運動傷害裡， 最普遍的現象--抽筋。 支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時， 就曾有處理1000人以上抽筋的記錄， 由此可見抽筋在運動界之普遍。 想要出行瞭解旅遊單車運動時抽筋的處理也是必要的。
到底什麼是抽筋呢?抽筋其實就是肌肉痙攣， 是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮， 而且無法很快地放鬆的現象。 抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。 除此之外， 包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。
抽筋時， 整塊肌肉會變得堅硬， 有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現象。
造成運動時抽筋的真正原因到目前並沒有定論， 但一般相信這是由於許多因素相互影響而造成的。
抽筋的處理:
1、馬上中斷正在進行的運動;
2、到陰涼通風處， 並補充水分， 運動飲料尤佳;
3、慢慢伸展正在痙攣的肌肉， 也可以在抽筋的部位作適度的按摩;
4、治療過程中， 可以輔以熱療或冷療。 不論是運動用噴劑或是冷熱敷包都有不錯的效果。
防患抽筋
運動前的及當中， 加強「拉筋」的動作。
運動當中， 補充水份之同時， 能補充鈉以及電解水， 使體內鉀鈉平衡。 飲用運動飲料如寶礦力等，
適當而漸進的運動。 抽筋就是身體在警告我們， 現時的運動量， 己超過我們的能力。 也就是說我們平時的運動量不夠， 還要多加練。 騎車當中發生抽筋時， 除了上述的緊急處治之後， 回家後至少要有數日的熱敷及塗按摩， 將乙 西希 膽鹹推開稀釋之， 否則抽筋將易於再發。
單車運動抽筋的特殊原因
齒輪比：齒輪比也是造成抽筋原因之一， 您可以試踏輕一點的齒輪比所以試踏輕一點的齒輪比， 勤練回轉數， 絕對是正確的想法。 在爬或的地段， 選用輕一級的齒輪比， 更有意想不到的優勢。 可是齒輪比， 有時候會讓您覺得不耐煩，
乘車姿勢的不當：座墊太低、太前或太后， 會形成膝蓋或肌肉負擔偏。 曾有因而膝蓋內的十字軔帶的斷裂之病例。 乘車姿勢， 請注意以「三點調整法」來更正之。
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