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仰臥起坐的正確做法 運動時手應該怎麼放
大家都知道做仰臥起坐主要鍛煉腹部的肌肉,很多人都會問仰臥起坐能減肚子嗎?這是肯定的!只要掌握仰臥起坐的正確做法,並堅持做仰臥起坐,就能成功瘦肚子哦!下面我們就來瞭解一下關於仰臥起坐的知識吧! ...
2016-05-03 -
運動時出現頭昏的原因及處理辦法
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者,有的時候是單獨出現,但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力,出汗過多,噁心,甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛煉。 引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類...
2017-03-07 -
運動時胸悶或是心肌梗塞前兆
冬天運動感覺特別費力,不時會有胸悶的情況嗎?當心可能是心肌梗塞的前兆。日前就有1名患者因對運動性胸悶放任不管,不適症狀日漸嚴重,1周後竟在吃完午餐後疼痛難耐,坐立難安,緊急就醫才發現急性心肌梗塞發...
2017-03-07 -
腫瘤患者運動時莫缺氧
提到體育鍛煉,人們總能想到諸如平衡精神狀態、改善機體新陳代謝、增強神經系統機能穩定性、提高免疫力等好處,其實對於腫瘤病人來說,體育鍛煉更是促進他們康復的法寶。 適量運動,可增加病人機體的抵抗...
2012-05-30 -
運動時為何容易抽筋 及時補鈣是關鍵
健身是我們常見的一種養生保健之法,多多健身能讓我們擁有健康的體魄,增強我們的身體素質,從而讓我們遠離疾病。但是,在我們日常健身鍛煉中,也常存在問題,而有些問題則是我們體內缺乏某種元素的表現。運動時...
2015-12-07 -
運動時為何容易抽筋 如何防範抽筋
健身是我們常見的一種養生保健之法,多多健身能讓我們擁有健康的體魄,增強我們的身體素質,從而讓我們遠離疾病。但是,在我們日常健身鍛煉中,也常存在問題,而有些問題則是我們體內缺乏某種元素的表現。運動時經...
2015-11-13 -
健身運動 做運動時動動腦能抗衰老
不管什麼時候我們都應該堅持做健身運動,堅持健身鍛煉能讓我們延緩衰老。關於健身,大家都有自己的理解,生命在於運動,從這裡我們就能知道健身運動是多麼重要了,下面我們就來瞭解健身知識,及能幫助我們防衰...
2016-04-22 -
運動時各種反應說明啥
1.放屁:“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出,運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃,導致排氣,有時還會打嗝,這些均屬正常反應,是身體在將多餘的氣...
2012-11-19 -
運動時8種身體反應告訴你什麼
1.放屁:“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出,運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃,導致排氣,有時還會打嗝,這些均屬正常反應,是身體在將多餘的氣...
2012-10-30 -
運動時流汗特別多怎麼回事
很多人運動下來一點都不出汗,但是有的人在一場運動下來之後卻發現自己的出汗量很大,對於這種出汗量大的現象很多人都表示不解,認為運動之後適當的出點汗是很正常的,但是如果運動的時候大量出汗多話很多人會認...
2015-12-26 -
運動時如何保護膝關節呢
很多人在保護自己膝關節的時候會選擇運動的方式來改善,因為運動對我們的身體來說是最好的,運動也是加強體質的方法,運動也是可以讓我們改善很多疾病,通過運動,我們還可以得到減肥的效果,運動來保護膝關節的...
2015-12-26 -
劇烈運動 長時間做劇烈的運動能瘦身嗎
減肥是現代人最頭疼的問題之一,各種各樣的減肥方法中,運動減肥是最有效,最安全的。很多健身減肥的朋友認為劇烈運動減肥效果會比較好,這是真的嗎?劇烈運動注意事項有哪些呢?下面我們就來瞭解一下關於劇烈...
2016-04-08 -
運動時腹痛怎麼辦 3種方法來緩解
一、運動性腹痛發生的原因 1、運動前沒有做好準備活動 運動前缺乏必要的準備活動,導致心肺功能在運動量突然增大時出現相對低下的狀況,繼而發生肝脾等內臟器官淤血,刺激臟器表面的神經,從而引起疼痛...
2016-03-18 -
健身運動 長時間坐著的人適合哪些運動
健身運動是需要我們堅持的,但是很多人不能堅持做運動,尤其是經常坐著的辦公人員。如果你長時間坐著,那麼就更應該做運動了。想要做好健身運動,首先就要知道自己適合什麼運動,瞭解健身常識,知道運動後的一...
2016-04-05 -
平板支撐 plank運動時如何呼吸
做平板支撐 plank運動時腰部會用到非常多的力,很多人都有呼吸不過來的感覺,那麼是不是有更好的呼吸方式呢?運動時吸氣、呼氣都有講究,到底什麼時候該吸、什麼時候該呼才不累人? 運動時怎樣呼吸 ...
2014-03-25 -
患濕疹的女性運動時如何化妝
一般在做強度較大的運動時,人體的新陳代謝會加快,汗水和油脂分泌旺盛,毛孔也會隨之舒張開。這時如果面部塗抹了粉底液、BB霜等產品,便有可能會溶解在皮膚上堵塞毛孔,使得汗液等分泌物無法順利從毛孔排出,...
2016-03-25 -
運動後不要馬上喝水 運動時如何喝水更健康?
運動時人體會大量出汗,這時需要不斷補充水分,那如何喝水更健康?對運動效果和人體健康更好呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、選擇健康的水市場上出售的可以飲用的水和飲料種類繁多,我們應該如何選擇才好...
2013-08-21 -
痤瘡患者運動時要注意什麼
經常參加體育運動的女性,流汗較多,汗液中的酸性物質對表層肌膚會有傷害,使皮膚過早老化,尤其是一些痤瘡患者。所以,女性應該掌握一些護理技巧,運動後採取一些措施,保護皮膚,讓皮膚光潔柔嫩。 1、不...
2016-03-24 -
皮肌炎運動時要注意什麼
運動時也要合理安排飲食,保證充分的維生素和蛋白攝入。忌食肥甘厚味、生冷、辛辣之品,以免傷脾化濕。臨床藥膳療法通常以補益為主,健脾補腎,可作為飲食的藥物有山藥、薏苡仁、土茯苓、冬蟲夏草、當歸、枸杞子...
2016-03-30 -
眼底病患者在運動時應注意哪些問題
糖尿病、高血壓、腎炎等患者屬於眼底病的高發人群,每個年齡段都可能會誘發眼底病變,今天小編為眼底病患者介紹在運動時應該注意哪些問題。 眼底病變的臨床表現:患了眼底病變的病人,其臨床表現一般有兩種...
2013-06-03