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孩子急救的小常識
孩子的好動和好奇總會付出些代價,不是磕傷了膝蓋,就是燙到了手指,弄不好還有骨折的危險。這時,家長一定要保持鎮定,不要緊張或哭泣,冷靜處理,才能安撫已經受傷的小孩。當然醫院是必須要去的,但在去醫院...
2011-01-10 -
健身常識 正確選擇合適自己的運動
現如今,健身已成為人們生活中的日常話題,尤其是在女生中較為關注。適合女性的運動有很多,有球類、田徑類、體操類等。我們該如何選擇呢?提高鍛煉效率的健身習慣有哪些呢?今天就向大家介紹一些基本的健身常...
2016-03-08 -
健身常識 提升身體免疫力的運動有哪些
如今很多人選擇健身目的就是想要保持完美健康的身材,但是有些健身運動常常會讓我們陷入一些健身誤區,小編建議應該改正一下錯誤的健身習慣。今天本文就向大家介紹一些健身房裡的健身常識。 平常生活中適當...
2016-03-04 -
運動受傷小常識有哪些?
有的在運動過程中很容易受傷,而有的人卻很少在運動過程中受傷,這是為什麼呢?其實,那些經常在運動期間的人有的並不完全是因為自己的疏忽,很大的原因在於他們在運動之前沒有熱身和活動關節,所以他們的關節一...
2015-10-26 -
運動常識 運動健身總會受傷的原因
健身一直是人們保持身材的主要方式,在運動的過程中來消耗體內多餘的熱量,達到瘦身健體的效果。但是很多人都會由於一些健身誤區而導致效果不明顯,甚至是受到傷害。那麼運動總會受傷的原因及健身運動都有哪些...
2016-03-02 -
足球知識 足球運動的基本常識都有哪些
足球是全世界最具影響力的球類體育運動,足球比賽是由兩隊各派11人,在長方形的足球草地上進行對決。對於足球迷來說,一些足球健身的要點以及踢足球的技巧還是需要適當的瞭解的,本文就將給大家介紹一些基本...
2016-03-02 -
健身常識 潛水運動的基本常識
潛水運動是一項刺激又有趣的運動項目。它與游泳不同,是在高壓的環境下進行的一種技能鍛煉,潛水不僅可以讓人享受在水裡的樂趣,更可以釋放心情。那麼潛水技巧及潛水注意事項都有哪些呢?今天就為大家講解一些...
2016-03-01 -
運動常識 這些健身常識你瞭解多少
長期堅持運動的好處有很多,可以防病治病、提高呼吸系統、達到延年益壽的作用。但是在我們進行一些健身運動時,要選擇正確的方式進行鍛煉,否則身體極易造成一定的危害。那麼本文就將介紹一些基本的運動常識以...
2016-02-29 -
運動鍛煉不可少的急救藥品
生活中有很多人喜歡鍛煉身體,鍛煉身體是好事可以強身健體讓我們遠離疾病。但是有些老人在鍛煉時總會出現疾病突發的症狀,這時候就需要一些急救藥品,那麼運動鍛煉不可少的急救藥品有哪些呢?我們一起瞭解下...
2015-05-22 -
運動損傷有什麼急救要點
1、止血 出血可分為外出血和內出血兩種。 在開放性損傷中血管因受傷破裂,而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裡主要介紹外出血的止血法: (1)加壓包紮法:小的外傷、毛細血管或小靜脈出血,流...
2013-07-31 -
運動前需要掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉,其在特定的場合被賦予特定的意義,以當下如火如荼的亞運會為例,“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城,亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2014-11-27 -
運動過程發生抽筋的急救方法
在運動的時候,發生一些的抽筋的話是在所難免的,那麼在發生抽筋的時候,該如何的實施救援的呢! 1、首先需要的就是要及時的是改臥為坐的,然後就是伸直抽筋的那一隻腿的,然後就是需要的是要用手是緊握...
2014-10-09 -
運動中扭傷腰的急救措施
腰部是我們身體比較脆弱的部位,在運動時許多人都會扭傷腰,那在我們運動的過程中扭傷了腰部贏該怎麼辦呢?下面我們一起來看看具體的處置辦法吧。 1、休息 靜臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋...
2014-07-22 -
運動損傷有什麼急救措施
健身前該怎樣活絡筋骨 “夏季健身運動,除了常見的市民在廣場的跳舞、滑冰、放風箏外,還有游泳,球類如羽毛球、籃球、乒乓球、足球,中老年的有氧運動慢跑、散步等。”雷主任強調,所有的健身鍛煉,運動前...
2013-07-23 -
關於運動扭傷如何急救
踝關節扭傷 1.病因與病理 當羽毛球隊員在比賽場上不停地上下、左右跨步地移動或前後跳起扣殺時,由於腳著地時,身體重心不穩或偏向一側,常使足的前外側先著地。所以足在蹠屈內翻位扭傷外側副韌帶最常...
2013-06-29 -
運動中閃了腰的急救方法
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,為一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 傷後立即出現腰部疼痛,呈持續劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限,不能挺直...
2012-06-05 -
運動中 小腿突然抽筋了怎麼急救
主要原因是: (1)體內失鹽過多。在進行劇烈運動時,由於身體大量出汗使體內鹽分失去過多,破壞了體內電解的平衡,由於體內氯化鈉含量過低,引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發生痙攣。 (2)肌肉收...
2012-04-24 -
運動小腿抽筋的急救方法
自我急救方法: 方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,用逆時針...
2012-03-21 -
各種運動抽筋急救方法大集合
抽筋 抽筋,學名肌肉痙攣,指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知,大多數研究結果認為,肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的...
2012-02-23 -
運動骨折了要如何急救
一旦懷疑有骨折,應儘量減少患處的活動,轉送時儘量用硬板床。下麵是骨折後急救的5個原則。 搶救生命 嚴重創傷現場急救的首要原則是搶救生命。如發現傷患心跳、呼吸已經停止或瀕於停止,應立即進行胸外...
2013-01-10