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運動後骨折該怎麼辦？
骨折是指由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種骨科疾病。其主要臨床表現為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質尚可出現肢體畸形及異常活動。 骨...
2017-03-08 -
運動後的伸展運動怎麼做
不管是跑步、打球、游泳後，在這些運動後，我們都會覺得很疲憊，身體的精力都消耗的差不多了，這時候最好不要因為運動太累就立即休息，要做些伸展運動，這樣可以防止運動後帶來的酸痛感，同時還能減少鍛煉時肌肉...
2015-12-31 -
運動後伸展運動怎麼做呢
運動後的做做伸展運動可以幫助我們把緊張的肌肉放鬆，改善肌肉因為運動而造成的疲勞，得到更好更快的恢復。每次運動完，可以花上幾分鐘來對身體進行伸展，對身體進行緩慢的放鬆，此時我們會感覺被拉伸的肌肉、韌...
2015-12-31 -
運動後拉伸方法有哪些
對於沒有運動常識的人來說，覺得運動後要做拉伸動作，是沒有必要，其實千萬不要小看運動後拉伸動作，這種動作能讓疲勞的肌肉得到緩解，並恢復到原來的長度，同時減少酸痛感，維持身體的穩定性，也能增加身體的柔...
2015-12-31 -
運動後如何拉伸呢
很多人在做運動後沒有進行拉伸動作的意識，又或者是對拉伸動作是敷衍了事，動作不正確，不到位，覺得差不多行了，結果是運動健身的效果往往不盡人意，還會因為運動後因肌肉酸痛導致以後不想運動的心理，其實拉伸...
2015-12-31 -
自測血壓注意事項 運動後不能馬上測
導讀：自測血壓注意事項。現在有不少家庭都自備有血壓計，電子血壓計雖然操作方便，但是準確度不及水銀血壓計。四季養生網小編告訴大家，自測血壓要特別注意以下幾點。 自測血壓注意事項： 運動...
2017-03-08 -
夏天劇烈運動後注意事項有哪些
在夏季的時候正是女孩子展示自己的身材的時候，這個時候對於一些身材有些豐滿的女孩子來說也正是減肥的高峰期。而這個時候很多的女孩子為了更好的瘦身成功，往往在選擇一些有氧運動後還是加上一些劇烈運動。這個...
2015-12-21 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦 運動後做這些更健康
很多人都會做健身運動，但是你們知道運動後肌肉酸痛怎麼辦嗎?只有正確的對待，才能讓我們的身體在運動快速恢復。健身的好處有很多，不僅能加快身體的成長，還能調整心理狀體，提升呼吸和循環系統功能。 運動...
2016-04-05 -
腦外傷後會遺留癲癇嗎
人們知道大腦受到撞擊或者外部壓力的時候，會產生腦震盪，但你知道腦外傷會不會導致癲癇呢？ 1、外傷程度：中度以下顱腦外傷，晚期癲癇不超10％；如果屬於重型顱腦外傷，晚期癲癇發生率可達2 0％以上。 2...
2017-03-09 -
孩子運動後需要補充六大營養素
有不少家長問道：孩子鍛煉後怎樣增加營養？因為孩子在運動過程中會消耗能量，那麼在運動過後，需要適當補充什麼呢？運動的時候，孩子在消耗能量的同時，其他營養素需要量也相應增加。而且，運動會促進孩子的消化吸...
2013-11-05 -
運動吃錯東西有害健康！運動後別吃魚
瘦身運動鍛煉後不能吃什麼東西？不少朋友認為，運動完後，體能消耗了不少，要及時補充營養能量，因此什麼補吃什麼。事實上這是不對的，食物選擇不對，反而使得瘦身運動事倍功半，甚至體重飆升，所以正確地選擇食物...
2013-10-15 -
運動後最好的食物是粥 推薦3款美味粥
運動後吃什麼食物好呢？這是很多運動愛好者關注的問題，專家指出運動後最好的飲食是粥，那有什麼粥美味又適合運動後喝呢？下面就和小編一起來看一下吧。運動後最好喝粥在運動後人難免會感覺累，肌肉酸痛也在所難免...
2013-09-24 -
運動後不要馬上喝水 運動時如何喝水更健康？
運動時人體會大量出汗，這時需要不斷補充水分，那如何喝水更健康？對運動效果和人體健康更好呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、選擇健康的水市場上出售的可以飲用的水和飲料種類繁多，我們應該如何選擇才好...
2013-08-21 -
運動後吃什麼好？推薦消除疲勞的飲食
在運動過後，大家習慣了喝冰水等解渴，或者消除疲憊，但是這種做法是錯誤的，到底有哪些方法可以消除運動後的疲憊呢？首先，從飲食方面開始。1、不要飲用過多的清涼飲料，如冷水、果汁等。2、要選用易消化的食品...
2013-08-20 -
運動後不該吃魚嗎？
日本運動營養學家研究發現，經過大量運動之後吃魚會導致人更容易疲勞。 我們知道，魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有...
2010-03-11 -
運動後一小時再吃魚
一場酣暢淋漓的運動過後，很多人都認為需要大補一頓，而魚肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有營養，更是減肥的最佳食品。因此很多人把魚肉當成運動後的首選食物。殊不知，運動後吃魚會讓你的疲勞感加劇。 人在運...
2009-10-05 -
青春痘患者運動後的注意事項有哪些
常參加體育運動的女性，流汗較多，汗液中的酸性物質對表層肌膚會有傷害，使皮膚過早老化。所以，女性應該掌握一些護理技巧，運動後採取一些措施，保護皮膚，讓皮膚光潔柔嫩。 保濕 運動時會大量出汗，比平...
2016-03-24 -
巧用蘋果泥緩解運動後頭疼
剛開始健身的人，由於忽視了時間和強度上的循序漸進，加之沒有在健身中用呼吸調節緊張神經的經驗，往往導致健身後出現頭暈、頭痛的狀況，有時候會持續很久。 下面教給大家一個治療健身後頭痛的方法：當你在...
2009-04-03 -
運動後緩解疲勞有什麼方法呢
眾所周知，當大家經過大量的體力運動後，身體就會由於消耗大量的能量而感到疲勞。此時會感覺全身無力、呼吸急促、雙腿發軟等症狀。這時我們稍做些相應的調試和補救，就會有效地緩解疲勞，給自己重新帶來活力。那...
2015-12-17 -
運動後如何放鬆運動
在現實生活中很多人都非常熱愛運動，經常做運動不僅可以保持完美的身材還可以鍛煉自己的身體，提高自身免疫力，預防身體疾病，長期堅持運動還可以消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，還可以鍛煉四肢協調能力。...
2015-12-27
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3回答
運動後補多少水會引起水中毒
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3回答
為什麼我晚上經常會遺精？
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1回答
運動後怎麼不長肌肉
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3回答
羊癲瘋治好後會遺傳嗎
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1回答
運動後臉粘粘的怎麼辦
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1回答
劇烈運動後喝什麼
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3回答
漏斗胸右側胸部下凹，左側還可以，平時耐力還可以，劇烈運動後休息一會就好了，肺活量比較差，小時候容易生病。