-
運動內褲有講究 運動時穿什麼內褲最好?
近年來人們越來越追求健康,也有更多的人加入到了運動健身的行列中去。不少人都知道,運動時應根據運動種類的不同而選擇不同的衣服和鞋襪。但你知道嗎?除了衣服鞋襪以外,運動時穿的內褲也有講究,如果不選好內褲...
2016-09-19 -
戶外課堂:單車運動時抽筋的原因和處理
運動時抽筋的原因和處理" alt="戶外課堂:單車運動時抽筋的原因和處理(1)"/> 運動傷害裡,最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時,就曾有處理1000人以上抽筋的記錄,由此可見...
2017-02-23 -
男人運動時,內褲的選擇至關重要,你選對了嗎?
很多男人喜歡運動,運動的好處有很多,而且在運動的時候服裝也很重要,那麼男人運動時穿什麼內褲最好? 首先要記注:運動時最好別穿普通三角內褲 原因:運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的...
2016-09-12 -
運動時會有頭暈現象嗎?原來是怎麼回事
許多人在運動的過程中會出現一些不良反應,而頭暈就是其中的一種,那麼為什麼運動時會頭暈呢? 運動時頭暈的原因 疾病引起 患慢性鼻炎、鼻竇炎,內耳疾病、貧血、高血壓的人,在運動時可出現...
2016-08-17 -
運動時吃錯東西,後果遠不止你想的這樣
飲食與運動搭配很重要,它不僅能達到保持身材的效果,而且可以在運動之後及時補充運動中流失的營養。下面我們為各項熱門健身運動搭配最佳飲食方案,希望能給愛健身的你提供參考。 游泳飲食 游泳需...
2016-05-27 -
健身運動時如何穿對內褲?
運動時不穿三角內褲,究竟該穿什麼內褲才合適呢?最好的選擇運動專用內褲,它在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。健身運動時如何穿對內褲?" alt="健身運動時如何穿對內褲?(1...
2017-02-27 -
男人運動時穿什麼內褲最好
首先要記注:運動時最好別穿普通三角內褲 原因:運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯,是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到人老珠黃,...
2015-04-30 -
運動時不做一事,竟丟了滿口牙
7大危害牙齒健康的壞習慣人的健康是由若干個小部位組成的,口腔和牙齒的健康也起到重大作用。想要保護好牙齒除了注意飲食和衛生以外,我們還要杜絕一些傷害牙齒的惡習。1把牙齒當作開瓶器我們經常看見有人用牙齒...
2016-10-02 -
運動時發生抽筋該怎麼辦
在運動的時候,因動前熱身不到位等原因發生突然抽筋是很常見的現象。那麼在發生抽筋的時候,該如何的實施急救呢? 1、首先需要的就是要及時的是改臥為坐的,然後就是伸直抽筋的那一隻腿的,然後就是需要...
2015-10-27 -
運動時突然抽筋要如何處理
運動時我們常常會因為各種各樣的原因抽筋,如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等,造成肌肉痙攣,無法自然舒張。一旦抽筋,人們往往會各種“土法”輪番上陣,比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。 醫生表示...
2015-07-30 -
跑步機上易犯問題 運動時需重視
編者按:現在很多的人都喜歡買跑步機在家健身,因為很多白領工作太忙沒有時間的緣故把家變成了健身房。在跑步機上應該注意哪些事項呢? 1.一上跑步機就猛跑。上跑步機前應先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸...
2012-10-29 -
【養生】冬季運動要小心了,小編提醒你運動時應注意的事項
準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動,都要做好充分的準備活動。因為,冬季裡場地、器械等密度加大,對人體的衝擊力也加大。而且,冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低,具有一定惰性,因此鍛煉時更要做好...
2017-03-04 -
夏季運動時要注意哪些事項
夏季運動時要注意哪些事項?在炎熱的夏季,每個人都想要呆在空調屋子裡涼快,但是為了女性健康,及時是在炎熱的夏季,女人也要堅持運動,但是,在夏季運動時一定要注意一些注意事項,究竟是那些注意事項呢?下面...
2016-05-31 -
運動時的心率是多少
我們都知道運動時的心率關係到我們在生活中進行的體育鍛煉,我們相信大家在生活中應該要根據自己的心率是嘗試鍛煉的方法,特別是老年人,你們的心率是比較低的,你們比較適合低強度的運動,並且你們要避免筋骨拉...
2015-10-29 -
怎麼預防運動時腿抽筋
養生之道網導讀:怎麼預防運動時腿抽筋?運動的人都會有這樣的經歷,就是腿抽筋。運動時抽筋,會導致肌肉僵硬,疼痛難忍,那麼怎麼預防運動時腿抽筋呢?跟著小編來學習下吧。 怎麼預防運動時腿抽筋? 1、動前做...
2016-05-13 -
運動時偷個小懶 健身效果更好
有時候健身中的技巧也是很重要的,如果你能掌握好,不僅可以偷個小懶,還能事半功倍。看看都是些什麼秘訣? 節奏強弱要搭配 在健身房裡,半小時以上的有氧運動,要掌握好強弱節奏,這就有訣竅了,也就是在高強度...
2011-03-12 -
運動常識 戶外運動時出現狀況的解決方法
在我們進行一些戶外運動時,常常會發生意想不到的狀況發生,比如生病、路面難走、要過河通過等情況。那麼我們需要瞭解一定的戶外急救常識和戶外活動注意事項才能順利的進行活動,下面就向大家介紹相關的運動常...
2016-01-12 -
【旅遊單車運動時抽筋的處理】
運動傷害裡,最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時,就曾有處理1000人以上抽筋的記錄,由此可見抽筋在運動界之普遍。想要出行瞭解旅遊單車運動時抽筋的處理也是必要的。 到底什麼是抽筋...
2017-03-07 -
腫瘤患者運動時應注意什麼
提到體育鍛煉,人們總能想到諸如平衡精神狀態、改善機體新陳代謝、增強神經系統機能穩定性、提高免疫力等好處,其實對於腫瘤病人來說,體育鍛煉更是促進他們康復的法寶。適量運動,可增加病人機體的抵抗力,避...
2013-06-01 -
運動時不宜穿純棉衣服
時下流行穿純棉衣服,很多人都對純棉衣服青睞有加,即便是在運動之時,也喜歡將純棉衣服當作運動衣。其實,運動時,尤其是在天氣較涼的冬季,穿純棉衣服並不利於健康,可能會給人的身體造成傷害,嚴重者甚至可能...
2017-03-07