016-01-11 -
健身運動 冬季運動的健康小常識
生命在於運動。想要讓自己的身體健康長壽,最好的方式就是進行健身運動。冬季運動比其他季節來說健身效果更加明顯,對身體更有好處。那麼在冬季運動的時候需要注意些什麼呢?有哪些運動適合冬季鍛煉呢?今天就...
2016-01-06 -
冬季運動 這些游泳常識你該瞭解
冬季運動有很多值得我們注意的問題,尤其是進行游泳運動,一不小心就可能會給自己帶來傷害本文為大家介紹了游泳小常識及游泳注意事項,希望能夠幫助到大家,下面就讓我們一起來看看吧! 冬天游泳健身小常識...
2016-01-02 -
健身常識 跑步前要做的12項熱身運動
肥胖是很多人飯後的話題,人們常常為其煩惱。其實我們平常可以通過簡單的跑步來進行鍛煉,堅持下去會有減肥的效果的。但是跑步前我們需要做些什麼才能夠達到減肥的效果呢?有哪些熱身運動可以做呢?今天就向大...
2015-12-31 -
白癜風患者錯誤的運動常識有什麼
運動能夠提高人體的免疫力、增強患者體質,這是我們每個人都很清楚的,因此很多白癜風患者選擇通過運動來改善自己的身體機能。這種做法固然是很好的,但是由於大家存在認識上的錯誤,出現了運動不當的現象,不但...
2016-01-19 -
健身常識 教你如何做拉伸運動
當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得運動效果更加明顯。那麼拉伸運動常識有哪些呢?下面就跟我一起來...
2015-12-30 -
健身常識 這些運動做錯了等於白練
許多人在閑來無聊時通過運動來鍛煉身體。健身運動有很多,總的被分為室內運動和室外運動兩類。我想多數人並沒有特意的去學習一些運動常識,錯誤的健身相當你白練了這項運動。那麼都有哪些我們不知道的健身常識...
2015-12-30 -
運動常識 轉呼啦圈的技巧是什麼
轉呼啦圈是一項比較常見的運動,不管是老人還是小孩都可以進行鍛煉。它考驗的是人體腰部的靈活性。很多人喜歡選擇轉呼啦圈來減肥瘦身,但是我們要掌握一定的技巧,稍不注意就會有壞的一面。那麼呼啦圈怎麼轉呢...
2015-12-30 -
跑步運動健身小常識
跑步是一項隨意的運動,大家完全可以按照自己的時間去運動,並且跑步還能起到健身的作用。或許正是因為跑步的隨意吧,很多人都會按照自己的想法去跑,有時不想跑了就果斷放棄不跑,想跑了就多跑點距離。可是,這...
2015-11-10 -
健身常識 男人劇烈運動後的4“不要”
很多男性朋友喜歡週末的時候和朋友一起去健身房運動,運動難免會出一身汗,很多愛乾淨的人出汗之後一定要立即洗澡以保持自身清潔,但是這個是錯誤的,關於男性健身後的4個不要,今天小編就跟大家簡單的說一下...
2015-07-29 -
日常急救小常識 寶寶遭遇意外傷害怎麼辦
目錄: 第一章:日常急救小常識 寶寶遭遇意外傷害怎麼辦 第二章:當心 8種家電對寶寶的電磁輻射 第三章:小心家中的八大雷區 造成寶寶爬行傷害 編者按:家裡有小寶寶的父母一定遇到過這樣的苦...
2012-02-02 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的:伸展身體側面的肌肉群,緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊,脊柱正直,一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直,手臂儘量貼近耳朵,同側的腿繃直,用腳尖點地,向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
排卵期這樣運動易受傷害
醫學專家此前發現,女性比男性損傷膝蓋韌帶的幾率高八倍。為了查明原因,科學家懷疑可能是荷爾蒙作祟,因此他們對26名女性在月經週期內的身體狀況進行了醫學監測。在月經週期的每個關鍵階段,比如排卵前、排卵...
2015-08-06