-
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
怎麼解決運動帶來的身體酸痛
方法步驟： 01 運動完後在10-20分鐘內對身體運動部位進行適當的按摩，力度達到微微疼痛即可。 02 在7-8小時後，身體的酸痛反應就出來了，這時需要我們再次做一下按摩，力度適當，以微...
2015-09-24 -
攀岩運動帶來的六大好處
喜歡攀岩運動的朋友,一定感覺很刺激，還有需要勇氣探險的精神，其實攀岩運動的好處非常多。可能你會把攀岩運動想得很危險，其實不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!下面幫大家數一數攀岩運動有哪些好...
2017-02-23 -
潛水運動帶你走進不一樣的世界
您無需事先學習潛水，便可以在真正的水域裡感覺到潛水的新奇，想像一下當您徐徐潛入清涼明澈的水中，陽光被水折射成無數個星星，在眼前不斷地閃爍、耀動。當五彩的魚兒，親昵的依偎在身邊，您會欣喜地感覺到自己置...
2011-05-24 -
有益健身 攀岩運動帶來的六項好處
可能你會把攀岩運動想得很危險，其實不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!下面小編幫大家數一數攀岩運動有哪些好處! 攀岩有以下六大好處： ●增加身體柔軟度與協調感(Flexibility...
2010-10-28 -
運動疲勞怎麼辦？飲食緩解運動帶來的疲勞
導讀：運動時很多人的愛好，但是在運動後悔感覺特別疲勞，要怎麼樣來緩解呢?四季養生網小編推薦大家在運動可以吃些水果、蔬菜、豆製品等，可以緩解運動帶來的疲勞。 正常人的體液呈弱鹼性，人在體育...
2017-03-07 -
攀岩運動帶來六項好處
攀岩運動，相信很有朋友們都沒有嘗試過，因為這可不是一般的運動，這需要勇氣與膽量。不要看它那麼難以接近，其實它好處多著呢！雖然安全措施做得十分足夠，你有信心挑戰自己嗎？ 可能你會把攀岩運動想得很...
2011-09-06 -
健身常識 如何遠離運動帶來的傷害
時代的進步，越來越多的人把健身運動作為一種時尚，但是什麼時間適合鍛煉，又該做些什麼鍛煉是很多人所不瞭解的，比如說一些運動誤區。那麼都有哪些運動常識呢，今天就為大家介紹一些健身常識，一起來看看吧。...
2016-01-04 -
遠離一誤區 讓運動帶給你健康
運動健康，你對這句話的深意應該非常熟悉!節奏如此之快的生活中，亦是如此，幾乎所有的人都把時間和精力貢獻了出去，不得不把自己的健康擱置在一邊，長期如此，人的身體已經漸漸的衰弱。而平時一些“小打小鬧...
2015-09-21 -
懶人健身運動帶怎麼做呢？
大部分人現在對於運動的觀念都比較的強烈，但是也有一部分人平時會很懶，雖然知道運動對身體好，但是就是不想動，那麼這樣可能會讓你身體胖起來，所以下面小編就來介紹幾種懶人健身運動的方式，你平時可以跟著這...
2015-07-31 -
把運動帶入生活 減肥無需費功夫
對於常坐辦公室的女性來說，運動就更加的必要了，它可以促進身體的血液迴圈，加快新陳代謝，而且還能幫助身體消減脂肪。可是對於忙碌的人們來說，想要完成運動計畫並不是那麼的簡單，所以我們必須要找到一種適...
2012-11-24 -
健身房運動帶來的問題
隱患之一：建築污染 隨著需求的增加，健身房像雨後春筍般，一個接一個的出現。其實，新建健身房都會有一定程度的建築污染，如氨氣、放射性氡污染以及裝飾和室內傢俱造成的甲醛、苯系物污染。氨氣主要來源...
2015-06-08 -
長痘或許是因為運動帶妝
運動健身是現在低碳養生的方法之一，在公園裡、健身房都能看到美女的身影，為了保證女性隨時隨地都形象俱佳，展現美麗的一面，很多女性都會帶妝運動，其實這是一個很嚴重的錯誤，帶妝運動會讓肌膚出現各種問題。...
2013-04-10 -
冬季運動帶塊毛巾以免出汗感冒
很多人很喜歡在冬季運動，在冬季運動更可以幫助提高我們人體的免疫力，專家在這裡提醒喜愛在冬季運動的朋友們在運動的時候應該帶塊毛巾，在出汗的時候及時擦拭以免感冒。 運動後，出了一身汗，如果不及時擦去...
2013-03-10
